A komplex gyakorlat gyakorlat terápia scoliosis
A fő kezelési módszer a scoliosis - fizikoterápia (gyógytorna képzés). Ez logikus állítás, mert még ki semmilyen torzulás csak valamilyen erőfeszítést. Azonban nem minden gyakorlatot, és nem mindig lesz a gyógyító hatása. Ha a deformitás miatt kialakult korlátai a gerinc alkalmassága miatt végzet a részünkről, hogy alacsony a mobilitás és a görnyedt testtartás és petyhüdt, igen - a helyzet javítása érdekében a saját erők, és a gyakorlatok scoliosis segít itt. De ha az oka ennek a torzító betegség a testtartás belül súlyos betegségeket különböző jellegű vagy ismeretlen okok helyreállító fizikoterápia csak vagy másodlagos jelentőségű viselhet gerincferdülés.
Exercise terápia elsődleges kezelése scoliosis funkcionális 1 - 2 fok
Legyünk terápia scoliosis - mi ez?
Kinevezése előtt egy komplex gyógytorna minden görbületek a gerinc gondos diagnózis-vertebrologist orvos (ortopéd sebész, neurológus)
Gerincferdülés értékelni kell a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- A mértéke scoliosis
- Mi volt az oka a betegség
- A jelenléte akut fázis
- Betegség előrehalad, vagy sem
- A beteg életkorát
- Állam belső szervek
Milyen tényezők irányítják mellett gyógytorna, hogy fog nagyobb pozitív hatást gyakorolja terápia beadható egyszerre?
- Az első - a másodfokú scoliosis
- Funkcionális rendellenességek, a gerinc
- Betegség - ki az akut stádiumban
- Patológiai nem halad, vagy lassan fejlődik
- Életkor: 12 év
- A megfelelő állapotban a belső szervek
Más esetekben, a fizikai kezelést lehet az utolsó lépés a feszesítő kezelés gerincferdülés után ilyen lehetséges lépések
- eltávolítása fájdalom
- A kezelés az alapbetegség
- Műtét vagy a motorháztető
Egyes betegek vannak zavarodva a tény, hogy a gyakorlatok scoliosis segít több gyermek, és egy felnőtt torna nem olyan hatékony, de ha egyszer ez, használd nincs értelme. Szeretném biztosítani Önöket - ez nem így van!
Még ha nem térnek vissza a korábbi sima gerinc gyakorlatok még lesz akkor felbecsülhetetlen segítséget:
- erősítse meg az izom- és ínszalag rendszer csökkenti a kockázatot a gerinc torziós (curl egy függőleges tengely körül)
- lassítani a gerincferdülés, és még alacsonyabb foka
- állapotának javítása a belső szervek és obscheozdoravlivayuschee értéke
Egy sor fontos szabályt LFK
LFK tudatosan sugárzott terápiás testedzés. Lehet gyümölcsöt csak akkor válik az élet része, valami természetes, mint a táplálkozás és a légzés. Ha az étel alapja az étel, légzési oxigén, az alapja a fizikai kultúra helyesen kiválasztott gyakorlatok.
By torna gerincferdülés szigorúbb, mint más gerincesek anomáliák:
- Gyakorlat kezelés gerincferdülés magában aszimmetrikus javító gyakorlatok, amelyek célja, hogy foglalkozzon az orvos hajlik a hiba, attól függően, hogy a forma és a görbület a helyét
- Nagy fizikai vagy aszimmetrikus terhelés, ami növelheti a görbület a gerinc és a törzs uralkodott:
- függőleges helyzetben - a kézi súlyzók, súlyzó
- éles dinamikus mozgás: gyors futás, ugrálás, akrobatika
- tánc, torna
- Torna végezzük lassú ütemben, az egyszerűtől a bonyolultabb módszer, a fokozatos növekedése az ismétlések számát
Testnevelés scoliosis - nem „vak”, véletlenszerűen összeállított komplex. Ez annak tudatában. Egy ilyen tájékozott választás alapvető fontosságú a gerinctorna és az úgynevezett „gerinc kultúra.”
