Hogyan válasszuk ki a fekvenyomás ártalmatlan tippeket
Abs - talán az egyetlen izomcsoport, amely lehet hozni az ideális otthon. Ezért sportüzletek kínál ilyen széles körű szimulátorok nyomja otthoni használatra. Hogyan nem eltévedni közepette, mint a bőség és hogyan válasszuk ki a fekvenyomás, hogy ez legyen a legnagyobb hasznot, az alábbiakban ismertetett.
ergonómia
A szimulátor kell kényelmes, egyébként előre meghatározott a sorsa a haszontalan porgyűjtő. Íme néhány árnyalatok, figyelembe kell venni, amikor kiválasztják a padon a sajtó számára:
- Tulajdonképpen padon. Először is, ez szélesebb, mint a sokkal stabilabb a pozícióját, és hogy sokkal kényelmesebb dolgozni. Másodszor, az ívelt forma nem alkalmas a kezdők és azok, akiknek problémái vannak az ágyéki gerinc (trauma a múltban, kiemelkedés, sérv). A közvetlen fórumon könnyebb, hogy biztosítsák a megfelelő pozícióba a derék, és nem tartalmazza azt a munkát.
- Könnyű beállítás. Nem kell, hogy alkalmazkodjanak a tréner, és ő alatt van. A szög és a lábtámasz magassága lökés kell könnyen változik, alkalmazkodva a magasság, lábszár hossza és edzettségi szinttől.
- Kárpit. Van még két fontos pontot:
- Csúszik. Nem kell lecsúszni, teljesítő sodorják. Ez arra kényszeríti, hogy a törzs a láb izmait, hogy rögzítse a kiinduló helyzetbe, ahelyett a has.
- A lágyság. Ez nem elfogadható, ha a megálló megszorított hajók vagy hagyja zúzódás helyeken lábak rögzítése. Térdhajlati görgők és tartók megálló kellően széles és puha, nem törött a vérkeringést.
- Funkcionalitás. Minél több különböző gyakorlatokat lehet csinálni a padon, annál jobb. Ez lehetővé teszi változatossá a képzés és jobban dolgozni a hasi izmok.
Minőségének értékelése
Természetesen, annál stabilabb design, annál tovább fog tartani. Tehát hogyan kell választani a fekvenyomás egy ilyen igény, hogy tart, ameddig csak lehet, előnyben az acélváz. Műanyag könnyebb, hanem könnyebben deformálódik. Továbbá, minél nagyobb a különbség a súly és a maximális érték, amelyre a pad, annál nagyobb a kínálat erejét.
Ugyanez vonatkozik a kárpit minősége: sűrű anyag nem-festés színe hosszú szolgálni hűen. Hab erősebb elnyeli a verejték szagát, valamint hamarabb elhasználódnak, mint a bőr. Ezért habelemek kell a szimulátort a lehető legkisebb. Neat varratok, nincs kiálló menetes és ragasztó foltok - minden mutató a minőség kárpitozás padon.
Természetesen a padon kárpitanyag a sajtó számára nem okoz allergiát, és egy éles kémiai szaga festék vagy ragasztó.
árkategóriában
Az ára a padon a sajtó indul körülbelül $ 45-ig ... szinte nincs felső határa. A formáció az árak több tényező befolyásolja:
- Minőség és szilárdságtani;
- jelenlétében „bónuszokat”;
- márka.
A minősége már döntött - nem érdemes megmenteni. És mi a helyzet, hogy szükség van a másik két pontot érdemes megfontolni. A rendelkezésre álló teljes súlyzók, nyomáscsökkentő és a masszázs görgők (amely egyébként gyakran habosított gumi) nem szükséges. Természetesen a sodratlan védjegy, mint a «Kettler» vagy «Technogym», fog kerülni sokkal drágább. Ezért, ha a pénzügyi lehetőségek korlátozottak, összpontosít, hogyan válasszuk ki a padra a sajtó és a békén, nem Roller masszírozó, vagy egy gyönyörű logo ismert cégek.
helyett O
Fekvenyomás - egy jó segítő a kialakulását a sport tónusú figura. De az előnye ennek a szimulátor csak abban az esetben, hogy nem volt ideje, hogy felhalmozódnak a por, mert a leállás. Élvezze a vásárlást és hatékony edzést!
Irina Tsebenko, szakértő fizikai rehabilitáció, edző és tanár