Étkezések atherosclerosis, hogy lehet és nem
Étkezések érelmeszesedés - a téma abban a pillanatban. Ez az állati termékek nagy mennyiségű koleszterint, ami hátrányosan érinti az ereket. Ugyanakkor, a böjt és megszüntetése zsírok diéta - nem jelent megoldást. Élelmiszer kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell minden szükséges elemet. Ez akkor hasznos, halat enni, mert rengeteg omega savak, kávét használjon növényi finomított olaj és citrom a főzéshez. Együnk gyümölcsöt és zöldséget naponta. Vannak trükkök, hogy meg kell venni, hogy a táplálkozás atherosclerosis.
állati termékek
Bármilyen állati eredetű termék tartalmaznak koleszterint. Hús, vaj, halak forrása alacsony és nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein, amely, miután áthaladt a emésztőrendszer és a máj, és kapcsolja be a koleszterin. Ezen túlmenően, a májsejtek termelnek saját állati eredetű termékek.
Minden állati eredetű termékek lehet osztani, amelyek koleszterint sokkot dózisok és azokat, amelyek csak kis mennyiségű befolyásolják a szervezet pozitívan.
Ahhoz, hogy a rossz zsírok a következők:
- hal;
- tenger gyümölcsei;
- egy kis mennyiségű vaj;
- tojásfehérje;
- fürjtojás;
- sovány marhahús;
- fehér hús baromfi;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Kutatási dietetikusok azt mutatták, hogy az ésszerű zsírok élelmiszerek növényi eredetű. Ezért még a nagy mennyiségű rossz zsírok nagyban károsítja a szervezetet, ha van zöldség vagy gyümölcs, hogy a rostokban gazdag. A gyomor-bél traktus megduzzad, ami nem adja meg a teljes koleszterin szívódik fel, és bekerülnek a véráramba. Ezért, az éhomi és az azt követő felhasználása káros élelmiszerek káros a szervezetben.
A fokozatosan adagoljuk az étrend gyümölcsöt és zöldséget, együttes használata a „helyes” zsírok (többszörösen telítetlen omega) segít tiszta hajók koleszterin plakkok és csökkenti a kockázatot a fejlődő súlyos szövődmények az atherosclerosis. A megfelelő táplálék lehet kiváló gyógyszer.
A böjt és a teljes megszüntetése zsírt a diéta lehetetlen. Élelmiszer atherosclerosis kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani naponta.
Telítetlen zsírsavak
Élelmiszereket tartalmazó omega savak:
- olajos hal;
- tenger gyümölcsei;
- első megnyomása növényi olajok;
- szójabab;
- bab;
- diófélék;
- zsír és zsír.
Ésszerű felhasználása omega-zsírsavak nem csak csökkenti a koleszterin mennyiségét plakkok, hanem javítja az anyagcserét, és csökkentse a nyomást a magas vérnyomásban.
növényi termékek
Diet atherosclerosis szükségszerűen magában foglalja növényi termékek. Azonban szénhidrátok helyesnek kell lennie, és nem okoz még nagyobb kárt a szervezetben.
Annak ellenére, hogy az egészségügyi élelmiszer atherosclerosis nem mindig jár a fogyás, fontos, hogy minimalizáljuk, és előnyösen teljesen kiküszöböljük a diéta, gazdag tészta, cukor, tészta és a burgonya. Mindez az élelmiszer gazdag keményítő és glükóz, amelyek később átalakíthatók koleszterin.
Kenyér és tészta legyen búzalisztből vagy korpa hozzá. Ezek a termékek javítja az emésztést, és segít csökkenteni a koleszterin felszívódását a bélrendszerben. Kávé jobb inni tejet zsiradék nélkül. Cukor hozzáadása nem ajánlotta. Tudod, hogy egy citromot.
Menü érelmeszesedésre kell jól megírt. Meg kell ragaszkodni hozzá minden nap, és a kudarc, hogy gondoskodjon a böjt nap.
A böjt az atherosclerosis szigorúan tilos, mert csak súlyosbítja a már fennálló helyzetet.
Gyümölcs vagy zöldség nem kell megismételni több mint három egymást követő napon. Sokkal jobb, hogy összekapcsolják, illetve helyettesíthetik.
