A vonat az agy és az immunrendszer is köszönöm
Szerint az új kutatás, a meditáció teljes tudatosság erősítése a védekezéssel a szervezetben.
Fuss egy félmaratoni mezítláb a hóban. Mászni a csúcsra a hegy rajta csak nadrág. Állni egy üveghengerbe, feltöltjük a felső 700 kilogramm tört jégre.
Az önjelölt „Iceman” Wim Hof állítja, hogy képes, hogy minden ilyen trükköket hatva autonóm (vegetatív) idegrendszer (ANS) keresztül koncentráció és meditáció. „Wim Hof módszer” - intenzív meditációs gyakorlat, amely magában foglalja a koncentráció, keményedés és légzési technikák. Egészen a közelmúltig, a gondolat, hogy a személy képes befolyásolni a ANS tartották miatt lehetetlen a „kénytelen” jellegű. ANS szabályozza a munka minden belső szervek, és szabályozza a test funkcióit - az emésztést, a vérkeringést és szűkülete / pupillák kitágulása. ANS is működik közötti kapcsolat az agy és az immunrendszer.
Között legújabb előrelépések „fagyasztott humán”, a következő: elnyomása a immunválasz injektálása után, endotoxin (a komponens a sejtmembrán baktériumok és coccusok). A legtöbb esetben, a betegek után ezt az eljárást mutatjuk influenza-szerű tünetek, valamint a magas szintű gyulladás az egész testben. A kutatók meglepődtek, amikor ellenőrzött gyulladásos markerek, „Ice Man”: mutatói nagyon alacsony volt, az immunválasz 50% -kal alacsonyabb, mint a többi résztvevő a kísérletben. Tény, hogy megtalálták a holttestét szinte nincs fertőzés jeleit.
Határozottan azt mondhatjuk, hogy ez csak egy speciális eset. Azonban a legújabb kutatások megerősítették a hatékonyságát módszerek Hof. Az új kísérletben részt vett tanítványai. Ők léptek az injekciót E. coli (Escherichia coli lat.): Baktérium, ami általában nem okoz a komolyabb betegségek. Ennek eredményeként az alanyok nem a tünetek az immunválasz volt kimutatható.
Így, még ha az ügy Hof - csak egy elszigetelt eset, nem egy minta, cáfolhatatlan bizonyíték a pozitív hatása a gyakorlatban a teljes tudatosság immunitás kissé izgatott kutatók.
„Lebegő agya” - ez a legjobb védekezés
Az immunrendszer - az egyik legfontosabb szállítója a testi egészséget. Ez a mi védelmi rendszer, a fegyveres erők, hogy megvédjen minket a külföldi megszállók például a vírusok és baktériumok. A készülék annyira, hogy nem tud különbséget tenni kívánatos kórokozók egészséges sejteket és szöveteket.
A legyengült immunrendszer szó húz fertőzések és betegségek
Nem véletlen az immunrendszer gyakran nevezik a „lebegő agya” - ő képes kommunikálni az aggyal keresztül kémiai üzeneteket „float” testünkben. Ez azt jelenti, hogy a gyengülő immunitás, ami volt az oka a krónikus stressz vagy patogén mikroorganizmusok, minden rendszer a szervezet nem képes megfelelően működni. A legyengült immunrendszer szó húz a fertőzés és a betegség.
Meditáció teljes tudatában és az immunrendszer
Amellett, hogy a kísérletek eredményeit emberfeletti „Ice Man” Egyre több bizonyíték van, hogy a meditáció teljes tudatában (éberség meditaion) nak hatással van az immunrendszerre.
- Csökkenti gyulladásos markerek, magas szinten gyakran jár együtt a romlása az immunrendszert, és a fejlesztés a betegségek.
- Megnöveli a CD-4kletok (T-sejtek vagy helper sejtek), amelyek részt vesznek a jelek, hogy más sejtek fertőzés felszámolását.
- Javítja a sejtek azon képességét, hogy készítsen telomeráz - sejtek, amelyek stabilitást és megakadályozzák azok kromoszómakárosodás (kár telomeráz vezet a rák és az idő előtti öregedés).
Ezek az eredmények felül kell vizsgálni, amennyiben részletes módszertant. Azonban adnak a tudomány nagy elvárások és a terepet a technikák használatára alapuló teljes tudatában meditáció, amelyen keresztül meg lehet erősíteni az immunrendszert és erősíti a védelmet a fertőzésekkel szemben és a betegség.