- Általában, az elején a komplex felmelegszenek, és melegíti az izmokat. Ezek középpontjában a dagasztás és a nyújtás az izmok és a szalagok a test. Nem hiszem, hogy a kialakulását a helytelen testtartás nem érintett karok és lábak
- A nagy részét a gyógytorna - aszimmetrikus gyakorlatok, hogy a beteg végzi irányítása alatt egy orvos
- A harmadik és egyben utolsó része a komplex tartalmaz pihentető torna vagy samomassaj
A beállítás a következőképpen hajtjuk végre:
Az orvos határozza meg a helyes testtartás korrekció kezdeti és ellenőrzi a szabályok betartását, terheléselosztás és légzés:
- A feszített izmok (a homorú oldalán az ív) egy nagy terhelést kell esnie:
például a kéz felfelé mozdul, előre, fejét és így tovább. d. - A lélegzet végezzük a nyugalmi helyzetben - úgy, hogy a beállító bekövetkezik légzés (légzés hosszabb konkáv oldala)
- Az izmok ellazulnak a dudor:
oszt a kezét, hogy az oldalán, megyünk lefelé, hogy késztetést maguknak, és így tovább. stb
Ugyanakkor a közvetlen terápiás hatása kijavítása csak egy aszimmetrikus gyakorlat
A „bázis” kifejezés olyan bázist, amely lehet használni, hogy testreszabott korrekciós gyakorlatokat.
Például, az ilyen alapvető technikákat:
- Arccal a földre, kezeket az Ön oldalán. Felemeli a felsőtestet, késik néhány másodpercre, majd menj le a kiinduló helyzetbe.
- felmászik a törzsön a karok és a megállapított kezét a feje mögé és egyéb
Példák a gyakorlatok a C-alakú mellkasi gerincferdülés
A mellkasi gerincferdülés, ezek a módszerek is átalakíthatjuk a következők:
- Hason fekvő helyzetben, egyrészt az oldalán, amely arra irányul, görbületi csökkentjük a test mentén (mint egy lehetőséget: Mozgatás félre), a másik kar kiterjesztett felfelé (vagy hajlítjuk ültetett kézfejével alatt a homlok). Levegőt. A kilégzés, emelje a kéz, fej, a váll és a mellkas és próbálja maradni ebben a helyzetben 5-7 másodpercig. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe.
Ne feledje, hogy a mellkasi gerincferdülés helyes légzés fontos szerepet játszik, mivel segíti a tüdő működését, gyakran szenvednek ugyanabban az időben, mint a görbület
A függőleges helyzetben felé dől, csak akkor kell használni egy egyszerű C - alakú forma mellkasi gerincferdülés
- Oldali görbület oldalán. Ennek az ellenkezője - a fej. Tedd billen az irányt az ív:
- Jobb- scoliosis - jobb irányba oldalán helyezkedik el a kéz
- Bal oldali - bal
- Kezeket a tarkóra (egy kar szorítja a fejét, és a másik, melyik oldalon görbület hozott félre) a levegőt. Elforgatása felé visszahúzott törzs könyök kilégzést ahol: ezáltal csökkentik gerinc törzs által kiváltott scoliosis.
LFK komplexet S-alakú gerincferdülés
Az összetett S - alakú görbület lejtők ellenjavallt, mivel az ágyéki nem fogják csökkenteni, és még inkább növeli a deformáció. Ezért, amikor a komplex S - alakú alakváltozások preferencia korrekciós torna elhelyezkedés a padlón vagy a ferde szimulátorok
Különböző fizikai képzés komplexek használt különböző mértékű scoliosis.
