A fehérje káros az egészségre a férfiak és a nők, vagy sem
Vidám napszak minden olvasónknak oldalam! Nemrégiben kezelése során az egyik rendszeres előfizetők különböző tulajdonságai a fehérje, komolyan érvelt. Mi nem értettek egyet, hogy a fehérje káros az egészségre vagy sem.
A kérdés az volt olyan érdekes, hogy elfogott engem teljesen. Szeretném megosztani veletek az eredményeket, hogy jöttem a kutatásaiban.
Protein hiszen
Köztudott, hogy a fehérje - fehérje gazdagságát. És a tejsavó és a kazein, és a szója. Az aminosav-lánc fehérje kiegészítő mint vitaminok és nyomelemek szükséges legalább például kálium-, nátrium- és a vas.
Mindannyian részt vesz az izmok építése és építési erejét immunitást. Az a tény, hogy a fehérje fokozza a zsírégetést, nem vitatták sokáig.
Azonban a fehérje állati fehérje (tejsavó, vagy kazein) és zöldséglé (szója, van is egy rendőr. Is) különböző hatással elérésére szükséges a testépítésben.
A tejsavó protein sokkal népszerűbb miatt a gyors szállítást a fehérje az izmok és minőségi emészthető.
Pletykák járják az interneten ...
... Mi fehérje negatív hatással van az egészségre, különösen a potenciát a férfiaknál. Amikor néhány kérni káros vagy nem fehérje, elfelejtik, hogy önmagában a szükséges fehérjét a szervezet szerkezeti építőanyag.
Ezért a kérdés megfogalmazása nem megfelelő. A növekvő gyermek teste szüksége fehérjét?
Igényeket, és akkor minden anya egyetértene. És serdülők fehérje szükséglet további alkotó, az orvosok megerősítik. És mindazoknak, akik részt a sportban hogy tartsa a formáját, izomszövet, regenerációs az anyagcsere folyamatok, és az edzők megmondja, és testépítők egyetértenek.
Mégis, valamilyen oknál fogva elkezdtünk beszélni férfi potencia kapcsolatban a fehérje diéta? Mivel a szójafehérje! Van olyan dolog, mint a fitoösztrogének, hogy a munka, valamint a női hormonok.
És ha túlzásba vinni a használatát szójafehérje, akkor van egy megnyilvánulása az feminizációja férfiak. A szenvedés és a hatékonyságot. Egy másik jele, hogy meg kell tudni, hogy mikor kell abbahagyni.
Nem szükséges, hogy vegyenek részt fanatikusan protein keveréket, mert ahelyett, épület lehet semmisíteni, és ebből adódóan a glutén intolerancia, allergiás reakciók. Ezen kívül a világon vannak olyan emberek, akiknek szervezete nem tűrjük el a fehérjét. Ezt figyelembe kell venni, különösen a következő esetekben:
- allergiás a fehérje;
- veseelégtelenség;
- túltelítődést fehérje típusú hatóanyagok.
És akkor célszerű beszélni figyelembe fehérje, ami káros, mint hiányosság enzimek folyamatok során a fehérje emésztés, dysbiosis vagy vezet emésztési zavarok, puffadás, hasmenés, hasfájás. És ez nem lenne kívánatos.
By the way, szenvedhet a máj, és ha a protein betölti kapacitását. Tévedek, aki úgy döntött, hogy jöjjön olyan gyorsan, hogy nagy eredményeket a sport.
kor maximalizmus
Itt van még egy fontos kérdés: inni vagy nem inni fehérje shake tinédzserek, enni vagy nem enni fehérje rúd. Próbálom megérteni.
Kiderül, hogy a fehérje kész összeomlása, instabil. De megsemmisült a gyermek testének fehérje lassabban töltődik fel. Így növekszik. Azonban a felnőttek a folyamat megfordul, - ahogy öregszünk.
