Karaj „leesik”, mint hogy ne hozza magát működése
Hogyan lehet megszabadulni a crunch hajlítás és kiterjesztése a gerinc?
Amikor a válság - ez nem olyan ijesztő. Még rosszabb, ha van fájdalom.
Szükség van a megfelelő vizsgáljuk meg a gerincet. Lehet, hogy kezdett, hogy kevesebbet gyakorolja, az izmok és szalagok turgorát megváltozott, és ott volt a válság.
Gyakorlatokat kell végezni, legalább reggel és este, és a jobb és a nap.
Kiváló segítség guggolás az ajtón.
Engage úszás hetente kétszer, röplabda, futball, kosárlabda.
Miután két vagy három hónapig fog tűnni összeroppant.
Én 52 éves, kiterjedt deréktáji fájdalom, erős fájdalom az ágyéki a bal oldalon, így a fájdalom a bal lábát. Sturt alsó lemezre, tüskék. Mit kell tenni?
Van egy krónikus folyamat, a gerinc. Meg kell figyelni, hogy a lumbosacral gerinc. Ne terhelje meg, kizárják az emelkedés a gravitáció és a torziós terhelések. Ön nem tud futni, előrehajolva. Minden munkát végzik csak egy fűző a lumbosacrális. Nem torna naponta négyszer. Ön úgy fogja érezni jelentős javulást. Több ismétlései testmozgás segít az irritáció enyhítésére, csökkenti a fájdalmat.
Én 31, reggel, általában felébredek egy erős fájdalom a gerinc a hát alsó területén. Lassan kelek, nem értenek egyet, és mint a normális. De amikor hazudok, csak egy pokoli fájdalom. Alszom nehéz. Ülő munka, de van hosszú séta a kutya reggel és este.
Ön a saját, hogy a diagnózis: amikor a „költségek”, akkor könnyebb. Ezért a legjobb kezelés - racionálisan választott gyakorlat. Tedd gyakorol naponta négyszer. Maga az élet diktálja, hogy meg kell mozgatni! A leghatékonyabb gyakorlat - az ajtó előtt leselkedik. Mindkét kezével fogja meg a fogantyút, mellkas és a has mozog egész idő alatt érjen a ajtófélfa. És így - 25-szor vagy négyszer egy nap, egy fokozatos növekedése 150 - 200-szor. A karaj életre!
Hátfájás hosszú ideig, különösen az ágyéki régióban. A fájdalom nem állandó, és vannak a terhelés (ha sokáig vagyok hátam előrehajolt). Előfordul, hogy megyek aludni rendesen, és felébredni súlyos fájdalom, nehéz felborulása, felkelni alig.
Ítélve a leírás, szenved lumbosacral gerinc. Helyreállítani a funkcióját, ki kell választani egy sor gyakorlatok. Nagyon jó a fekvő helyzetben, hogy emelje a lábát, majd alsó, és így 25-szor, majd skrestnye mozgás, mindenki által ismert gyakorolni a „kerékpár”, guggolva az ajtó mellett. Sí, úszás.
Célszerű viselni egy különleges fűzőt a lumbosacral gerinc. Viseljen fűző feltétlenül hazudik, gombolta - óvatosan, anélkül, hogy szorította a gerinc. Nyugodtan viselni -, illetve hat és nyolc óra. Az izmok megerősödnek egyidejűleg. Kerülje a nehéz emelés. Az ágy legyen félkemény, párnák - alacsony, a nyak alatt - egy kis hengert.
A reggeli torna kezdődik. Az ágyban fekve, hajlított, megigazította a lába, akkor kelj fel, és poprisedayte ajtót.
Elvégzése során ezeket a tippeket, hogy gyorsan megállítani a fájdalom, és a lemezek felújított két-három év.
A legvalószínűbb, amikor a sérülés, akkor már más fájdalom szindrómák. És az egész gerinc sérült - volt részleges nyújtás és könnyek rostok. Most gyógyítani spazmiruyutsya, így az érzés húzza fájdalom. Meg kell csinálni egy lágy masszázs a gerinc a kiáramlás útvonalakat terápiás hűtés és dörzsölés kenőcsök. Ez azért szükséges, gyógytorna. Gyógytorna szakemberek tisztában vannak velük.
Van egy nagyon erős hátfájás, én az egykori sportoló. Olvastam egy csomó irodalmat. És van könyveim cikkeket?
