Hogyan erősíthető az erek vibrogimnastika „knock sarka a padlón! „- amit egy nő akar
Sokan ma már aggódnak a gyenge hajó. És mindenki azt akarja tudni, hogy mit kell tenni, hogy megerősítse azokat.
Milyen tünetei vannak a nyilvánvaló gyengesége a hajók:
- Egyes zúzódások folyamatosan jelennek meg a legkisebb zúzódások vagy orrvérzés. Az orvosok megvizsgálták, de nem súlyos betegség, nem található.
- Másoknak alapján hajók gyengeség szédülés, ájulás, alacsony vérnyomás, szívdobogás.
- A harmadik láb elernyednek.
- Negyede megnövekedett koleszterinszint, koleszterin plakkok képződnek, a magas vérnyomás.
Tehát vibrogimnastika segítségével minden ember, aki rossz ereket. De még ha nem zavarja, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat hasznos, akik mozgásszegény vagy álló munka, komoly szellemi túlterhelés, akiken krónikus fáradtság és álmatlanság.
A 50 éves, amikor megbetegedett, először arra gondolt, hogy a takarékos és egészségük megőrzését. Lettem mélyen tanulmányozza a megelőző orvostan és felajánlotta racionális helyreállítási módszerek.
A technika, amely az úgynevezett vibrogimnastikoy Mikulin, a következőképpen hajtjuk végre:
Álló, szükséges, hogy szüntesse meg a sarok 1-2 cm-re a padlótól. Több minden esetben ez nem szükséges emelni, vagy gyorsan elfárad lábak és célja a gyakorlat elérte. Ezután erőteljesen csökkentheti a sarka a padlón, flip őket a padlóra. Minden edényeit, a test, akár a fej, majd egy enyhe rázással. Ez lendületet fog adni megnövekedett vér áramlását a vénákban a lábak felfelé keresztül a vénák az alsó végtagok.
Azt akarja, hogy végre egy edzés elég élesen, de ez nem rossz közérzetet a fejét.
Ezen kívül, ha megfelelően hajtják végre gyakorlat veszélye nem áll fenn, hogy a gerinc és porckorong.
Strokes kell elvégezni másodpercenként. Tedd 30 egymást követő sokkok majd szünet 10 másodperc és kezdjük, hogy ismételje meg a sorozatot. Összesen 60 csapok nyomában a padlón. A nap meg kell ismételni 3-5 ilyen megközelítéseket.
Milyen pozitív hatásai akkor:
- Állapotának javítására, az alsó végtagok visszeres és csökkenti a hajlamot, hogy a betegség. Megnyomása után nyomában a padlón adási shake hatás minden erek, megerősítve szelepek. A kiáramló vénás vért javítja. Passes duzzanat és nehéznek a lábak.
- Megáll fejfájást és nehéznek a fej alatt intenzív mentális stressz és a munka a számítógép, mivel fokozza a vér áramlását a vénákban a fejtől a szív. Javítja a látásélességet. Állj orrvérzés.
- Fiatal ember szenved vegetatív-és érrendszeri dystonia, szintén erősítik hajóikat. Jólétüket fog drámaian javul. Ahhoz, hogy stabilizálják a nyomás, stop fejfájás és szédülés, nem érzik hideg kezek és lábak.
- Hasznos a testmozgás, felnőtt és idős emberek, akik elvesztették az erek rugalmasságát a magas vérnyomás kialakulását, és az atherosclerosis.
Ezen túlmenően, az AA Mikulin mesél egy másik hasznos hatása vibrációs masszázs - erősíteni a mozgalom intersticiális folyadék a test szöveteiben. Shaking javulásához vezetnek, a vérkeringést szintjén a kapilláris hálózat, a következtetést hulladék salak keresztül vénás hajók és eltávolítjuk a test révén a vesék és a máj.
De van néhány vibrogimnastika ellenjavallatok:
- Thrombophlebitis visszerek a háttérben;
- Magasvérnyomásos szívbetegség a nagyobb nyomású számokkal 200-220 Hgmm. Cikk.;
- Súlyos szívelégtelenség pitvarfibrilláció, szívinfarktus, agyvérzés;
- Urolithiasisban és epekövesség;
- Osteochondrosis bonyolítja porckorongsérv lemezek több, mint 7 mm, és a súlyos fájdalom.
Ez a helyzet méltó technika vibrogimnastiki Mikulin. Kezdjük ezeket a gyakorlatokat, amíg az egészséges és tartós megerősítésének hajóikat.
Contra, amely egy módszer - szintén nem egy mondat. Sok ilyen betegség stabilizálódása után végezhető óvatosan vibrogimnastiku.
Azt szeretném, ha minden jó egészséget! Összesen szüksége van valamire - kopogás sarkú!