Hogyan kell ütni
hogyan kell ütni
Önvédelem fontos dolog, akkor mentse az életét a rendeltetésszerű használat esetén. Hogyan verte az öklét, úgy, hogy az ellenfél sem sérült meg, és ti magatok nem sérül meg:
Helyesen hajtogatott öklét. A tény az, hogy ha megfelelően hajtogatott ököl van a törések veszélyét az ujját, és fáj a keze rosszul. Hogyan lehet hajtani egy ököl: az szükséges, hogy a hüvelykujj tetején volt, hanem benne egy ököl. Ehhez hajlítsa a négy ujj, majd helyezze a tetején a hüvelykujját. Ha ez az ököl, akkor ebben a helyzetben lesz ütközés erejének és fennáll a veszélye, kificamított vagy törött.
Hogy ütni - nem hit csuklót és egy sima felületre, nyomja az öklét a lehető legszorosabban, hogy az ujjak egy síkba, és a hit az első ujjperceket. Sokkal jobb, ha erősen tömöríteni egy ököl meg az ütközés pillanatában.
Fektessen be egy ütést teljes súlyát. Nem szabad a hatalom egyik kezét, és az egész tömeg a tested. Blow a kerékpározás a kéz és váll és a csípő, szinte az egész testet.
Ne kiegyenesedik könyököt a célból fogyaszt energiát, és a keze is kiszolgáltatott helyzetben van, ennek eredményeként a lövése sokkal gyengébb, mint kellene. Egyszerűen rögzítse a kar egy bizonyos helyzetben - a könyökét 90 fokos, és a kar párhuzamos a talajjal, és mozog a test már.
Tekintsük boksz technika sztrájk jobb kezével a jobb oldalon: a jobb lábát szilárdan áll a padlón, támaszkodva, kapcsolja a testet a derekát, így van egy csavarás, amely az energiát a lábak és a test a váll és a kar. Lágyék egy bizonyos átmeneti, amely kölcsönöz egy csavaró átalakítja energia egyik forrása, hogy a másik, majd generál egy mozgás a test.
Ne feledje, hogy az ököl sztrájk nem a legfontosabb dolog, akkor minden bizonnyal azt jelenti, és a fő szerve a munkát.
Vonat - kezdetben a vonat jobb nélkül rögtönzött eszközzel, akkor nézd meg a test mozgását és helyzetét a kezek és ököllel a tükör előtt, ügyelve a rúgás nem rossz technika tökéletes, akkor lépni a boxzsák. Ha igazán akarod, akkor ki tudja a partner, de kevesen hajlandók elviselni fúj. Képzés nagyon fontos, mert hogy a veszélyes helyzet képzés nélkül elfelejteni, hogyan kell ütni, és végül csak súlyosbítja a helyzetet. Edzés közben, a szervezet emlékszik, mit kell csinálni, és akkor egy stresszes helyzetet, emlékszik is, az Ön oldalán, anélkül, hogy szigorú ellenőrzés.