Abból, amit megvéd túlsúlyos spiritualitás és az önismeret
Egyszer egy évben kerestem 12 kg extra, és észre sem vette, hogy történt. A hozzáadott 1 kg havonta, ez szinte észrevehetetlen. Felébredtem csak amikor rájöttem, hogy az összes ruhámat csökkenjen, legalább 2 méretek. Mi elkezdtem csinálni? Persze, mindent megpróbáltam, ami segíthet nekem, hogy formába gyors: étrend teák és diéta pirula, edzés, speciális légzőgyakorlatok, stb
Ez adta a hatás, de egy rövid időre. Továbbá, a súlya visszatért plusz 2-3 kg. És elkezdtem tanulmányozni a kérdést a fogyás alaposabban.
Ennek eredményeként, rájöttem, hogy a fogyás két tényező befolyásolja:
1. Fiziológiai okai
2. Pszichológiai okok
Szeretnék elindítani érveiket pszichológiai okai vannak, mivel véleményem szerint ezek a legfontosabb alakításában a test zsírtartalmát.
Fat - A védő
Abból, amit megvéd a zsír?
1. Fat védelmet nyújt a sérülés, ami betöltötte a lelkét. Észrevetted, hogy amint valaki megsértődött elkezdi felvenni több gyors szénhidrátok (kekszek, sütemények, édességek)?
Ahelyett, hogy gyorsan dolgozzanak ki az ellenszenv, akkor ő „kapsuliruete” legbelül, csomagolópapír kövér, mint egy takaró - hadd, kedvesem, ez lesz meleg és barátságos.
2. Kövér védheti meg a splash az érzelmek. Például te, hogy nagyon bosszantó, vagy ha dühös, de valamilyen oknál fogva nem tudja kifejezni azt, dobja ki az érzelmeiket. És akkor kezdődik, hogy megragadja őket, mert az állkapocs megköveteli, hogy állandóan rágja valami düh (felhalmozódnak a száj környékén, mint a feszültség és a rágó mozgások lőni is).
Ahelyett mondani néhány „idióta”, hogy ő „idióta”, akkor inkább csendben, azt állítani, hogy minden rendben van, nem veszed észre semmit, nem hall, nem értik, vagy ez általában nem érinti meg, bár ez az „idióta” most ment görgő rád. És te, ne nyomja a szájába gag, töm, étel, így két legyet - és a „gag” finom evett, és a „jó kislány” maradt.
3. Fat védelmet nyújt a találkozón, vagy néhány obyazannostey, hogy nem akar végezni. Például, ha minden azt szeretné elvenni, de a zsír zsúfolt kozmikus sebességet. Gyakran előfordul, hogy kudarcok személyes életében a nő hibáztatta a tény, hogy a túlsúlyos, mögé bújva a maga teljességében a szükségességét, hogy építsenek egy család.
Egyetértenek abban, hogy a vágy, a nő-férfi nravitxsya - ez normális! És a nők valami köze ennek - gondoskodni az arc, nem frizura, smink, ruha, stb Más szóval, az alkalmazott erő.
Sok nő súlyfelesleggel, enyhíti magát a felesleges mozgások. És miért valamit, ha azt mondhatjuk, hogy magam - semmi sem fog történni, mert a „kövér vagyok, még mindig nem olyan, mint bárki.” És így a kör bezárult - egy nő úgy érzi, hogy nem vonzódik valaki, mert a zsír, és ezért nem tesz semmit, hogy vonzza, és ennek megfelelően senki részt. És ha valaki azt hiszi, az vonzott, így ha ő ugrik a rémülettől, mert nem értik, hogy egy ilyen bizonytalan nő nem.
Ülsz gyűlölködő munkát. Minden fáradt, minden fáradt, de ha nem megy sehova, mert mennyit félnek, hogy menjen az ő nagy test ebben a szörnyű kis világban - ahol mindenki fog rád nézni és értékelni. Miért van szükség az értékelés, te magad már döntött mindent maga is - a munka tart karcsú és szép, hogy van, - Nem. Ezért jobb, ülni, szenvedni és megragadva a szenvedés, gondolkodás ugyanakkor, hogy az élet igazságtalan.
5. Zsír védelmet nyújt a félelem. Például az életben volt néhány traumatikus események, amelyek erősen befolyásolják a pszichére. Annak érdekében, hogy védelmet nyújt a lehetőségét, hogy a hasonló események megismétlődését, a szervezet épít barikádot zsírt.
Miután sok beleszeretett egy férfi, és ő „pomatrosil és odadobta.” Nagyon fájdalmas volt. Ezt követően, sok nő úgy dönt, hogy a férfiak nem lehet bízni, és megáll minden olyan kísérletet közeledés. Sokkal jobb, hogy nézd meg a témában a távolból, játszik a fejében különböző történeteket a tündér herceg fehér lovon, elkényezteti édes álmokat a konyhai kanapén egy kis cukor, egy nagy tábla csokoládét.
6. Fat védelmet nyújt a unatkozik. Ezt az ételt az életedben nincs öröm, az étel - ez az egyetlen szórakozás, így enni, hogy valahogy örömet magadnak. Igen, lehet, hogy egy kutya (macska, papagáj, stb), menj a medence hétvégén vagy a jóga, de ez boldoggá?
Mi az unalom? Általános szabály, hogy az, hogy nincs gól, és - az alacsony szintű szabad energia (célok, talán, de nincsenek erők annak biztosítására, hogy azok elérnék). És így az energia alig elég dolgozni, majd feltérképezni haza. Mi itt szórakozást, de nincsenek erők nekik. Ezért egy része gyors szénhidrát - a jó módja annak, hogy ki az energia, és ugyanabban az időben szórakoztatják magukat.
7. Kövér védelmet nyújt a magány. Nincsenek barátai, nincs kedvenc dolog, hobbi hagyott ki. Nem megy a színházba, nem karaoke, nem vesznek részt a nyilvános gyűléseken. A legfontosabb útja - a munka és az otthon.
Nincs hová tenni az energia (nem törődnek senkivel, senki, akivel megvitatják az aggodalmait), így dobja minden erejüket az emésztését.
8. Kövér védelmet nyújt a nagyon fontos dolog az életben. Amit igazán szeretnénk, hogy, de nem.
Ahhoz, hogy semlegesítse az ellenség, meg kell tudni, hogy személyesen.
Ha azt szeretnénk, hogy indítsa el a pálya a harmóniát, a feladat elvégzéséhez egy nagy pszichológiai munka. Ezt meg lehet tenni egyedül, vagy a segítségével a pszichológusok. Véleményem pszichológiai szempontból a probléma a túlsúly bízza szakértők magát, hogy az átalakulás egyes korlátozó hiedelmek, félelmek, nehéz negatív programokat.
Mert mi ez a túlsúly? Általános szabály, hogy egy élelmiszer-függőség. És ha ott élelmiszer-függőség, tudja - lehet korrigálni ugyanúgy, mint bármely más pszichológiai függőséget.
Ha van egy erős akarat, és azt szeretnék, hogy megbirkózzon a probléma a túlsúly, ebben az esetben tegye a következőket:
1. Készíts egy listát, hogy mit nem szeret a megjelenést. Akkor válaszoljon a kérdésre:
Miért nem szeretem?
Akivel lehet összehasonlítani?
Sorolja fel azokat a konkrét eseteket, amikor a súly tényleg az oka a kudarc.
2. Készíts egy listát, hogy mi változott az életedben, ha megvásárolja a harmónia. És azután minden egyes rögzített mondat, hogy egy „de”, és továbbra is azzal a javaslattal, amely leírja a problémát, hogy lesz találkozás, ha ezek a változások bekövetkeznek.
Me fog figyelni, hogy a férfi, de félek tőlük, mert tudnak bántani.
Tudok viselni szép ruhákat, de nincs pénzem, hogy megváltoztassa a szekrény.
Találok egy jobban fizető állást, de ez nálam nagyobb felelősséget, és nem vagyok kész.
Ha válaszol a kérdésekre, azt találjuk, hogy a súlyát ha valamilyen oknál fogva szükség. Ő sem védi, vagy menteni vagy kicserélni valamit, stb Amikor látod, akkor képes lesz arra, hogy a döntést - hagyni mindent, ahogy van, vagy keresse fel a Land harmónia.
Ha egy kicsit résnyire nyissuk ki a függöny a „titok” kezdi felfogni, hogy mi is történik valójában az életben, és hogy milyen szerepet játszik a túlsúly, a probléma a „kövér vagyok” lesz a feladata, „hogy milyen lépéseket tehetek most, hogy vékony ”.
Mert ha egy problémát át a feladatot, minden a helyére kerül - a probléma mindig van megoldás!
Élettani fogyás
Fiziológiai szokások is nagy szerepet játszanak a felhalmozódása túlsúly. Ezek is nevezik „szokás evés”. Például, ha nem eszik, mert éhes a valóságban, hanem azért, mert egyszerűen nem tudják, hogyan kell hallgatni magát, a valós igényeket, akkor nem veszik észre, hogy nagyon akar enni, és ha enni egyszerűen azért, mert ez volt az ebéd ideje, délutáni snacket , vacsora, stb
Ezen túlmenően, az étkezési magatartás hatással lehet anya vagy apa útmutatást, amikor a szülők tanítani, hogy ne hagyjon semmit a lemezen. És még mindig emlékszem a tanításait rokonaik, és mivel davites, hanem megpróbálja a „nem hagy az ellenség.”
Vannak speciális programok helyes „eszik”, ha nem kínozza magát étrend és a testmozgás, enni az egészséges táplálkozás, a tapasztalás élvezet és az öröm, nem a harag és az irritációt. Gyakran lehet megfigyelni az embereket a különböző diéták, amelyek korlátozzák magukat a kedvenc étele, hogy azok érzelmileg depressziós, nyomasztó, a legjobb, és a legrosszabb esetben - az agresszív és ördögi.
Elfogni és megölni!
Nos, nézzük újra a fentiekkel. Nem számít, hogy hogyan kezeljük a túlsúly, akkor szükség van valamilyen okból, akkor teljesít néhány alapvető funkciót.
A legtöbb fogyás módszerek összpontosít fiziológia. Tény, hogy a pszichológia ebben az ügyben, véleményem szerint, az elsődleges! Valami megtört a belső egyensúlyát, és kezdte meg valami aktív kibír.
Gyakran elhízás társul elégedetlenség (bármilyen), a stressz, képtelen önállóan visszavonja magát a negatív körülmények, a szeretet hiánya magad, krónikus szerepe az áldozat stb Számos tényező, és a legtöbbjük támadható pszichológiai Javítás.
Nem kell diéta pirula diéta és kemény, fárasztó órás képzés az edzőteremben - mindez a test egy további stresszt. És a szervezet felveszi a harcot magával, többek között az ellenállás, amelyet kifejezett formában kitörő düh vagy zavar (szenvedett, elviselt, és aztán csak részeg!).
Ahhoz, hogy a súly miatt, és aztán soha nem jött vissza a nagy számok a fejedben kell történnie egy kattintás megvilágítás (nevezzük, amit akarsz), ami után a tömeg kezd eltűnni magát. Mert ez az, amit elkezdi irányítani a test, az energia, az érzelmek, gondolatok és cselekvések. Te vagy aki diktálja a játékszabályokat, hogy a kövér - lenni vagy nem lenni, mint ő!