Csirke a mikrohullámú olasz cukorbetegségben
Jelentős, mint a neve, valójában elfedi a viszonylag egyszerű recept - diétás csirke a mikrohullámú sütőben. Ez az étel kell készíteni, ha nincs idő.
Külön köszönetet szeretnék mondani a méltó képviselői az emberi faj, amit akkor jött egy zseniális készülék - a mikrohullámú sütőben. Csak akkor lehet készíteni a leghasznosabb az egészségügyi élelmiszer a világon!
összetevők:
- Csirke filé közepes méretű (nem kövér, a csontok és a bőr) - 3 db.
- Sótlan paradicsomlé - 200 ml
- Fokhagyma (fokhagyma por) - 1 szegfűszeg (1/2 teáskanál)
- Oregano - 1 tk
- Basil - 1 tk
- Édesítőszer - egyenértékű 1 tk cukor
- Friss citromlé - 1 tk
- A tengeri só - 1 késhegynyi
Hogyan készítsünk diétás csirke a mikrohullámú:
- Készítsünk előre üvegtál fedővel egy mikrohullámú sütő. Nem fém!
- Filé öblítés vízzel többször. Akkor még néhány percig ázni. Pat szárazra papírtörlővel. Dörzsölje sóval és gondoskodjon egy tálban.
- A szálloda kapacitása habverővel paradicsomszósz, fokhagyma por, oregánó, bazsalikom és a cukor. Adjuk hozzá a citromlevet.
- Az így kapott keveréket töltse a tetején a csirke, fedjük.
- Főzés a mikrohullámú 15-20 percig 70% -os teljesítményt.
Csirke olasz készen áll a takarmány!
Élvezze az étkezés! Savanyú étel, így, aki szenved reflux, legyen különösen óvatos fogyasztanak étkezésenként már nem szolgál.
Ne felejtsük el, hogy enni jobb minden nap. szerinti diéta kilences szám által meghatározott táplálkozási. Irányítani az érzelmeit, ne feledkezzünk meg a fizikai tevékenység közepes és könnyű. Próbálj mosolyogni gyakrabban!
Adagok száma: 4
Energia érték (adagonként):
Kalória - 165
Fehérje - 28g
Zsírok - 4 g
Szénhidrátok - 1 g
Cellulóz - 0 g
Nátrium - 75 mg