Légzés Magic - Pszichológia - Cikkek és publikációk
légzési magic
Nem csak a kezdők, de még a tapasztalt szakemberek gyakran nehéz elmélyülni a folyamat a meditáció, hogy megszabaduljunk a rögeszmés gondolatok és érzelmek. Ennek oka lehet a különböző okok miatt néhány nehéz életesemények, egy nehéz időszak, vagy csak instabil állapotban. Vannak módszerek, hogy előkészítse és ráhangolódni a gyümölcsöző meditáció.
Az elsőtől az utolsóig
Egy nagyon hatékony eszköz az önálló kiigazítás, amelyeket fel lehet használni bármikor, bárhol, mindig velünk - ez a mi levegőt. A légzést különös figyelmet kap az összes létező jóga és meditációs gyakorlat. Ez nem meglepő, hiszen a légzés elválaszthatatlan az élet. A földi lét kezdődik az első lélegzetet - és végződik az utolsó lehelete.
Breath függ nemcsak élettani folyamatokat a szervezetben, hanem azt is, hogyan (élet) áramlik. Például amikor ideges, dühös vagy félek, amit belélegzünk, és gyakran felületes, ugyanabban az állapotban nyugodt légzés mély és lassú. Megjegyzés: ez a folyamat, akkor könnyen kezelhető, a saját okozva a kívánt állapotot. Tehát, ha elkezd lélegezni gyakran - szívverés felgyorsul, a test megy aktív állapotba, akkor is megtapasztalják az érzést indokolatlan riasztást. Ha idegesen fogunk összpontosítani a légzés és megpróbálja azt mélyebb és csendes, akkor elég hamar megnyugszik.
A jóga és más meditációs gyakorlatokat légzése már nem csak a gázcserét a szervezetben, hanem egy fontos energetikai folyamat. Amikor belélegzése test tele életerő (prána (Skt.), Qi (kínai).) És kilégzéskor a test elhagyja a hulladék energia. Ha azonban összpontosítson a légzés, ha a légzés tudatos, a hatás a felszabadulás negatív és vitalitás töltés magasztalja, és a tudat képes lesz könnyedén beállíthatja a kívánt hullám.
Ebben a cikkben, úgy véljük, az egyik tisztítási technikákat a légzés. Segítségével könnyen adja meditatív állapotban, nem számít, milyen körülmények között az élet, és persze meg lehet csinálni, ha kell megszabadulni a negatív energia, erősödik, vagy egyszerűen csak pihenni.
TIBETI tisztító lélegzetet
1. Sit törökülésben a lótusz helyzetben vagy fél-Lotus. Ha valamilyen oknál fogva lehetetlen csak dőljön hátra, keresztbe tette a lábszárát. Az fenék nem tud egy kis párnát.
Kiegyenesedik a hát, ez nagyon fontos: a gerinc szigorúan függőleges. Helyezzük a karokkal a csípő vagy a térd, tenyérrel felfelé. Figyelem: az ember teszi a bal kezével a jobb oldalon, a nő - éppen ellenkezőleg, a jobbról balra. Amikor az ujjak hajtva egy úgynevezett Mudra: a hüvelykujj prések valamivel alacsonyabb falanxban névtelen. Csukd be a szemed. Vegyünk néhány mély lélegzetet lassan és pihenni.
2. Képzeld el, hogy a tested a gerinc mentén három párhuzamos csatorna. Bal és jobb két vékony, ceruzavékony: indulnak az orrlyukak, ívelt tetején keresztül, leszállnak a gerinc mentén, és csatlakozik a gyomor egy ponton négy ujj a köldök alatt. A férfiak a bal oldalon van egy női piros csatornát és a jobb - csatorna fehér hím, nőstény - éppen ellenkezőleg, balról fehér férfi, jobbra - női piros.
Ezek között az energia csatornák, egyenes gerinc húzódik egy központi csatornát - lényegesen nagyobb oldalsó. Ez ugyanaz a nők és a férfiak: egy (egy bottal vastag), ez megfelel a kék szín. A közismert pont négy ujj a köldök alatt csatlakozik az oldalsó csatornák, emelkedik felfelé kúposan kiszélesedő a központtól a mellkas (a régió a szív csakra), és kilép tetején keresztül.
Tudomásul veszem, hogy ha elolvassa a leírást, képzeljük el a kép nem könnyű. Ne aggódjon, ha megpróbálja, akkor emlékezni fog a helyét a csatornák - és hamarosan a kép maga keletkezik a fejedben a megfelelő időben, ha egyszer elkezd meditál.
3. Amikor a kép lesz többé-kevésbé világos, tartsa az alsó kéz (egy férfi - általában nők - balra) a megfelelő orrlyuk, nyomja rá gyűrűsujj és lassan lélegezzük a másik orrlyukon keresztül gyógyító chi energia, elképzeli légzés tiszta zöld fény. Ez esik a vörös csatorna, kitöltve a has alsó részén, majd az egész testet. Amikor a test teljesen tele van qi, tartsa vissza a lélegzetét, hogy egy bizonyos idő, hogy egy nyugalmi állapotban, a nyugalom, a tapasztalatok éltető energiát.
3.1. Tartsa a másik orrlyuk a gyűrűsujj az azonos emelt kéz és ki a férfi csatorna kékes füst: elhagyja a hulladék energetikai, melyen a test úgynevezett „szennyezés hím természetét”: által okozott betegségek szél (a tibeti tanítások három igazi energiát az emberi testben alkatrészek: szél, epe és a váladék), a szennyeződések kapcsolódó múlt .. Gyógyító Qi, amely a korábban kitöltött tested kiszorítja az egész utálatos.
Amikor a lélegzet alatt, maradj egy kicsit, tisztított állapotban, elképzelve a gyógyulási qi egész szervezetben szétterjed.
3.2. Ismételjük háromszor, belégzése révén a női csatornát, és keresztül a hím. Képzeld el magad, mint egy férfi csatorna egyre tisztább és fehérebb. Fold ismét keresztbe a kezét a térdén.
4. Emelje fel a felső kéz a megfelelő orrlyuk, nyomja rá gyűrűsujj. Ugyanakkor a hüvelykujj továbbra is kissé bilincs alsó ujjperc a gyűrűsujj - ez bölcs mindenkor minden kéz. Lélegezz be tiszta gyógyító Qi keresztül M csatornán.
4.1. Változás orrlyuk és kilégzés a női csatorna rózsaszín füst, amely a „női természet szennyezés erő”, a betegség okozta epe, a szennyeződések jövőjével kapcsolatos.
4.2. Ismételjük háromszor, légzés útján a férfi csatornát, és kilégzés a nő. Nő csatorna egyre világosabb és fényesebb. Ne felejtsük el, között és kilégzést szünet, és láthatóvá, mi folyik. Dip a kezét.
5. keze a kiinduló helyzetbe. Most belélegezni a gyógyító qi keresztül mindkét csatornán egyszerre, és ki a központi csatorna fekete füst, ami, ahogy emelkedik a gerinc és ki a koronát - ez történik a szennyezés meztelen erő, a betegség okozta nyálka, a szennyeződések társított. Ismételjük meg a be-kilégzés háromszor, elképzelve a középső csatorna egyre több tiszta kék színű.
Legyen tisztított állapotban egy darabig, élvezve a csendet. Ha kívánják tartani a meditáció, most akkor könnyen bejutni a megfelelő állam: a test és lélek teljesen kész. Ha itt az ideje, hogy ezt a napi házimunkát - nyissa ki a szemét, és elkezd egy tiszta lelkiismerettel.
* A tibeti tanítások, az emberi test, három valós energia-összetevők: szél, epe és a váladék.