A meditáció egy belső mosoly, lelki honlapján Helena Hort

Fura dolog ... nem tudom, hogyan lehet megszabadulni a depresszió, a stressz, agresszió vagy emelni az önbecsülés. Is, akkor nem tudom, hogyan kell gyógyítani a súlyos betegség, lefogy, végezze el a fiatalító az arc vagy az egész testet. Vagy talán nem tudja, hogyan lehet gazdag vagy tedd magad boldoggá? Semmi sem egyszerűbb! Csak meg kell használni a belső erőforrások meditáció „Inner Smile”, minden mást a test teszi TVI ...

Alapok és meditáció feladatok „Inner Smile”

Ez a fajta meditáció megjelent alapján a taoista tanítás, amely támogatja a következőket: „Minden, ami körül (beleértve fő) - Qi. Ez az energia minden esetben meg kell egyensúly (harmónia). Ha az egyensúly megtörik valahol, problémák vannak az adott szinten. "

Ami emberi, Qi energia megsérti a testét vezet szívelégtelenség, depresszió, különböző betegségek és akár halált is okozhat. Elkerülheti mindezt, csak akkor kell az egyensúlyt az energia a test egészének vagy egy külön rendszer, szerv.

Számos fő irány meditáció „belső mosoly”, orientált vagy pihenni, vagy egy sor életenergia, vagy beszedési és fiatalító az egész szervezet (komplex változat). De a tapasztalat azt mondanám, hogy a transzformáció (egyszerűsítésére vagy bonyolítja) a meditációval lehet magad. akkor csak kövesse az érzéseit és igényeit a szervezet.

Bevezetés a meditáció „Smile”

Példaként, a legmodernebb változata ez a meditáció, amely mindig ismételni, mint mondják, a maguk számára.

Tehát ez alapján meditáció mosolyogni magában. Ülj kényelmesen a szék szélére, hogy a nemi szervek ne csípje. Feet tedd a lábad a földre, és igazítsa a hátad. Hands tegye az ölébe, és karfa. Ha igen nehéz ülni, akkor csak kényelmesen egy széken hátradőlve. Vegyünk néhány mély lélegzetet és lazítson. Gondolj valami kellemes, hogy láttad az utóbbi időben, vagy azt, hogy általában nem okoz egy mosolyt. Ne feledje, ez az érzés a szemekben - mosolyognak ...

Következő lépés egy érzés a területen a szemöldökök között és hagyja, hogy a belső mosoly, hogy átvegye az orrod, pihenjen meg; majd mozgassa a arcon, száj spontán emelt helyzetű sarkok; elterjedt az egész arc, pihentető izmai, eltávolítja az összes görcsök és ezzel elsimítja a ráncokat. Akkor hagyja, hogy a mosoly csepp a szájban, a fogíny és megragadja az arccsontja, pihenni őket.

Ezután küldünk egy mosoly fentről lefelé az úgynevezett első sorban található, amely nyugodt nyelv érinti a felső íny.

Az első sor a meditáció, „Smile”

Nyelv érzés mosolyt az Ön figyelmét mozog a nyak és a torok. Mosoly és hagyd pihenni. És minél több pihentesse a nyakát, a több nyomait stressz eltűnik, és vele együtt helyreáll alvás, vérnyomás, már nem zavarja, fejfájást. Ezen kívül van a pajzsmirigy, amely szabályozza a szervezet anyagcseréjét, és a beszéd központja. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy javítsa a beszédet, hagyja abba, hogy félnek a nyilvános beszéd és javítsák az önbecsülés - mosolyog nyak ...

A nyak mosoly lépés a csecsemőmirigy (thymus). Nem található a nyak és a mellkas. Mosolyog csecsemőmirigy felébreszti a gyógyító energia, emelje az immunrendszert, sőt hozzájárulhat a rák elleni küzdelemben sejteket. Érezd, melegebb lesz, növekszik a mérete és hozzájárul felébresztve a szeretet energiája.

Ezenkívül együtt érzés a szerelem mosoly, és mozgassa a figyelmet, hogy a szíved. Bár ez akkora, mint egy ököl, de ez a motor a keringési rendszer az egész test! Küldj egy mosolyt. Úgy érzi, hogy ez lett melegebb, lágyabb, csendesebb. Nagyon tetszik! Úgy érzi, hogy ez lett könnyebb dolgozni, és hogyan került hatalomra, és az intoleráns és szomorúság. Most a szíve tele van szeretettel, együttérzéssel és öröm, ami együtt a vér bejutni minden szerve, minden mirigy, minden sejt ... Köszönöm a szívet a jól összehangolt munkát.

Nem messze a szív a tüdejébe. aki szintén kérte, hogy szeretik. Mosolyog a fényt és mondd el nekik, hogy szereted őket. Lehet, hogy furcsán hangzik, de beszél a szeretet a fény (vagy bármely más szerv) cserébe kapsz az öröm és a jóság. A szeretet és a fény mosoly megtisztított, oxigénnel töltjük újítsák szövetekben, valamint takarít meg bánat és a depresszió.

Most irányítsa a mosoly és a szeretet a májban zholchnym buborék. amely található a jobb bordaív. Az egyensúlytalanság ezen szervek - forrása az agresszió, a düh és látási problémák. Nedves ugyanolyan egységes, meleg máj- és epe cseppfolyósított mindig válaszolni a jóság. Kedvesség fogja megmenteni a világot, és az egészséges máj és mosolyogva takarít meg a méreganyagok és a túlzott buzgalommal.

A bal felső negyede a hasnyálmirigyben. és mögötte - a lépben. Tehát, ha ideges vagy aggódik, Qi energia a saját egyensúly megbomlik, ami miatt csökken az inzulin termelés (emésztés és vércukorszint), valamint ellenáll a különböző baktériumok, vírusok és paraziták (immunitás). Elismerik, hogy szereti a lép és a hasnyálmirigy! Engedd el az aggodalom! És ki tudja, talán akkor képes lesz arra, hogy megszabaduljon a diabetes ...

A lép és a hasnyálmirigy, küldje szeretet a mellékvesék és vesék. Érezd őket, és mosolyogj rájuk. Vese is tisztítja a testet a toxinok, normalizálja a víz-só egyensúlyt, és furcsa módon, befolyásolja a tárgyaláson. A mellékvesék is termel adrenalin és nem foglalják el az utolsó hely az egész hormonális rendszert. Tehát szeresd a vesék, úgy érzik, könnyedség, frissesség és tisztaság. Ha úgy érzi, a saját nehézség, diszkomfort vagy fájdalom, ennek oka csak a mai, vagy a félelmek a múlt évben, ami segít megszabadulni az összes ugyanazt a szeretetet és a mosoly ...

A vese és a mellékvese szorosan kapcsolódik a nemi szervek és a húgyhólyagot. Tehát itt az ideje, hogy a mosoly és a számukra, egy nő petefészkek és a méh, a férfiak - a prosztata és a herék. Végül is, hogy a harmónia, a nemi szervek nem csak termel elegendő hormont, de a szexuális energia, ami az energia az élet és a kreativitás. Az egészséges húgyhólyag megszünteti a kétség, és elősegíti elfogadása a helyes és a szilárd oldatok. Mosolyogj a nemi szervek, mert az egészségük nem csak nem kapsz baj, hanem segítsék a szexuális vágyak és a kapcsolatok.

Most itt az ideje, hogy visszatérjen a mosoly újra a szemét, és figyelem gyorsan halad át a fronton. Ha minden jól kialakított és minden testrész vagy szerv „sugároz” öröm és a szeretet, akkor tudjuk mozgatni, hogy a második sorban. Ha valahol is szoros marad (diszkomfort) ismét dolgozni ezen az oldalon keresztül ígéretet belső mosoly.

A második sorban a meditáció „Inner Smile”

A második mosolyvonal összpontosított az emésztőrendszer és az is végezzük, fentről lefelé.

Tehát újra mosolyogsz szemét, majd hagyja, hogy a belső mosoly lefolyását a száj és a nyelv kitölteni. Hogy azok néhány körkörös mozdulatokkal az egyik irányba, majd a másik oldalon, hogy jelentős nyelési és újra érintse a hegyét a nyelvét, hogy a felső íny. Valamint egy korty nyál irányítsa a figyelmet, szeretetet és mosolyog a nyelőcsövön át a gyomorba. Mosolyogj a gyomorban. köszönöm nekik a részvételt a feldolgozását élelmiszerek és úgy érzi, a nyugalom és az öröm. Elvégre, ha nyugodt, te és a gyomor egészséges, és fordítva.

Továbbá, a szeretet és a mosoly a hála a duodenum és a vékonybél. szívében, a hashártya. Munkájuk nem csak a jól összehangolt munkája az emésztőrendszer, hanem a szív munkáját, valamint az immunrendszert. Mosolyog a belek, és köszönjük, hogy koordinálja a munkát.

Érdemel még a figyelmet a vastagbélben. amely furcsa módon, ez szorosan kapcsolódik a tüdőbe munkát. Mosolyogjon rá, kívánok neki a tisztítás és a felszabadulás, megnyitva ezzel világot és önmagát. Tapasztalja meg a nyugalom és elégedettség a vastagbélben.

Most nem egy teljes lélegzetet, és visszatér a mosoly a szemében. Belső figyelmet végigmenni a középső sorban, és ha van ellenállás, vagy kellemetlen érzés benne, megy a hátsó sorban.

A hátsó sorban, „Smile”

Gyűjtse mosolyog érzés a szemöldökök között, a terület az úgynevezett harmadik szem. Mozgás kissé mélyebbre a fej (körülbelül 10 cm), és úgy érzi, enyhe perturbáció vagy terjedését. Ez az agyalapi mirigy, amely felelős az intelligencia, a hormonális rendszer és az anyagcserét.

Ezután söpörni a figyelmet, és magában mosolygott az agy (hypothalamus, thalamus, tobozmirigy, stb), és van egy kellemes érzést rezgéseket, amelyek hozzájárulnak a beszéd minőségét, látás, tapintás, szaglás, és javítja a memóriát.

Most irányítsa a szeretet és a mosoly az első bal agyfélteke, majd jobbra, majd séta a gerinc mentén fentről lefelé, annak érdekében, hogy egyensúlyt a bal és jobb fele a test és az idegrendszer.

Egyfajta szeretet és mosoly ismét visszatér a középagy és a medulla Front, elfoglalták a figyelmet a kisagy, mozgassa a gerincvelő, séta akár minden egyes csigolya le a farkcsont. A vendégek kellemes kikapcsolódást a hátizmok, amely segíthet enyhíteni a pszichológiai és érzelmi blokkok és koordinációjának javítására mozgásokat. A pontosabb azt mondani, hogy van hét csigolyák a nyaki, tizenkét - a háti és ágyéki csigolyák öt.

Aztán megint, menj vissza a szeme, és mosolyogva sétálnak figyelmet az agy és a gerinc. A tested teljesen nyugodt, a idegrendszer egészséges hang, és teljes mértékben összehangolt mozgását.

gyűjteménye mosolyog

Az utolsó lépés az lesz, hogy mosolyogni mindhárom sor a meditáció, hogy ellenőrizze a jelenlétét a maradó feszültségek és gyűjtsük össze a felesleges energiát eredményeként termelt meditáció.

Ehhez újra mosolyogni az egész testet tetőtől talpig, adja át neki a szeretet és a csodálat, majd koncentrálni a köldök. Forgalomba kezét a karján kezét a hasán kezd szétcsavar 36 forgómozgást első óramutató járásával ellentétes irányban (nők), majd 24 egy óramutató szerinti forgatással. A férfiak az ellenkezőjét - az első jobbra, majd szemben.

Most mindig van egy tartalék energia qi, amelynek segítségével bármikor javára magának vagy másoknak, csak küldje el a figyelmüket egy mosollyal a megfelelő helyen.

következtetés

"Wow!" - mondhatnánk. - „Ez olyan nehéz!”

Semmi ilyesmit! Bár talán az első alkalommal, a meditációval (teljes verzió), és elviszi egy ideig. De a gyakorlattal, minden folyamat sokkal gyorsabb lesz.

Ezen túlmenően, a tapasztalat lesz képes egyszerűsíteni ezt a meditációt, ügyelve, hogy ne a test, hanem csak egyes szervekben vagy rendszer a szervezet, ahol van egy probléma. Is, akkor fut, és küldjön egy mosolyt figyelmet csak a test (karok, lábak, törzs, fej, nyak), hozzájárulva a szellemi kikapcsolódás, és állítsa őket életenergia, vagy csak mosolygott a belső énje, beállítja magát pozitív módon, és hozzájárul a teljes harmonizáció.

De először is ajánlom a gyakorló a teljes verzió „Smile” minden nap, és garantálom, hogy 7 napon belül, az első pozitív eredmények nem mindig vár!

Csakúgy, mint egy egyszerűsített példát, akkor a következő változata meditáció:

Podelic barátaival a társadalmi hálózatok: