Self-hipnózis szakaszában, és hatálya
Self-hipnózis - egy tudatos, melyet egy személy azon képességét, hogy merüljön el a hipnotikus állapot, valamint a képesség, hogy végre a különböző jelenségek jellemző egy hipnotikus állapot.
Self-hipnózis - hipnózis nélkül hipnotizőr. Ez a fajta hipnózis, ami történik részvételével csak egy ember. Sőt, a szakmai segítséget - a hipnotizőr vagy hipnoterapeuta - ebben az esetben egyáltalán nem szükséges. Self-hipnózis, meg lehet tanulni a saját eredményeként hosszabb edzés, fokozatosan bevezetve magát autogén állapot.
Self-hipnózis egyfajta önhipnózis terápiát. A szíve alapelvek a hipnózis - a relaxációs, a képesség, hogy saját érzések és érzelmek, még a fájdalom és lelki érzés. Önhipnózis több fő összetevője - kombinációja pihenés, önhipnózis, koncentráció és motiváció adott célokra.
Önhipnózis lehet tanulni senkinek. Hála neki, a férfi jön unió testét és lelkét. Egy ember megtanulja irányítani elméjét és érzelmeit. Hála neki, meg lehet tanulni kezelni a fizikai és mentális folyamatok a szervezet, leküzdve a válsághelyzetek, így fiziológiai problémákat, hogy megszabaduljunk a pszichoszomatikus betegségek és a krónikus betegségek. Önhipnózis teljesen biztonságos az egészségre és a leghatékonyabb módszer az önálló cselekvés és pszichikai önszabályozás.
ALKALMAZÁSOK Self Hypnosis
A hipnózis lehet használni különböző betegségek kezelésére és általános egészségi állapot. Álmatlanság, például működik szinte hibátlanul. Ez egy nagyszerű eszköz, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a komplexek, félelmek és hozzászokás, normalizálja súlya, javítja a szexuális kapcsolatot. A rendszer segítségével a önhipnózis javíthatja a memória és figyelem, hogy jelentősen növeljék a tanulás, bízni önmagukban (és így elérni nagyobb sikert az életben és a nagyobb elégedettség).
Használata önhipnózis, akkor:
1. helyreállítása és megerősítése az egészségre.
2. Hatékony és kezelni a stresszt.
3. Javítani alvás.
4. Tanulj meg pihenni teljesen és mélyen.
5. Dobjuk neurotikus rendellenességek.
6. Távolítsuk depresszió és félelmek.
7. Megszabadulni alkohol- vagy kábítószer.
8. Megszabadulni a dohányzás.
9. megszabadulni a felesleges súlyt.
10. Fejleszteni önbizalom.
11. Megszabadulni a félénkség.
12. kapcsolatot tart a családon belül.
13. Könnyebb leküzdeni az élet sokkok és válságok.
14. hogy megtalálják az élet értelmét.
15. Develop intellektus, memória, intuíció.
16. Develop kreativitás.
17. kialakítása pozitív gondolkodás.
Szakaszában Önhipnózis
Hipnózis a következő lépéseket tartalmazza:
1. A helyszín kiválasztása. Ez lehet az ágyban, de a legjobb, hogy válasszon egy székre, hogy nem alszik. Tartsd az arcod előrefelé, de nézd a mennyezet felé.
2. neuromuszkuláris pihenést. Ahhoz, hogy hatékony felhasználása önhipnózis állapotában meg kell tanulni, hogy pihenjen. Pihenés kell kezdeni a szemét. Képzeljük el, hogy a szemed elfárad, és zárja le. Ezután lépni a többi az izmok. Az a képesség, hogy az izmok ellazítására, a test, hogy úgy érzi, az izomtónus fontos lépés az önhipnózis.
3. A bevezetése magukat egy hipnotikus állapotban. Ha elérni, hogy bezárja a szemét és pihenés, hogy növekedni fog együtt csukott szemmel, el nem éri az első szakaszban a önhipnózis trance. Most már tudja fogadni azokat javaslatokat ad, hogy magukat.
4. A mélyedés a hipnotikus állapot (transz). Belépve egy mély transzba legfontosabb szakasza hipnózis. Trans - mentális állapot jellemzi tudatzavar. Az ő ember fordult a belső világot, és eltávolítjuk a külső tényezők. Ezen túlmenően, a transz elismeri, hogy sok ember a gyógyító tudatállapot. Minél mélyebbre mész bele, annál hatékonyabb lesz az eredmények önhipnózis.
5. Megvalósítás A terápiás program szerint:
a) autohypnosis verbális formulák
b) vizualizáció (mentális képi ábrázolás) énkép, felruházva kívánatos tulajdonságok,
c) a vizualizáció és manipuláció a szín.
Végre kell hajtani a terápiás programot - elképzelni egy előre összeállított forgatókönyv, a történet, a verbális formula javaslatokat vagy színes, a követelményei alapján a végső cél. Ha képesek fantáziadús gondolkodás, amire szüksége van, összpontosítva a történetet, hogy bontsa ki a keretet a kezdeti állapotban a kívánt.
Válasszon képet vagy képlet javaslat, meg kell, hogy rájuk koncentrálni. Folytatódó önhipnózis, modellezés a különböző képeket, akkor alkotnak maguknak egy egészséges módja az egyes karaktereket.
6. Lépjen ki az állam önhipnózis és megszilárdítása az új ingatlanok valós cselekvések Posthypnotic időszakban. Miután teljesen elfogy terápiás program kezd kilábalni önhipnózis. Eljárás a „kilépés” rendkívül fontos. Ez az egyik fő összetevője a rendszer.
Módszerek megy révületbe
Eleinte a folyamat magától merülő elviszi 20-30 percig. A maximális merülési mélység érhető el valahol a 8-10-i ülésén, bár kivételek a szabály nem ritkák. Honnan tudod, hogy megadta révületbe? Ha mindent helyesen, akkor a szervezet lesz nehéz, nem tudja mozgatni, úgy gondolják, hogy lelassult és egyszerű.
Szabályzat elkészítése képletek önhipnózis
1. Pozitív megfogalmazás. Meg kell beszélni, hogy mit szeretne kapni, nem az a tény, hogy mit fog megszabadulni.
2. A képletekben a javaslat kell részecske „NEM” és a „NEM”. Negatív részecskék gyakran nem érzékeli a tudatunkat.
3. A hossza a képlet javaslatot gyakran eltűnik értelme. Ezért a képlet kell lennie, a lehető legrövidebb.
4. A képlet az önhipnózis egyértelműnek kell lennie. A kétértelműség értelmezési képlet javaslat tükrözi az eredmény.
5. Munkagépek képlet javaslatok nem bántani, vagy ront a helyzeten.
Példák a szuggesztiókra önhipnózis képletek:
Formula 1-es szám azt könnyen megbirkózni problémás helyzeteket.
Formula 2-es szám Minden nap egyre több és több vidám.
Formula 3-as szám Naponta kapok magabiztosabb.
Formula szám 4. Amikor kijövök a hipnotikus transzban, én jó hangulatban és nagyszerű érzés.
Formula 5-ös szám nyugodt vagyok minden, a legnehezebb helyzetben.
A képlet 6-os szám Alkoholtípus undorít engem, az illata alkohol émelyítő.
Formula № 7. Amikor mérgezés és a hányás a terhesség alatt. Bármilyen étel örülök. Van egy csodálatos étvágya. Jól vagyok és boldog, hogy enni.
Formula száma 8. Az álmom nyugodt, mély, örömteli, fényes álmok. Reggel felébredek, vidám és kipihent.
Folytatódó önhipnózis, modellezés a különböző képeket, akkor alkotnak maguknak egy egészséges módja az egyes karaktereket.
Bőrbetegségek ajánlott elképzelni az érintett bőrfelületet, ami kiszabott balzsamecetes öntettel. El tudja képzelni, milyen, ha alkalmazzák a viszketés és égő érzés a bőrön elváltozás eltűnt, és van egy kellemes hidegvérrel. Lassan eltávolítása a kötést, akkor láthatjuk a finom bőr egészséges.
Azok, akik szenvednek a krónikus fejfájás, a következőket javasoljuk obrazno- színkombináció: „koncentrátum a fej belsejében. Ábrás és vizuálisan elképzelni koponyán belüli teret formájában fekete. Ezután fokozatosan csúszik egy fekete színű egy labdát úgy, hogy a külső a szín eltűnik, ő felderült. Fokozatosan, lassan, cserélje ki a fekete szín a világos (lehetőleg kék vagy zöld), feszültségmentes, feszülten figyelte a színek változnak. Mikor lesz egy teljes színváltozást, fejfájás elmúlik.
Exit állami hipnózis
Ha teljesen elfogy terápiás programot, mentálisan mondjuk a következő kifejezéseket: legközelebb fogok ismét folytatnak önhipnózis, én sokkal gyorsabban éri el ugyanazt az állam a mély relaxáció és a pihenés, és még mélyebb, mint én most.
És most kezd felébredni ... A szemhéjak remegni kezdett egy kicsit ... Légzés egyre gyakoribbá válik ... Én kipihenten ... ébredni minden sejtje testem ... A fejem állapotú. Az izmok pihent ... Kinyitottam a szemem.
Nem minden sikerül gyorsan. A legtöbb ember az állam az ön-hipnózis nem azonnal vissza. Legyőzi a súlyos álmosság. Lassan és fokozatosan normalizálódott érzések és érzetek a tested. Ne siess. Akkor kijutni az állapotban, ameddig csak kell csinálni.
nem kell aggódni, akkor is, ha önhipnózis az eljárás során aludni. Leggyakrabban az ilyen helyzetekben, önhipnózis visszatér normális alvás. Ébredés zajlik 20-30 perc, ami után a beteg jól pihent visszatér a rendes világban.