Búzakorpa előnyei és hátrányai, mint vevő
Mi búzakorpa, mitől és hogyan megismerni nem mindenki, sokkal inkább, mint azok előnyös az egészségünkre, és hogyan vihetik el az élelmiszer, így nézzük meg részletesebben, hogy az előnyei és hátrányai búzakorpa, mert lehet venni rekreációs célokra, és a fogyás.
Mennyire hasznos búzakorpa? A kémiai összetétele a korpa búza
Bran - merev héj (búza, rozs, árpa, stb), amely továbbra is a liszt előállítása. Általában ez a héj állatok takarmányozására, és kevés ember által használt, mert nem sokan tudják, hogy ez a korpa tartalmazza a legtöbb hasznos vitaminokat, nyomelemeket, és különösen a rost, amely a teljes kiőrlésű gabonák, és a liszt még mindig csak egy kis részük. Bran nem gyakran kapható, mert kevés, akik tisztában vannak a hasznos tulajdonságok, de ennek ellenére vannak a rajongók, akik ismerik az igazságot az előnyök és hatása van a szervezetben, így próbálja kideríteni, hogy mi hasznos búzakorpa?
Ennek része a búzakorpa tartalmaz vitaminokat, mint például, B1 - B6, E, K, és nélkülözhetetlenek az emberi test mikrotápanyagok: foszfor, kálium, kalcium, vas, magnézium és cink.
Megjegyzés: a fő előnye búzakorpa az emberi egészség magas rosttartalmú, ami elsősorban előnyös az emésztőrendszert.
Kalória búzakorpa
Kalória búzakorpa 216 kalória 100 gramm terméket.
Használata búzakorpa, az emberi szervezetben
Ellenjavallatok és az esetleges káros a korpa a búza
- Búzakorpa ellenjavallt gyomorfekély vagy nyombélfekély.
- Nem tanácsos, és gyakran nagy számban enni korpa, mivel ez negatív hatással van az emésztőrendszerre és az egyensúlyt a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben.
- Búzakorpa káros lehet az alacsony kalóriatartalmú étrend, mert a szervezet kap kevesebb tápanyagot.
- Óvatosan következik tárgya az korpa gyermekek, mivel azok emésztett nehezebb nem erős test.
Mi jobb választani búzakorpa: pellet vagy eltört?
Sok szupermarketekben és gyógyszertárakban eladó megtalálható búzakorpa, mint egy hagyományos osztott állapotban, és belenyomjuk pellet, amely első pillantásra nem különböznek egymástól, de jobb, hogy előnyben részesítik a hagyományos zúzott korpa, mivel azok feldolgozása kevesebb (granulált korpák kerülhet sor nem csak mechanikai kezelés, de ők is néha hozzá speciális adalékanyagok, amelyek befolyásolhatják a hasznos tulajdonságait.
Ha vásárol egy dolog alaposan tanulmányozza az összetétele a csomagoláson, ha amellett, hogy a búzakorpa mást nem, meg lehet vásárolni és a korpa pellet.
Minőségi és nem pusztított korpa búza általában nincs szaga, és szinte íztelen, de ha az íze adnak keserű vagy savanyú íz érezte, ez azt jelenti, hogy ez nem egy minőségi termék.
Hogyan kell használni a búzakorpa
Számos lehetőség használatára búzakorpa élelmiszerekben, így mindenki kiválaszthatja a maguk számára a legjobb és megfelelő lehetőséget, hogyan kell búzakorpa annak érdekében, hogy hasznot hozzanak volt:
- Evés búzakorpa, mint a kész terméket. Megelőzésképpen és az egészség megőrzéséhez korpa enni egy evőkanál óránként étkezés előtt (naponta 3-szor), megszorította egy pohár vizet, vagy előre áztatott forró vízben, majd a vizet leengedjük és azok használatáról formájában gabonafélék.
- Vegyük az élelmiszer búzakorpa, mint adalékanyag a különböző ételeket. Búzakorpa adhatunk sok étel kis mennyiségben, mert íze nem különösebben érinti. Ezek közül ételeket lehet a különböző gabonafélék, saláták, levesek és húsételekhez.
- Esznek kenyeret búzakorpa. Kenyér, amelynek tagjai búzakorpa nagyon hasznos, és nem sokban különbözik a megszokott íz jellemzőit.
Fontos: A napi mértéke a fogyasztás búzakorpa egészséges felnőtt legfeljebb 4 evőkanál (általában három, egy kanál reggel, délután és este). Ilyen számok lesznek leginkább előnyös az emberi test, ugyanabban az időben, hogy menjen a jobb arány fokozatosan kezd enni búzakorpa kisebb mértékben.
Hogyan kell szedni a búzakorpa diéta
Amikor a fogyás rendszerint búzakorpa este vacsora helyett, valamint alacsony zsírtartalmú joghurt vagy savanyú joghurt. Bran előkeverjük joghurt vagy kefir (étkezés előtt egy órával), így kellett, hogy megduzzad és folyadékot elnyelni. Az ilyen hasznos, nem csak kielégítő vacsora, hanem nagyon hasznos (test telített szükséges nyomelemek, vitaminok és rostok).
Ossza meg ezt a cikket a társadalmi hálózatok: