Az előnyök és a potenciál árt a gyógyító lenmag
Az elmúlt években egyre többen gondolkodnak az egészségüket, és válassza az egészséges és természetes termékek. Lenmag - Ez egyike azoknak a csodálatos ajándék a természet. Kiderült, ágynemű ősidők óta használják nem csak a termelés szövet, hanem élelmiszer. Ahhoz azonban, hogy lenmag hozott határozat kizárólag az egészségügyi ellátások és nem árt, fontos, hogy megértsék a kezelés hasznos és veszélyes tulajdonságai, megtudja, mik az ellenjavallatok, és hogyan lehet őket jobban.
Jó ez az emberi test, és miért?
Azonban gyakrabban ezt az egészséges terméket értékelik a nagy számú ilyen savak például az omega-9, omega-6 és omega-3. Ezek az anyagok véd a rák ellen, és elnyomja a már meglévő tumorok növekedését.
A napi szükséglet nők alfa-linolénsav, omega-3 feltöltik mennyiségű lenmag összege valamivel több, mint 1/2 evőkanál. és a férfi - hiányos evőkanál. Abban az esetben, a használata lenmag olaj fogyasztás még nyilvánvalóbb, mert 50% -a az omega-3.
Ate rendszeresen vesznek lenmagot, vagy olaj, nincs félelem a kardiovaszkuláris betegségek és a vérrögök, a vérnyomás normalizálódott, és a koleszterin mennyiségét. Ez az egyedülálló termék lehet úgynevezett legjobb profilaktikus szívizominfarktus ellen, ischaemia, magas vérnyomás és az atherosclerosis.
Lenmag véd a betegségek a gyomor-bél traktus. így például, fekélyek és gyomorhurut. Elképesztő mag fér el a bél tiszta, és az egész testet a toxinok. Lenmag serkentik a motilitás, és ezáltal megakadályozza a székrekedést.
Mivel a hashajtó hatása a káros anyagok gyorsabban kiürülnek a szervezetből, és a védő funkciók javult. Ezen túlmenően, figyelembe lenmagolaj, és belül, akkor állapotának javítása bőr és a haj. Meg kell várni a pozitív hatást, és a normalizálás tömeg.
Azzal a szándékkal, hogy lefogy, vagy javítják az emésztőrendszer használat vászon erőleves, zselék, a tea és a gabonafélék. Nagyon népszerű és a lenmagolaj. Széles körben használják eljárások bőrápoló és hajápoló, valamint a főzés. És az olaj, és a magok képesek meggyógyítani bizonyos meglévő betegség ellen és sok betegség a jövőben. Ezeket a termékeket is hasznos lehet a gyógyszertárban, egészségügyi élelmiszerbolt, és néha a szupermarketben.
Milyen formában és hogyan lehet a legjobban használni?
Természetesen a leghasznosabb dolog, hogy vegye lenmag nyers formában. Felveheti magok saláták, gabonafélék, ételek zöldség vagy gyümölcs, túró, a joghurt, tej. a használata a norma - mintegy 2 evőkanál naponta. Terápiás célokra lehet enni akár 50 gramm naponta.
Nagyon fontos, hogy a lenmag nagyjából eloszlású formában elegendő mennyiségű vizet. Az aprítás javítani fogja az emésztést, míg a fogyasztása egész napraforgómag valószínűleg nem előnyös - durva héj önmagában nem oldódnak fel a gyomorban. De ha minden nap eszik evőkanál magot, rágás őket alaposan, akkor elveszíti 2 kg hónap.
Szintén nagyon jó őrölni a magot egy kávédaráló, vagy vásárolni lenlisztben kész formában. Ez felszívódik jobb, mint őrölt darab magot. Az ilyen liszt teheti zabpehely, zselé, hasznos, hogy add meg a különböző ételeket.
A potenciális veszélyt, és hogyan lehet elkerülni, hogy
Mint minden más termék, lenmag hozhat nem csak hasznot, hanem kárt. Fontos, hogy ezt vegye figyelembe, és elkezdi azt csak a hiányában problémák.
Ellenjavallatok
Van néhány olyan esetben, amikor a használata lenmag csak jár káros, és nem az egészségügyi ellátások, mert annak ellenére, hogy minden hasznos és terápiás tulajdonságait, a termék ellenjavallatok:
- Colitis, hasnyálmirigy-gyulladás. epehólyag-gyulladás és epekő vagy a hólyag. Az a tény, hogy a lenmag mutatja epehajtó tulajdonságait.
más esetekben
- Terhesség és szoptatás ideje alatt. Végzett kísérletek vemhes egerekben kimutatták, hogy a fokozott motilitás a bél vezethet vetélés. Ezért kismamák tartózkodniuk kell lenmag.
Ez a koncentráció nem haladja meg a norma, akkor nem szükséges, hogy több lenmag, mint 50 gramm naponta.