Bench asztali sajtó (rajzok)
rajz padon fekvenyomás №1
Ebben a cikkben megpróbáljuk megmondani, hogyan lehet a padon fekvenyomás otthon egy grafikus kíséret formájában rajzokat. Tekintsük a szimulátor bontva öt részből áll: egy keret, állvány, pad, láb kar és az acélcső, amely arra szolgál, hogy rögzítse a padon a lelátókon. Egyénileg, ezek a részek nagyon kompakt, könnyen szállítható, és nem foglal sok helyet. A felhasznált anyagok legésszerűbb: csövek, szögek, a csatlakozások révén csavarok és anyák, grafikusan kerülnek megjelenítésre a rajz padon fekvenyomáshoz.
Ismertetett padon fekvenyomás lehetővé teszi, hogy rögzítse a padon egy vízszintes vagy ferde helyzetben. és három működési módok állnak rendelkezésre a rúd. amely lehetővé teszi, hogy végezze el a nagy számú gyakorlatokat. Mivel a helyhiány gyors lebontása padon fekvenyomás végén a képzés lehetővé teszi, hogy megoldja a problémát a tárolás. Szigorúan véve, a leírt rajz a padon fekvenyomás joga, hogy hívják a szimulátor jelenléte miatt a kar a hajlítás és kiterjesztése lábak. Minden más gyakorlatok segítségével szabad súlyok (súlyzó vagy rúd), és a rugóstag csak arra szolgálnak, hogy tartsa a rúd gyakorlatok között.
Fő méretek alkatrészek házi padok benching jelennek meg a rajzon. A legkritikusabb értékét a következő - a magassága a rúd a helyzetben fekvenyomás a vízszintes sáv tekintetében a szint a padon. Ez az érték van kiválasztva, oly módon, hogy a hanyatt fekvő helyzetben egy padon könnyen eltávolítható a állványok a sáv a széles markolat. Így ez a távolság határozza meg a hossza a része a sáv, amelynek célja a kezek és a hosszú karok, akik használják ezt a szimulátort.
Egy másik érték - pad magassága a padlószint felett - hossza határozza meg az alsó lábszár emelőkar (egy mozgásteret legalább 10 cm-es). Minél alacsonyabb a padon, annál stabilabb, könnyebb és kényelmesebb, hogy a szimulátor. További részletek a kar lesz szó az alábbiakban, de meg kell jegyezni, hogy a kar forgástengely kell kb szintjén a felső felület a pad.
És végül, a harmadik fontos érték - a magassága a bár a zömök viszonyított helyzete a padló szintjén. Miután a fő része állványok felső részén tulajdonítottak I elvégzésére felülést, hozzátéve 22 cm, teljes magassága oszlopok volt 152 cm elvileg ez az érték függ az egyén a növekedés, de van egy finomság -. Ilyen állványok tervezése eszközök hogy edzés közben megy a fekvenyomás súlyzó kell emelnie a padlóról, és végezze el ezeket a plusz 22 cm., hogy nem túl kényelmes, de ezt a kellemetlenséget el lehet kerülni, ha a felemeléséhez és szállításához fény post, és ebben a helyzetben a fekvenyomás, hogy akassza szükség th a lemezek száma.
Assembly padon fekvenyomás [szerkesztés]
rajz padon fekvenyomás №2
rajz padon fekvenyomás №3
Szerelvény maga néz ki. Az ágy van állítva egy szabályos helyzetben és poperchina annak bal oldali oszlopban van állítva 90 fok (lásd. Ábra №3). Ezután, a jobb oldalán a keret fel van emelve, akkor alapján szolgáltatott egy felső keresztléc rugóstagok és két függőleges csavarokat B1 és B2 (lásd. Ábra №2) a tetején a felső keret tartalmazza a megfelelő lyukak A1 és A2 a keresztléc. Továbbá, az alsó keresztléc dúcok nyomódik az alján a jobb oldali oszlop a keret, amelyben a furat a vízszintes keresztléc A3 B3 csavar kiálló az oszlopról, és ezt a csavar csavart anyával hegesztett fogantyú. Ily módon a felső csavarok B1 és B2 nem teszik lehetővé a függőleges forogni egy függőleges síkban, és az alsó B3 - kanyar függőleges, és emelkedik a kerethez képest oszlopok (ami elvesztéséhez vezethet felső furatok a felső keresztléc rugóstagok). Ez utóbbi fontos, mert elég a bal oldalon, és kezdjük, hogy ellensúlyozzák a rack-felemelkedik, meg kell, hogy tegye további súlyt az állványról olyan esetekben, amikor a láb a kiterjesztést a kar teljes terhelés mellett.
Bench fektetünk az gépváz úgy, hogy a lyukak A4 és A5 (lásd. Ábra №4) a szerelési alkatrészek a pad egybeesett A6 furat (lásd. Ábra №3) a bal felső részét a keret, ami után a lyuk menetes fémrúd. Ezután a jobb oldalon a padon van emelve, és ez alapján indított acélcső, amely végein nyugszik speciális szögek, csavarozva a belsejében a rack. Ezek a két pár sarkok: alacsonyabb (U1) lehet rögzíteni a padon vízszintes helyzetben, a felső (U2) - ferde. A jobb oldalon a padon nyugszik a cső csak az a része, amely megerősített fém sarkok. A terhelést irányított lefelé a padon, és egy ferde helyzetben - is, hogy a megfelelő, ezért a cső közé van befogva falai függőleges jobb sarkában a alsó és felső a pad, hogy egy megbízható kapcsolatot anélkül, hogy további kötőelemek.
rajz padon fekvenyomás №4
A kar csatlakozik a keret egyetlen csavar lyukakon átmenő A8 és A9 (lásd. Ábra №3) speciális lemezek a bal oldali részén a keret és a nyílás a kart A7.
Így, a rack-szerelt csak egy anyát egy fogantyú, egy pad - rúd kar - egy csavart (anya opcionális). Ez a kialakítás lehetővé teszi, hogy szétszedhetik a futópadot csak egy percre, és szerszám használata nélkül.
Egyéb rajzok padon fekvenyomás [szabály]
Rajz padon fekvenyomás módosítása nélkül a dőlésszög