Biciklizés egészségfejlesztő
A terrorizmus elleni fizikai inaktivitás visszanyerte szeretet kerékpár, sok elhagyott városi közlekedés és a lépés, hogy a kerékpár nyereg, amely szükségessé az építkezés sok városban különleges pálya.
Kerékpárral a csendes ütemben, és hasznos az idősek és a gyermekek. A körutak és játszóterek gyakran gyerekek versenyt trohkolesnyh kerékpárok. A szülők nem kell aggódnia: aktív mozgással a friss levegő hozza csak előnyökkel, és a terhelés a gyerekek is könnyen adagolható.
Biciklizés - egy nagyszerű eszköz, hogy erősítse a kardiovaszkuláris és légzési rendszer. Jó kerékpárosok pulzusszám nyugalmi lelassult 42-34 ütés percenként, az alapvető tüdő kapacitását eléri 6-6500 köbcentiméter. Ezek jelentősen növeli a funkcionalitást az egész szervezetre.
Vezetés egy órán belül, 15-20 km-re, a kerékpáros többet költ, mint 600 kalória, ami megegyezik az 3,5 óra séta, hogy van, van egy jelentős időmegtakarítást eredményez. A rendszeres kerékpározás hozzájárul fogyás.
Érdekes beszél az egészségügyi előnyei kerékpározás V. Lipov, műszaki vezetője növény céh Iroda Aranyszájú című cikkében: „Az én gyógyszert - a kerékpár, a nyaralás - kerékpár” című folyóiratban „Egészség”.
1970 óta, a kerékpározás vált szerves része az életemnek, a nyár I „elrohant” mintegy 5000 kilométer. A következő évben készült az első független utazási útvonal mentén Aranyszájú - Kazan - Kuibyshev. Az út segített megszabadulni a több azonos betegség - ágyéki isiász, különben is, felejtsd el.
Felmerült bennem a változás nem maradt észrevétlen, munkatársak. 1972-ben szereztem az első társ. Tanulmányozása után az atlasz autópályák, az ország, úgy döntöttünk, az érdekes útvonal: Harkov - Rostov-on-Don - Taganrog - Zsdanov - Bergyanszk - Zaporizzsja - Kiev - Mikolajiv - Odessa - Chisinau - Kijev, előre megtervezett, és néhány oldal találkozik az úton. Amikor a lelkesedés tudta a városban, mi is csatlakozott néhány másik.
A 1973 tavaszán, a „csapat” rendszeresen edz. És minden ünnep tölteni egy hosszú útra. Ebben az évben tervezzük, hogy látogassa meg a Komszomolszk-on-Amur.
Otthon minden alkalommal, amikor visszatér goromba, vidám, tele van erővel és energiával. Én például, 1973 óta az orvosok kezelni csak egészségügyi ellenőrzéseket.
Ellenjavallt osztályú kerékpáros azok számára, akik szenvednek a reumás és a veleszületett szívbetegségek, betegségek, a központi és perifériás idegrendszer, idült nőgyógyászati megbetegedések, myopia több mint öt dioptria.
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.