Függés az édes
Függés édességek sok oka lehet. Ez az állapot jellemzi az ellenállhatatlan vágy az édességek: cukorka, sütemény, mindenféle desszertek, sütemények, stb Függőség jelennek meg, mint egy gyermek és egy felnőtt. Megszabadulni tőle, akkor, de meg kell, hogy megértsék az oka az élelmiszer viselkedését. Függőség nem tekinthető az esetekben, amikor néha szeretne valami finomat. És te regaled tea sütemény szelet vagy több cukorkát. Függő édes kemény korlátot maga kezelni. Miután a belső harc az értelem nyeri a közelmúltban egy erős vágy. Minden befejezi emeld a hűtőszekrényből, és áldott állapotban van, miután evett tortát.
Attól függően, hogy az oka az édes
A kapcsolat lehet kapni mindannyiunkat. Emellett vannak bizonyos okok miatt. Ha beszélünk, röviden, hogy az állam az egészségre, mind a fiziológiai és pszichológiai.
- Psycho-érzelmi állapotát. Man „megragadja” kényelmetlen lelkiállapot édes. Szorongás, baj otthon és a munkahelyen, az elégedetlenség az életüket, megjelenés - ezek a tényezők tolnak a túlzott fogyasztás édesség. Édesszájú segítségével édes küzd harag, unalom, rossz hangulat. Amikor fogyasztása édesség és csokoládé termel a hormon a boldogság, a feltétel javul, de nem sokáig, mert a problémák nem megoldott, de csak elhalasztották egy darabig.
- Örökletes tényező. Ember van egy veleszületett függőségi hajlamot édes. Száma finomságok folyamatosan növekszik, ami káros az egészségre. Ha nem tudja, hogy enni egy darab édes, aztán jön az állam, valami hasonló a kábítószer visszavonását. Ez a személy úgy érzi, rossz, ő lesz ideges és komor.
- Élettani okok miatt. Állandó hiányzik minden nyomelemek vagy vitaminok, például króm, magnézium vagy kalcium. Továbbá, az emberben alacsony szerotonin szint. A szervezet igyekszik hozza vissza a normális, növeli a vágy az édességek. Amikor a gyomor kap egy édes darab a máj kezd termelni az enzim triptofán, mely a vérben csatolt aminosavakra és alakítjuk hormon a boldogság - szerotonin. Minél magasabb a koncentráció a szerotonin, a nagyobb öröm egy tapasztalatai a felszívódását az élelmiszer. Eljön az eufória, boldogság. Az ilyen érzéseket szeretnék megtapasztalni újra és újra.
Hogyan lehet megszabadulni a függőség
Hallgassa meg magad, ha állítják, hogy édes, te dobogó feszültséget a tudatalatti, mert nem akarta gondolni a problémát közvetlenül. De rossz érzés továbbra is, a stressz krónikussá válik, elkezdi a „jam”.
Az is kívánatos, hogy megakadályozza vitamin- és ásványianyag-hiányokat. Ehhez meg kell adni a diéta a gyümölcsök, zöldségek és a tejtermékek, de nem jeges sajt és túró tömeg, és a természetes termékek - joghurt, erjesztett sült tej, túró, tej.
- Tartalmazza a diéta élelmiszerek alacsony glikémiás index (táblázatok megtalálhatók a szakirodalomban vagy az Interneten), mint például a hajdina, barna rizs, köles, teljes kiőrlésű zabpehely. Body úgy tervezték, hogy akkor kivonat magát a szükséges glükóz termékek, amelyek cukrot, cukrászati zsírok. A megfelelő táplálkozás, ő lesz a zsír tartalékok „depó”, fokozatosan csökkentve a zsírraktárak.
- Aktív testmozgás (futás, torna, edzés, szabadtéri séták) is hozzájárulnak a termelés a szerotonin, segíthet nem hízik.
- Ahhoz, hogy „tárgyalni” a tested úgy, hogy kifejlesztett egy triptofán, majd a szerotonin. Ehhez egy perc múlva 20-30 perccel étkezés előtt egy kis darab étcsokoládé a nyelv alá, és lassan rassosite azt. Glükóz, ami bemegy a vér, az agy éber telítettség. Majd elvesztette a vágy, hogy enni egy csomó ételt ebédre, és ugyanabban az időben halt vágy az édességek.
- Ha vágyott édes becsapják az agyat. Chew egy darab cukorkát vagy csokoládét, de ne nyelje le, és kiköp. Ön meglepett, hogy úgy érzi, ugyanazt elégedettség érzése, mintha evett sok édességet.
- Ahelyett, hogy az édes teát inni gyümölcs teák. Légy kreatív, hogy az élet színes adunk a tea db gyümölcs, bogyós gyümölcsök és gyógynövények. Blended a különböző teák, amellyel a finom íz. Ez szélesíti az asztalnál, add a pozitív érzelmek. Tedd magad egy kis gyűjtemény hasznos ital a különböző hangulatok.
- Korlátozza kávéfogyasztás mivel fokozza a sóvárgást édesség.
- Fogyasztás korlátozására a zsíros ételek, amely szintén fokozza a vágyat, hogy harapni valamit kedvesen.
- Próbálja helyettesíteni az édességet répatorta - kekszek, desszertek és édességek - szárított gyümölcsök.
A veszélyes függőség édességek
Túlzott fogyasztása édesség nem felel meg hiába az emberi szervezet számára. Feltárt gasztrointesztinális fejleszteni hasnyálmirigy betegségek, steatosis (zsírmáj), egy személy szenved gyakori vírusos és bakteriális betegség. Ennek eredményeként, attól egyensúlyhiány éhség-jóllakottság, azaz egy személy nem tudja ellenőrizni az étel mennyiségét, akkor torz étkezési szokások. Appetite lehet túlzó. Ennek eredményeként a fejlődő elhízás, az ábrán meglazul, és az emberi állapot apatikus gátolta.
Természetesen anélkül, hogy az édes, és meg tudod csinálni anélkül. De kedvébe nem tiltott, és hogy ez nem vált a probléma, az egész kell, hogy mikor kell abbahagyni.