Hogyan lesz szép és kecses
Vannak, akik nem tudják, hogyan kell alkalmasnak, egészséges és gyönyörű! Sokan azt hiszik, ha megy az edzőterembe, akkor lesz egy szép, karcsú és fitt. De nem minden észre, hogy ez a munka, nagy türelmet és lelkierő! Hogyan lesz egy szép és karcsú?
Sok lány ül otthon minden télen, enni szeretne, jöjjön a tavaszi edzés az edzőteremben, és az álom, hogy lefogy, két hónapon belül - hogy a baba „Barbie”! Nem értik, hogy egy hónap, nagyon kevés, és nagyon rossz! Sőt, egyes betölti magát többféle gyakorlatot minden nap.
Törődsz az egészségre, és azt szeretné, hogy mindig egészséges, erős és szép illik, meg kell gondolni, hogy az év minden napján, és mindig!
Képzési rendszert kell, szüksége van egy egészséges alvás 7-10 óra, és helyes, vitamindús ételek. Meg kell jegyezni, egész idő alatt!
Van vágy, hogy lefogy!
Be kell intenzív képzés a teremben, minden gyakorlat kell végezni 3-4 db tizenötször, mindegyik súlya ötven százalék. Többi lehet akár egy percig is a sorozatok között. Szóval a vonat lassú izomrostok, amelyek akkor szerelő. Edzés közben, a zsírégetés, ami az izmokban, két órával az edzés után égeti a testzsírt. Van egy különleges technikával - képzés a zsírégetéshez. ahol az ellenőrzött kombinációja révén rések és gyakorolja a legnagyobb hatást.
Ott ajánlott három órával edzés előtt, utána két órával később, enni száz gramm fehérjét és egészséges alvás elengedhetetlen. Egyél kevesebb zsírt!
Azt szeretnénk, hogy izomnövekedésnek!
Ez megköveteli egy sor gyakorlatok kényszeríteni. Minden gyakorlat kerül végrehajtásra a négy megközelítés, a súlya hetven százalékát a legnagyobb. Nyolc - tíz ismétlést. Emiatt a vonat gyors izomrostok, amelyek felelősek a hatást. Pihenj egy percet a sorozatok között.
Két órával edzés előtt, enni száz gramm fehérjét, és egy pár óra edzés után ismét enni fehérje, de más összetételű. És azt is, erős és pihentető alvás - ez a garancia az egészség. Ebben az összetett, fehérje nagyon fontos!
Ön elégedett magaddal, és szeretnénk, hogy így legyen mindig!
Ha szeretné, hogy megőrizzék alakjukat hangot, meg kell csatlakoztatni az ismétlés és a megközelítések a két fent javasolt rendszereket. lehet enni is, ha a hálózati egészséges és előnyös a szervezetben. Alvás, amire szükség van, mint azt javasolták, hogy a javasolt sor 8-10.
Minden nem bonyolult, egyszerű rendszerek, a lényeg a vágy, rendszeres képzés, az egészséges és tápláló és pihentető alvás. Ahogyan a céljait valósággá vált, akkor erős, szép, boldog és egészséges!
Dolgozni magát, javítása és mindenki biztos, hogy neked!