Milyen gyakran lehet enni tojást
Az orvosok azt javasolják legfeljebb 2 naponta. De! Egy, a közelmúltban BBC programok a csatorna „National Geographic” tudós Kísérletezz a hatás a tojások száma evett a szervezetben. Az alanyok a fiatalok 25 év alatti enni akár 15 tojást naponta I.
Semmi rossz nem fog történni Az eredmények azt mutatták, hogy a szegény holesterin- nem növekedett. a máj és a podzheludka nem különösebben peretrudilis. Minden ügy egyedi metabolizmus.
Ha a szervezet egészséges és fiatal -on fogantyú, túl sok jön ki magától.
Egy vagy két tojást egy nap - nem több
A nyers tojást nem szabad használni. Kivéve, ha egy sportoló. Nem ismert, hogy a test hogyan reagál majd a nyers tojást. Sokkal jobb, hogy főzni finom tojásos omlett gyógynövények és fűszerek. Ez nagyon finom. Egy folyóirat azt olvastam, hogy a tojásfogyasztás nem lehet több, mint heti 2-3 alkalommal. Azonban, ha enni a tojást egy nap - egyszerűbben tudják, mikor kell abbahagyni -, akkor naponta legalább minden nap. Ebben az esetben, ha van egy allergiás reakció formájában kiütés - tojásokat a diéta a legjobb elkerülni.
Kínálunk számos hibát fogyasztásával kapcsolatos olyan népszerű termékek, mint a tojás.
Vannak tojás káros az egészségre, mivel ezek segítenek növelni a vér koleszterin
Meg kell jegyezni azt is, hogy a tojás a koleszterin a legkevésbé káros, mert egyensúlyban lecitint tartalmaz tojássárgáját, és fontos szerepet játszik a táplálkozás az idegsejtek.
Tojás rosszul megemésztett
Ez nem teljesen igaz. Sok függ attól, hogy milyen mértékben frissességét a tojás és a módszer annak előállítására. Minél hosszabb a tojást hőkezelésnek vetjük alá, annál rosszabb lesz megemészteni. Tojást, főtt főtt, teljesen emésztünk 1-2 óra után, a főtt vagy sült ayaytsa - 3 óra után.
Tojás káros a májra
De azok, akik epekő, a tojás valóban nem ajánlott.
Ennek az az oka, hogy ha az epehólyagban vannak sziklák, a folyamat a visszaesés hatása alatt tojássárgája (mint, sőt, és még sok egyéb élelmiszeripari termékek, mint például tejszín vagy vaj) akkor fájdalmas, és néha megy a hasfájás. Érdekes, hogy ez az egyetlen legitim oka annak, hogy tartózkodni kell az étkezési tojást.
Nem eszem tojást több mint 2 hetes zrazy
Ilyen tanácsot dietetikusok lehet hallani gyakran. Valójában azonban az egészséges és aktív személy, ha a nap folyamán, akkor nem fogyaszt más állati fehérjére is eszik 1-2 tojás naponta. A másik dolog, hogy még mindig kívánatos raznoobrazitpischu kivéve a tojás és enni más állati vagy növényi fehérjéket.
American Society of Cardiology de nem zárja ki a koleszterin felelős a szívbetegségek, de úgy véli, hogy nem kevésbé veszélyes, és teljes kizárásával tojás a diéta. 6-7 tojást hetente egy egészséges ember egészen elfogadható.
Tojás gyakran okoznak szalmonellózis
Bizonyos mértékig ez igaz. Annak érdekében azonban, hogy a tojás okozta szalmonellózis egyeznie kell több feltételeket. Először is, a tojást ki kell fertőzött (a statisztikák azt mutatják, hogy a Salmonella baktériumokat csak az egyik 7000 friss tojás). Másodszor, meg kell tárolni hosszú ideig nem megfelelő körülmények között. A véletlen, a két nem olyan gyakran, de annak érdekében, hogy elkerülje a bajt, kívánatos, hogy mossa a tojást is evés előtt. Akkor is meg kell, hogy rendszeresen mossa a petesejt tárolás a hűtőben, mert a héj szivárog, és a baktériumok is kap a tojás belsejében.
Egy héttel később, a tojást kiszárad
A frissesség tojás függ a tárolási körülmények között. Ha a tojásokat nem hűtőszekrényben egy hétig, valójában elavulnak. De ha közvetlenül helyezik egy speciális sejt a hűtőszekrény hegyes lefelé, hogy nincs nyomás a légkamra (a tér között, a fehérje és a shell), akkor lehet tárolni, legfeljebb 3 hétig.
Minél világosabb a tojássárgája, így érdemes
Egy ilyen állítás nem igaz. Az a tény, hogy a tojássárgája színe - a halvány fényes sárga, sőt vöröses - összetételétől függ csirke feed. Telített színe a sárgája nincs bizonyíték a tartalmának növekedése karotint, egyesek szerint.
A legutóbbi adatok sokk van, ezért azt mondom, tojást lehet enni naponta kétszer, minden nap.
Ha még egy kis gyermek táplálkozási ehet tojást egy fél nap, azt hiszem, a napi fogyasztása egy tojás egy felnőtt még hasznos! És mellesleg a koleszterin ismert ő „jó” és „rossz”, hogy ez a tojás tartalmaz jó! Nemegyszer voltam fogadás a kardiológus (anya dolgozik vele), és így még a szívkoszorúér betegségben tanácsolja az embereket, 1 csésze kávé és egy tojást naponta, sőt feledkezett 1 alma! És kardiológus, pont jó, csak ügye jutalék ülésén a Verhovna Rada, akkor minden bizonnyal nem jelzi, de még mindig PTS jó orvos! És a tojás fehérje szívódik fel jobban, mint bármely más!
Fogyás, táplálkozási javasoljuk eszik lefekvés előtt (kidobni a sárgája) 2 fehérje zöldséggel este. Fehérje nagyon hasznos a szervezet számára, mert ez elveszi a építőanyagot az izomsejtek szerkezetének, amelyek nagyon könnyű eltévedni, ha például, az emberek nem esznek. Mivel a komplex szerkezete a fehérjét megemészti sokáig és ad jóllakottság néhány órát, csak annyi az éjszakát. Ahelyett, hogy a fogyás, akkor lehet, hogy a tojás a tojássárgája, de persze nem minden nap. Mivel a tojássárgája tartalmaz egy bizonyos mennyiségű zsírt, ami még jobb is, mint például, 2 nap után.
Tojás lehet, ha akarsz! A koleszterin megtalálható az összes állati termék! Azt is szükséges a szervezet egy bizonyos összeget. De táplálkozási és általában az orvosok ható televízióban azt mondják, hogy ők mondták. Ugyanakkor ezek a „szakértők” általában nem rendelkeznek munkatapasztalattal, vagy azt egy szűk specializáció, és tanácsokat nyújt az egész orvosi spektrumot. Annak érdekében, hogy a szűrő hallott felőlük. Ritkán jó tanácsot adnak, és ami a legfontosabb, az illetékes.
Amikor hallottam valamit a tévében, talán egy évvel ezelőtt beszélt orvos Dietetikus, azt mondta, hogy a tojást kell enni nem több, mint háromszor egy héten, azok állítólag túlterhelt máj, tartalmaznak koleszterint és az összes többi takoe.Dnya dietetikus járt három évvel ezelőtt, a azt mondta, hogy a tojás szinte a leghasznosabb étel a világon, és ez nagyon hasznos a máj és nem tartalmaznak koleszterint. Itt van, aki közülük lehet bízni?