Mert 1-2 fok lehet megközelíteni egy egyszerű komplex:
Az összetett S - alakú alakváltozások preferencia korrekciós torna elhelyezkedés a padlón vagy a ferde szimulátorok
- Pan és tilt a nyak bal és jobb, előre és hátra
- Hígítsuk kezét az oldalán fel, lassan növekvő lábujjhegyen. Mi csüggedj, és esik a nyomában
- Emelje fel a karját párhuzamosan a földre, hajlítsa be könyökét 90 ̊ forgassa az alkar első jobbra, majd az óramutató járásával ellentétes
- Elhelyezés kezét vállára, rotátor
- A forgatás a egyenes karok körül a váll ízületek
- Guggolás, emelő és így tovább lábujjhegyen. D.
Kezdjük elvégzésére nyolcszor, két héttel fokozatosan megduplázódott az ismétlések számát.
- Ha a hátán fekszik, húzza a lábát és a hát alsó nyomni a padlón. Azután, hogy ezt a pozíciót néhány másodpercig, pihenni
- Hátán feküdt, karjai a test mentén. Oszt egyrészt az irányt a borda deformáció, húzza fel a másik. Leg a ágyéki görbülete préseljük a gyomorban. (Általában fenntartott kar és a láb hajlított átlósan szemben). Ebben a helyzetben levegőt vesz. Kilégzés, csepp a kezek és a lábak
- Van egy kéz a már ismert számunkra, javítása testtartás és a láb oszt egy kis szögben (ismét az irányt az ágyéki scoliosis), belélegezni. A kilégzés, nyúlik, az izmok, a derék és a láb, a sajtószabadság és állítják, hogy ő körülbelül öt másodpercig, majd lazítson inspiráció
- Végzünk korrekció, feküdt a hasán, figyelembe ugyanabban a helyzetben a karok és lábak, mint az előző feladatban, és vegyél egy mély lélegzetet. Aztán, ahogy kilégzéskor emeljük a felsőtestet, a kar és a láb, és néhány másodperc múlva a levegőt visszatérés
- Módosítja vétel hajlító kinyújtott kezét és üzembe kezét a homlokát. A helyzet a láb ugyanaz, mint fent. Gyártunk hasonló emelkedik ugyanazon rendszer légvétel
- Most hajlik a kar és a láb, a könyök és a térd ízületi összhangban a görbék az S - alakú görbület. A második kar (oldalról konkáv) kiterjed felfelé. Ebben a testtartás korrekció követ el a levegőt. A kilégzés, emelje a kezét, fejét és a vállöv, vissza inspiráció
- Ha behajlított könyökkel egyengesse, és mozgásokat, ha az úszás, és a helyzet a másik lábát hajlítva megőrizni, hogy valami hasonló a furcsa úszó béka
- Ülj a fenék, lábak behajlítva a térd és összekulcsolva kezét sípcsont. Kötelezettséget tekercs, masszírozni a gerinc nyaki csigolyák a keresztcsont. Ezzel a masszázs erősíti az izmok és szalagok, nyúlik a széles hátizom és a mély
- Feküdj a hátadra és a térd behajlítva, pihenni. Arms kiegyenesedik, és hajlítsa mindkét lábát, a cefre a csípő ízületek
- Fogja meg a sípcsont, ami tekercsben balról jobbra
LFK 2 - 3 fok a scoliosis
2 - 3 fok scoliosis gyakorlat terápia két lépésben végzik
- Az első szakaszban végezzük a motorháztető gerinc szimulátor, kiállított egy bizonyos dőlésszög. Nagyon népszerű az egyszerű szimulátor Evmenova.
Abban lehetetlensége rajzot, lehet helyettesíteni a műtét - A második szakaszban korrigálására és erősítése gyakorlatok
- LFK hatás növekszik, ha együtt a masszázs és a manuális terápia
- Rögzítő és kiegészítő jelentőségűek fizikoterápiás visel egy speciális, személyre szabott fűző és a testtartás korrektorok, használja a kemény matracok és párnák
Ez róla, a mi gerinc kultúra. Fejleszteni, és képes legyőzni még a legbonyolultabb gerincferdülés!