Nyilvánvaló, hogy a fiatalabb, nem kell sok fehérje élelmiszer a szervezet megkapja elég. De mondjuk, a mi jövőnk sportoló úgy döntött, hogy hatni mások, hogy megmutassák az izmok, lengőkarok, gyönyörű törzs. Mindez persze tudta elérni anélkül, hogy bármilyen további promóterek formájában fehérjéket.
Hozzáértő összeállított étrend, hang képzési rendszer ... Ha ez a kis plusz fehérje lehetséges. És azt akarja, hogy gyorsabban, és most azonnal.
Számos tanulmány szakemberek, nagy meglepetésemre, nem mutatott kedvezőtlen hatásait fehérjebevitel serdülőkorban. Itt meg!
A legfontosabb dolog az, hogy nem kap végzett el úgy, hogy ne veszítse el a fejét, és menj a „gyenge”, mert úgy tűnhet, erősebb, és ez a szteroidok, ez az, ahol a veszély! És jobb, ha a hormonális rendszert, mert előtte egy életre!
Között ajánlásokat tinédzserek, akik támogatni kívánják a súly és erő nélkül növeli az izomtömeget, rendelkezésre diétás fehérje termékek és súlygyarapodás - magas kalóriatartalmú keverék. És ellenjavallatok nekik nem térnek el az általános ellenjavallatai semmit.
Gyerünk lányok!
Ahogy egyszer a nők számára kiválasztott magukat a hím szekrény nadrág, akkor nyakkendők, sapkák, bármi, és a Protein táplálkozás a sportolók vette a saját javukra. Igen, mi célból - fogyás. Mi lenyűgözi a lányok?
A hír, hogy a megnövekedett fehérjebevitel lehet csökkenteni a súlyt. Majd meg kell adományozni sütemény, fagylalt, desszert, pogácsa. Semmi más! A szigorú diéta és megerőltető testmozgás. Talált, mint a pánik!
- nagy energiafogyasztás asszimiláció;
- hosszú ideig megemészteni;
- egy kis kalóriák számát.
Biunity diéta és a testmozgás közvetlenül vezet a zsírégetést. Az egyik legegyszerűbb rendszerek magában, ahol reggeli, két órával edzés előtt és után egy órával az edzés. Nincs más élelmiszer. A kettő között, többet eszik a lassú szénhidrátok formájában gabonafélék, hüvelyesek és a hal.
Norm: 1-1,5 gramm fehérje kilogrammonként súlyukból az arány 50-50 (fehérje és más élelmiszerek). És az egyik rész a test nem képes befogadni több mint 30 gramm fehérjét. Edzők ajánlani a legtöbb esetben, fogyókúra tejsavó fehérje hidrolizátum, mint a leghatékonyabb.
Mi orvosok azt mondják,
Folyamatosan konzultáljon orvosával - nem tudjuk, mi a hagyomány. A gyakorlat azonban dönteni „fogadja fehérjék és ennyi, azt mondják, hogy segít elveszíteni, hízik, izomépítés” tele van kiszámíthatatlan következményekkel jár. Elvileg az orvosok többsége nem a fehérje ellen.
Ezek ellen túladagolás visszaélés, elhanyagolás az egészség. Ugrás az orvos irodájában, hogy konzultáljon. Gyűjteni egy csomó hasznos információt és mentse magát a félreértéseket. Hallgassa meg a véleményét az orvosok, és az edző lesz.
Meg fogják érteni, hogy szakmai tanácsot, hogy az élet könnyebb és segít elérni a kívánt eseménytelen. Híven számítani a fehérje mennyisége, kezdve a személyiség, a frekvencia vételi raspishut shemku kifejezetten és kizárólag az Ön számára: edzés közben, mikor és mennyit kell venni.
A kereső a kérdésekre adott válaszokat az én előfizetők, magam tanultam egy csomó új és váratlan, néztem egy csomó másképp.
Ossza meg ezt a cikket barátaival és te! Iratkozzon fel a blog és tájékozott legyen az új és a hagyományos tudás. Addig is, barátaim!