Adalékok ellen ízületi fájdalom testépítés
Elkezdi őket, hogy addig a pillanatig, amikor úgy érzi, a fájdalom az ízületekben. Ezek a szerek nagyon fontos a sportolók számára, mivel a terhelés az ízületek nagyon magas. Ezen túlmenően meg kell jegyezni, hogy az ezen adalékanyagok használatának pozitív hatása van a forgatáson súlyát.
Szintén meg kell emlékezni, hogy minden gyógyszer, amely beszélni ma egy jó mellett a táplálkozási program, amelyet meg kell tenni rendesen. A testépítés, nincsenek apróságok.
Kiegészítés №1: kollagén
Ez a gyógyszer egy rostos fehérjeszerű vegyületet, amelynek mennyiségi aránya a test körülbelül 25% -a az összes fehérje. Ez egy része az összes kötőszövet és kollagén tartják a legjobb kiegészítő az ízületek a testépítésben. Azonban van egy ellentmondás, amelyre szeretné figyelni.
Miután a aminosavak formájában képes asszimilálni ismert, és a fehérje vegyületek, kollagént használó, szed aminosavak, amelyeket azután szintetizáljuk egy fibrilláris fehérje. Ha hallani eladók, hogy a termék által kínált nekik megemészteni egyszerre, akkor nem hiszem el.
Mivel kollagén egy része a kötőszövet, az emésztését elég nehéz, ami a hiányosságot. Ennek legyőzésére van szükség, hogy a kollagén-kiegészítők vagy enni zselé, főzött otthon. A második lehetőség lesz lényegesen olcsóbb, de fontos, hogy főzzük otthon. És növeli a kollagén emésztést, akkor kell használni mind neki, és a C-vitamin
№2 kiegészítése: A glükozamin-szulfát
Ez az anyag jelent aminosaharid. Az anyag, hogy felgyorsítsa a szintézisét az ízületi folyadék, ami viszont megakadályozza, hogy a válság az ízületek. A glükózamin a szervezetben termelődik, de kis mennyiségben és tapasztalt sportolók nem elég. A nap folyamán meg kell enni 1,5 gramm a gyógyszer, a dózis két egyenlő részre elosztva. A tanfolyam időtartama egy hónap, és két-három éven kezelési ciklus végezhető. Haladhatja meg az előírt adagot nem kell, mivel ez vezethet a diabétesz kialakulását.
Kiegészítés №3: Kondroitin-szulfát
Adalék №4: Kalcium
Ez az egyik fő összetevője a csontszövet. Ezen túlmenően, a kalcium szabályozza a funkció a kardiovaszkuláris és a neuromuszkuláris rendszerek, és támogatja az ion egyensúlyt a szervezetben. Ahhoz, hogy maximalizálja a kalcium felszívódását úgy kell venni együtt D-vitamin hozzáadásával növelheti a kalcium felszívódását a magnézium és a bór.
№5 kiegészítése: A D-vitamin
Ez a vitamin úgynevezett holekaltsefirol és tartozik a zsírban oldódó csoport. Vele, a szervezet szállított kalcium és a foszfor anyagcserét, és ez okból kell használni együtt kalcium, így a foszfor-akadályozza-felvétel utóbbi.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a D-vitamin stimulálja a fehérje vegyületek és anyagok hiány alakulhat angolkór. A szervezetben a D-vitamin szintetizálódik az UV sugárzás, és ha folyamatosan világít, a vitamin hiánya akkor nem. Ellenkező esetben meg kell legalább egyszer az év során, hogy az anyag a komplexek.
Adalék №6: A metil-
Az anyag egy szerves kénvegyület nyert növényi anyagból. A szervezetben ez nem szintetizálódik a szervezetben, és jön csak kívülről. MSM javítja a permeabilitás a sejtmembránok, ami javítja a minőségét az élelmiszer, véd katabolikus izom- és csontszövet.
Kívánatos, hogy a gyógyszer együtt glükozamin és a kondroitin. Is tisztában kell lenniük, hogy a hatás az anyag a test növekszik, ha a test van jelen elegendő mennyiségű C-vitamint metil-szulfonil-antioxidáns, és nincsenek mellékhatásai. Egy napon belül kell venni 1-2 gramm, elosztjuk a dózis két fázisból.
Továbbá, a következtetés, hogy a megelőzés a ízületi sérülések kell venni a diéta vagy házi lekvár kocsonya. Más szóval, meg kell zselatin, amely tökéletesen felszívódik a szervezetben.
Továbbá, annak érdekében, hogy megakadályozzák egy vagy két alkalommal az év során fel kell használni, hogy kiegészítse a komplex ízületek a body building, amely tartalmazza az összes fentebb említett anyagok vagy a hidrolizált kollagén. Ha már sérült izületet, meg kell többet enni élelmiszerek, amelyek közé tartozik a kalcium. Továbbá, meg kell kezdeni a komplex készítmény kollagént tartalmazó, D-vitamin, kondroitin, glükozamin és metil-szulfonil-.