Richard Davidson, a kiváló professzor a University of Wisconsin Madison, továbbá egy tanulmányt, amely felmerült a kérdés, mi a meditáció teljes tudatosság megváltoztatja az agy működését és az immunrendszert.
Minden résztvevő a kísérlet bemutatta influenza vakcina, az egyik fele az alanyok vettek részt képzéseken meditáció teljes tudatosság, és a többi - nem (kontrollcsoport). 8 hét után, az alanyok részt meditáció, hogy kifejlesztett egy sokkal több antitestek, amelyek megakadályozzák a test-kór.
Meditáció teljes tudatában és a lehetséges mechanizmusok javítja az immunitást
Kétségtelen, hogy a tanulmány eredményei nagyon csábító. Ennek ellenére továbbra is nyitott még egy kérdés: milyen mechanizmusok kapcsolódnak immunitás és a meditáció teljes tudatában? Kérdezd meg bármelyik kutató, és azt fogja mondani, hogy nem tudja a választ erre a kérdésre. néhány lehetőséget, és valószínűleg közötti kapcsolat az immunitást és a meditáció alapján az összes interakció több mechanizmus vitatták meg.
Íme néhány lehetséges ötletet:
- Csökkentett stressz, fokozott érzelmi szabályozás:
Vizsgálatok bizonyították, hogy a gondolatok és érzések befolyásolják az immunrendszert küldésével kémiai üzeneteket az agy. Így, a stressz, a negatív gondolkodás, és bizonyos érzelmi állapotok negatív hatással van az immunrendszerre, ami kedvező feltételeket a betegség kifejlődése szempontjából. Mechanizmusok éberség kapcsolatban egészségfejlesztés komplex és sokrétű. A gyakorlat azonban csökkenti a stresszt, hagyjon fel a tekercset az agyában kellemetlen helyzeteket a múltból, hogy javítsa a képességét, hogy megfelelően kezelni a komplex érzelmek. Ebben az esetben, az éberség gyakorlat kockázatának csökkentése gyengíti az immunrendszert.
- Kommunikációs eszközök között az agy és az immunrendszer
Amely közvetlen hatással van az agy éberség felelős komponensek a jelek továbbítása az immunrendszer - egy újabb kapcsolat éberség és a mentelmi jog. Pontosabban, a vizsgálati eredmények arra utalnak, hogy meditáció növeli az aktivitást a prefrontális kéreg és a jobb hippocampus - a agyterületek betöltheti az immunrendszer központ.
Aktiválása a „második agy” (bél)
Az a gyakorlat, éberség javíthatja az immunrendszert, ezáltal pozitív hatást gyakorol a bélflórát. Az emberben él billió mikroorganizmusok, akiknek többsége él a tápcsatornában. Ezek a baktériumok az úgynevezett bélflóra. Kiderült, hogy a bélflóra kulcsszerepet játszik megerősítésében és fenntartásában az immunrendszert. Ezek a baktériumok segítik a szervezetet megkülönböztetni a „rossz” baktériumokat (aki eljött kívülről) a „jó” (endogén). Vizsgálatok bizonyították, hogy a stressz sérti a belső egyensúly mikroorganizmusok és kockázatának vannak kitéve dysbiosis (olyan állapot, amelyben a különbözőség zavart bélflóra). Ezután, elveszítjük a legfőbb védelmet a fertőző betegségekkel szemben, nem is beszélve, hogy kialakult egy lánc válaszok, amelyek potenciális veszélyt jelentenek a központi idegrendszer (CNS). Csökkentése stressz miatt a gyakorlatban a éberség valóban hatással vannak arra az immunrendszer, segít fenntartani az egészséges bélflóra megőrzését, ami gyakran megszakad, mivel a tapasztalat a stressz.
Nem számít, milyen mechanizmusok felelősek az immunrendszer erősítésére. Kaptunk gyakorlati bizonyíték arra, hogy az éberség gyakorlat segít erősíteni a védelmet a test betegség ellen és az egészségvédelem. Ez lesz egy hosszú ideig, mielőtt ez a gyakorlat közé tartozott a hivatalos kezelési módszerek: elfogadjuk azt az elképzelést, hogy okozhat súlyos mellékhatásokat, ha nem hajtják végre megfelelően, és az a tény, hogy nagyon kevesen vagyunk válhat „Chelovekom- jég. " És mégis, köszönhetően ez a tanulmány, a mindennapi életben is kap egy frissített változata a híres mondás:
„A meditáció reggel - és búcsú az orvoshoz!”
Adaptirovannny fordítás. Szergej Bolsun. Forrás: mindful.org
Beszéljük meg a gyerekekkel: hogyan Agyunk?