Étel legyen finom és nem okoz undor. Van egy szabály, hogy minden nap meg kell enni a zöld, piros, sárga és narancssárga zöldségek és gyümölcsök. Akkor egy nap egy szín.
Bor és érelmeszesedés
Tudományosan bizonyított, és használják az atherosclerosis kezelésére szőlőbor. A tudósok azt találták, hogy a bor olyan anyagokat tartalmaz, mint a flavonoidok és a katechinek, amelyek lebontják a koleszterin a vérben, és ezért az ateroszklerotikus plakkok képződnek. De ne gondolja, hogy a több ivás, annál nagyobb a pozitív hatást lehet elérni.
Amikor az alkohol hatásait visszaélés negatív lesz, így az adatok inni táplálkozási terápiát kell mérsékelt.
Száraz bort egy tiszta formában is be lehet venni 50 ml naponta 2-3 alkalommal. Ez az eljárás azonban nem javasolt személyek alkoholfüggő. A bor lehet keverni mézzel, gyömbérrel és hagymával. Ez ad némi ízelítőt az italt, és ez a jövőben még inkább hasznos érelmeszesedés kezelésére.
Bor lehet használni bármikor, de előnyösen piros. Nem iszom bort és kávét ugyanabban az időben, mint a cselekvés az erek a mechanizmus ezen italok ugyanaz, és együtt lehet kapni a hipertóniás krízis.
Mit lehet ateroszklerózis
Diéta atherosclerosis megvannak a maga korlátai. Azonban számos olyan termék létezik, amelyek számára engedélyezett, még nagy mennyiségben.
Ezek közé tartoznak a következők:
- fehér hús (csirke, pulyka);
- finomítatlan növényi olaj;
- halat és tenger gyümölcseit;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- gyümölcs és zöldség bármilyen módszert a főzés, csak akkor, ha a hozzáadott cukrot nem;
- kenyér és tészta, teljes kiőrlésű;
- gabonafélék;
- bor;
- kompótok, ha nem hozzáadott cukrot;
- kávé, ha nem adjunk hozzá cukrot és tejszínt (lehet citrom, fahéj);
- tojás (legfeljebb 2 db. naponta).
Nem ajánlott az érelmeszesedés
Ilyen termékek:
Szabályzat étel érelmeszesedés
Atheroscleroticus plakk okozhat stroke, szívroham, üszkösödés. Ezek hiánya késlelteti a megjelenését az ilyen betegségek. Talán kor eltávolítja a zsír a vérerek falában, de nem veszélyes tünet. Miközben a diéta bár nem megy be plakkok.
Vannak olyan szabályok, amelyek kell tartaniuk, hogy minden ember, mert a kialakulásának kockázata érelmeszesedés a modern világban nagyon magas. Ezekkel az egyszerű irányelveket, akkor meghosszabbítja az életét, és javítja annak minőségét. Ha tanítani a gyermeket a gyermek rendesen enni, teste 50 éves mondani, hogy „köszönöm”.
Reggel ajánlott kezdeni egy pohár meleg vízben. Csak akkor iszom teát vagy kávét. Sokkal jobb, ha a cukor teljesen megszűnt, ez helyettesíthető mézzel, és adjunk hozzá citrom.
Reggeli tartják az ideális sütési kását. Ha ez nem elég, hogy elégedett, akkor lehet, hogy egy szendvicset kenyér korpa. Lehetőség van kenetet vajat vagy egy darab sajt vagy hús. Hal amely omega telítetlen sav is egy jó kiegészítője. A böjt reggel nagyon káros, ezért fontos, hogy naponta legalább valamit.
A nap folyamán meg kell enni zöldség vagy gyümölcs. A böjt tilos akár teljesen egészséges emberek. Élelmiszer legyen meleg. Az étolaj a legjobb használni zöldség. Lemon adhatunk a saláták, valamint előkészítése során egyéb ételeket.
Kávé és citrom jobb enni reggel. Csakúgy, mint az omega savak bármilyen zöldség vagy gyümölcs, mert jobban felszívódik reggel.
Bővebben a:
