Összehasonlítás Pilates vagy lépés - melyik a jobb
Nemrégiben egy kört az emberek, akik aktívan érdeklődik az egészséges életmód és a testmozgás (és általában - az emberek, akik először csodálkoztam, hogy egyes magas kalóriatartalmú ételek ebédre változhat), gyakran van egy vita arról, mi a jobb a szervezet számára - Pilates vagy lépés. Nos, erre a kérdésre válaszolni, nézzük meg, hogy beszéljen röviden az egyes gyakorlatokat.
Tehát Pilates - innovatív sor gyakorlatok a test és a lélek. Hála neki, akkor a tökéletes test nélkül extra erőfeszítést. Pilates egy sor ismétlődő mozdulatok, hogy a vonat a testet és a lelket, elősegítsék a fizikai egyensúlyt, és tökéletesen alkalmas az emberek a különböző korú és különböző szintű képzés. Pilates segít, hogy még egy pillantást a testem, edzés közben gondolatainkat összpontosul mozgásának vezérlése a testhelyzet a térben. Hogy fejlesszék az úgynevezett „a test közepén, hogy” mély hasi izmok és az izmok körül a gerinc.
Ugyanakkor, lépés - egyfajta aerobic, néhány rendkívül intenzív mozgásforma, ami segít, hogy kalóriát éget, testzsír és javítja a szív- és érrendszerre. Intenzív és igényes mobilitási forma, mely a platform különböző magasságú, amely lehetővé teszi, hogy erősítse az izmok a láb és a fenék. Gyakorlatokat végezni időben a zene. Az elmúlt 20 évben nagyon népszerű lépés. Ez a sport önként vegyenek részt mind a nők és a férfiak. Nélkülözhetetlen tulajdonság a zene és a motoros aktivitás egy platform, amelynek magassága állítható, hajtások útján. Mindenki állítsa a magasságot a platform a növekedéshez és képzettsége. A hagyományos foglalkozások meglehetősen változatos, és mert mint az emberek, akik szeretik a változást, és nem tűri unalmas, ismétlődő gyakorlatokat. Minél magasabb a lépés, a megfelelően nagyobb számú kalóriát akkor éget, de meg kell megközelíteni ezt egy kis óvatosság, és a legjobb, hogy mindig konzultáljon egy tréner.
Mint látható, lépésről és Pilates - két teljesen különböző aktív sport, amely elősegíti, hogy egy teljesen más készségeket. Ezért összehasonlítani őket - értelmetlen.
A leghatékonyabb eszköz a dohányzás elleni küzdelem