Hogyan át akklimatizációs 1
Mi ez, és hogyan kell kezelni azt, akkor többet ezt a cikket.
Akklimatizáció, mi ez?
Utaznak távoli földek kitéve komoly stresszt a szervezetben. Ez főként a drasztikus klímaváltozás, az alkalmazkodás mechanizmus aktiválódik, amely igyekszik finomhangolására folyamatokat a szervezetben az új körülmények között. Általában a tünetek akklimatizáció nem lehet érezni az első napon tartózkodás egy másik környezetben, mivel átfedés érzelmi kitörések és benyomások az új helyet.
Legerősebben akklimatizációs folyamat, ha mozog az ellenkező éghajlati viszonyok között. Például azt tervezi, hogy megy egy sípálya, míg az országban uralkodik párás, meleg időjárás. Vagy fordítva, úgy döntött, hogy tölteni a nyaralást a napsütötte strandok, válasszon a súlyos fagyok. Ennek eredményeként, a szervezet igyekszik gyorsan alkalmazkodni a különböző hőmérséklet, páratartalom és a légköri nyomást. Betölteni ezeket természetesen befolyásolja az állapotát.
Akklimatizáció egyformán érzékeny és szívósabb, akik megszokták, hogy nagy terhelés. Ezen kívül nem szabad elfelejteni a nagy terhelésnek, amelynek ki vannak téve a hosszú légi járatok tekintetében. Meg kell jegyezni, hogy az emberi szervezet számára, hogy gyorsan, ha vonattal utazunk.
A tipikus reakciója az emberi test alkalmazkodási folyamat környezeti feltételekkel tarthat akár egy héten. Általában akklimatizációs lehet két részre oszlik. Az első az, hogy megmutassa a teljesítmény csökkenhet, álmosság, ingerlékenység és álmatlanság.
A második szakaszban lehet jelölni csökkenése általános stabilitását és a funkcionalitás a szervezet. By the way, ebben a szakaszban nem lehet szövődmények krónikus betegségek, és szükség lehet azonnali visszatérést a szokásos körülmények között az Ön számára, annak érdekében, hogy elkerüljék a súlyosabb következményeket.
Hogyan enyhíteni akklimatizációs forró körülmények között
A forró éghajlat teremt különleges kényelmetlenséget és kiteszi a test nagy terhelés. Nagy jelentősége van a levegő páratartalma, mivel magas hőmérsékleten és közepes nedvességtartalmú, egy személy könnyen adaptálható. A magas páratartalom jelentősen zavarná a folyamat hőszabályozás, amely tele van az idősebb emberek és azok, akiknek problémái vannak a szív-érrendszerre és a légutakat.
Annak érdekében, hogy enyhítsék akklimatizáció, a legnaposabb országok igénybe számos megelőző intézkedések:
• Mindig szellőztessen, állott levegő súlyosbítja fáradtság.
• Ne igyon túl sok folyadék. Oltja szomjúságot csak étkezés után, és a többi időben korlátozza kiöblítjük a szájüreget szénsavmentes vizet.
• Tartsa be a jellemző a déli országok a diéta: enni csak reggel és este. Egy csipetnyi, akkor lehet enni egy könnyű saláta és gyümölcs a nap közepén.
Módszerek, hogy megkönnyítse hideg akklimatizációs körülmények
Ha az utazás a hideg ország, a szervezet lesz kitéve a nem kevésbé tesztelés, és a leghatékonyabban elősegítik akklimatizáció ilyen körülmények között, akkor is követni bizonyos szabályokat:
• Mint mindig, az ételt a szívében mindennek. Ügyelni kell arra, hogy a termékek természetes és elegendő kalóriát.
• Viseljen meleg ruhát, hogy nem fog fújni a szél.
• Az alkoholfogyasztás minimális.
Az alábbi e szabályokat, és hallgatta az ajánlásokat, akkor kész a különböző környezeti feltételek és lesz képes teljes mértékben élvezni a régóta várt vakáció.
Szavazz Star egy cikket!
(Senki szavazás)