10 szörnyű következményeit állandó alváshiány - orvosi hírek, orvosi technológia és az egészségügy
Az alváshiány tesz bennünket ingerlékeny és figyelmetlen, de azon kívül, hogy ez negatívan befolyásolja a szexuális életet és a memória, az egészség és a megjelenés. Ebben a cikkben - a katasztrofális következményei alváshiány.
1. Az alváshiány vezet balesetek
Alváshiány vezet ugyanaz a lassú válasz az úton, valamint az alkohol és a nagy részét a járművezetők, akik bejutni balesetek miatt az alváshiány, a 25 évesnél fiatalabb. Ezen túlmenően, az alváshiány és a rossz minőségű alvás vezet a munkahelyi balesetek. Egy tanulmány szerint, az emberek, akik aludni kicsit, gyakrabban sérülés esetén a munkahelyen.
2. Az alváshiány vezet alacsonyabb intelligencia
Normál gondolkodás és tanulás nélkül lehetetlen a teljes alvás. Alváshiány rontja koncentráció, ami egy személy több ingerlékeny és nem tud racionális döntéseket hozni. Ezen túlmenően, az álom van egy feldolgozása során kapott információk a nap folyamán, és ha az alvás nem elég, akkor az információ egyszerűen elveszik.
3. Az alváshiány egészségügyi problémákhoz vezet
Krónikus alváshiány növeli a:
- szívritmuszavarok
4. Az alváshiány megöli a szexuális életre
5. Az alváshiány vezet a depresszió
Krónikus alváshiány előbb-utóbb vezet a depresszió. Az amerikai adatok, depresszió és szorongás sokkal gyakoribb azoknál az embereknél, akik éjjel aludni kevesebb, mint 5 óra. Meg kell jegyezni, hogy az álmatlanság növeli a depresszió kockázatát 5-ször, és ez gyakran az első tünet. Az alváshiány fokozza a depresszió és a depresszió megzavarja az alvást.
6. alváshiány vezet a ráncok
Ennek hiányában a normális alvás néhány nappal romlik arcszínt, és vannak a szem alatti táskák. Krónikus alváshiány vezet a ráncok és a sötét karikák a szem alatt. Az alváshiány növeli a kortizol szintje - a stressz hormon, amely kíséri a pusztítás a bőr kollagén, ami azt simaságát és rugalmasságát. Ezen túlmenően, az alváshiány kíséri szintjének csökkenését a növekedési hormon, ami a felnőttek felelős izomtömeg növelésére és erősíti a bőrt és a csontot.
7. nedosyp memória romlik
8. alváshiány vezet súlygyarapodás
9. Az alváshiány növeli a halál kockázatát
10. Az alváshiány megváltoztatja a világot
Különösen a károsodott gondolkodás képessége egyenes és a helyes döntéseket, különösen, amikor aludni. A mai világban, a sebesség az élet folyamatosan növekszik, így időt aludni vált divatjamúlt. Tény, hogy nem egy teljes alvás lehetetlen teljesen ébren, különösen, ha a munka állandó figyelmet igényel.