Erősítése a retina segítségével a hálózati
A szabad gyökök által generált napfény, a környezeti mérgek, a helytelen táplálkozás, a kevés bizonyos vitaminok és még hibák a működését a szervezetben káros változásokat a szemünk, és vezet fokozatos látásvesztés, a megjelenése a különböző szembetegségek.
Szerencsére, ma akkor tegyen lépéseket, hogy segítsen megvédeni a látás holnap. Hogyan erősíthető meg a retina? Valószínűleg már tudja, hogy a béta-karotint szükség, hogy megvédje a retina és véd a farkasvakság. De mielőtt elkezdené, hogy sovány erősen sárgarépa, tudjuk, hogy a béta-karotin - nem az egyetlen védelmezője mi elől. Számos tápanyag, ami szintén fontos szerepet játszanak a szem egészségét.
Hogyan erősíthető meg a retina természetes módszereket, anélkül, hogy drága kábítószerek és a gyógyszerek? Tekintsük a rendelkezésre álló eszközöket, hogy javítsa a vérkeringést rost.
Erősítése a retina a hatalom.
Hogyan erősíthető meg a retina népi jogorvoslat? A következő termékek erősíti a retina, javítja diétája, és segít fenntartani a jó látás.
Erősítése a retina lehetséges a segítségével a megfelelő táplálkozás és a használata a következő termékek:
Ginkgo biloba vált kiegészítő kezelésében korfüggő szemproblémák, mert ez is küzd a szabad gyökök a retina és javítja a vérkeringést, a látóideg. Egy hathónapos kísérlet, akik vettek a standardizált kivonat ginkgo naponta kétszer, jelentősen javult a minőség és a látásélesség.
Omega-3 zsírsavak. Úgy tartják, hogy a számára is fontos javulást a látás, mivel dokozahexaénsav (DHA) természetes koncentrálódik a retinában. A felmérés 3600 fő különböző fokú időskori makula degeneráció (AMD), a kutatók a Harvard találták, hogy azok, akik ettek halat, több mint kétszer egy héten 50 százalékkal kisebb a kockázata a látás elvesztése, mint azok, akik ettek halat csak 1 hetente egyszer vagy nem eszik egyáltalán.
Az anyag, amely védi és erősíti a retina való kitettség erős napsugárzás, UV, az úgynevezett vizuális lila. Ez az anyag képződött az emberi szervezetben a közvetlen bevonását riboflavin, B2-vitamin.
„Protective” B2-vitamin a tej és tejtermékek, valamint a hal, hús, tojás, a máj, a zab és a hajdina. Hőkezelése ezek a termékek gyakorlatilag elpusztítja riboflavin.
Hiánya a B2-vitamin is kialakulhat, ha a diéta nem elég az állati termékek. Az első jelei hypovitaminosis B2 - változás a látás, hámló bőr szárnyán az orr, arcon ráncok, fülek, valamint repedések a száját. Ebben az esetben van szükség, hogy egy orvos, és kezdjük el használni gyógyászati készítmény B2-vitamin.
Tavasszal és télen kell a lehető legkisebbre csökkenteni a fogyasztás a fehér kenyér, sütemények, készült finom lisztet és cukrot tartalmaz.
Hiánya B vitaminok leggyakoribb fiatal diákok, különösen az, hogy él a kollégiumi. Végtére is, a fő áramellátó vannak - ez sütemények: zsemle, zsemle, piték, értékesített közelébe a kioszk. Ezt bizonyítja, hogy a szénhidráttartalmú ételek nagyban növeli, hogy az emberi test vitaminok B csoport
- Napi főtt tojás smyatku;
- Nap után a kitérő zabpehely tejjel és nerassypchatuyu hajdina;
- Heti 2 alkalommal szakács párolt máj tejföl.
Ezek a termékek fokozzák a retina, és segít megőrizni a látást normális. Természetesen egyszerű létrehozása az élelmiszer nem adja meg a teljes védelmet a retina. Ahhoz, hogy véd a káros tényezők a retina, szükség van ahhoz, hogy néhány szabályt.
Például egy menedéket a közvetlen napfénytől, viseljen napszemüveget, és kiegészíti a széles karimájú kalapot. Bölcs dolog elkerülni, és a dohányfüst-expozíció. Az előzetes vizsgálatok azt mutatják, nőtt a száma szemproblémák azok számára, akik időt tölteni a füstös környezetben. Végül minimalizálják a szem megerőltetése olvasása közben, vagy dolgozik a számítógépen, egy kis szünetet óránként, vagy úgy, hogy a szemét időt a pihenésre és regenerálódásra.