Én körülbelül 12 könyv, cikkeket - több mint 200, de annak érdekében, hogy segítsen, hogy tudnunk kell, pontosan mi a diagnózis, mert az emberek nem betegednek standard. Meg kell vizsgálni, és utána. Jó segítség képzett masszázs gyógyító kenőcsöket és dörzsölés, manuális terápia. Kötelező speciális gyakorlatok legalább naponta négyszer, ez nagyon hasznos klasszikus, lassú tánc tangó stílus, és így tovább. D., és így tovább. N. Ha teheti, menjen a központ. Majd tanítani, hogyan kell kezelni magát, hogy megszabaduljon a hátproblémák.
Én 43 éves, gerincferdülés harmadik foka. Címzett manualshchiku, ő küldött egy neurológus, aki ki egy masszázs, vett néhány tanfolyamok, de fejfájás és hátfájás újra. Most kezdtem gondjaid vannak a hörgőket. Javasoljuk, hogy még ekkor is.
Nemrég jelent meg a zajok a fej és a fájdalom a nyaki régióban. Ezzel él, masszázs is (senki), és inni a gyógyszer javítja az agyi vérkeringést. Bár nem hozott eredményt. Mi mást lehet tenni?
Úgy látszik, már nagyon hangsúlyos osteochondrosis a nyaki gerinc. Meg kell egy klinikai és radiológiai vizsgálat. És ennek alapján a panaszok, tudok tanácsot, hogy nem speciális gyakorlatokat. Például, a lejtőn a nyak a fül, és így tovább. Ügyeljen arra, hogy viseljen gallér, mint headholder lágy rögzítésen 6-8 órát éjszaka lőni.
Azt kell aludni egy vékony párna, a szélén csomagolást és hem volt egy kicsit a nyak alatti roll, másfél-szer vastagabb párnákat. Alvás közben, akkor érzik magukat. Plus ön-masszázs hűtés gyógyító kenőcsöket és dörzsölés.
Szörnyen fáj a hát alsó már három éve. X-sugarak, diagnózis: osteochondrosis az ágyéki gerinc. Az orvos injekciós készítmény „Ketanov” a combok és diprospan - helyén a fájdalom. Ez minden. Azonnali, akkor elvileg gyógyítható?
Fájdalom lehet távolítani injekciót.
De derékfájás injekciót nem gyógyítható.
Ez sérti és statikai és trofizmussal és funkciója a gerinc.
A leghatékonyabb gyógyszert - racionálisan kiválasztott gyógytorna, felülés - már leírta őket.
Távolítsuk csavaró és vége terhelés a gerinc.
Válassza ki a megfelelő ortopédiai ágy. Ideális - a táblára, hogy két matraccal. Viseljen fűző. Vigyázz úszás, túrázás és a síelés. Kívánatos, hogy kizárják az akut és sós termékeket, az alkohol. A helyreállítás után fogás.
Én már túl késő volt, hogy beszélni kezelésére sérv műtét nélkül - műtét történik velem, de sajnos nem sikerült. Ebben az évben, az orvosok ragaszkodnak járunk el, fenyegető bénulás, de hogy őszinte legyek, nagyon félek, hogy menjen a kést, bármiféle garanciát (és tudom, hogy senki sem fog). Számíthatok a művelet Moszkva (ha mersz)?
Kedves Galina, sajnálom, hogy rohant a műtét.
Magam sebész volt.
De rájöttem, hogy csak egy öt műveletet a gerinc pozitív eredményt ad.
Ezután elkezdtem kezelni sérvek csak konzervatív.
Ez számos olyan tevékenységet, és egyeztetés nélkül a szakember elengedhetetlen. A műtét után lehet gyógyítani, de nehezebb. Ha Moszkvában, azt fogja látni, hogy most. Mi egy felmérést, és tisztázzák a helyzetet. Ad egy sor gyakorlatok otthon. Ami a második műtét, a prognózis nem vállalja adni. De azt hiszem, nem kell siet. Ez a leginkább szélsőséges intézkedés.
A dokumentáció „KP”
Mi osteochondrosis?
Ez egy krónikus betegség, amely gyakran kezd kialakulni gyermekkora óta. A főbb okok - angolkór, osteohondropatija, gerincferdülés, gyakran - születési trauma, amely akkor több mint a fele az újszülöttek. Az egyik legerősebb akadályozó tényezők osteoarthritis - a kellő időben történő kezelés angolkór gyermekek, születési rendellenességeket és gerincferdülés. A fennmaradó okai Falls mindössze 10%.