A kiegészítők, mire van szükség, és hogyan készüljön fel
Üdvözlet mindenkinek, aki eljött a sport számára. Ma akarom, hogy boldog légy ismét érdekes és informatív információ, amit tudnia kell minden testépítő.
Tudjuk, hogy a fő összetevője a siker - az élelmiszer és a sport cég kínál csodálatos termékek, amelyek nélkül sok sportoló nem tudja elképzelni az életét. Ebben a cikkben azt fogja mondani, hogy mik fehérje szeleteket, mi az összetételük, amikor kellett volna, és mire van szükségük.
Minden, amit tudni kell protein bar: összetétel
Ahhoz, hogy megértsük - mi az a termék használata, lássuk, hogy mi áll. Tehát alapján a sávok alapján a neve, egy fehérje, amely gyorsan felszívódik a szervezetben. És hogy használja az ő öröm sportoló, aki nem csak keményen dolgozik az edzőteremben, hanem elkényezteti ételek, a bárban hozzáadott aromákat (vanília, csokoládé, eper).
Jó véleménye van rudak orosz gyártó: Duest bar ironman és Bombbar, amelyek kiváló minőség-ár arány.
Ez a termék összetételében eltérő a különböző gyártók. Tehát olcsóbb képviselői szép alakú, hanem a nagy mennyiségű fehérje tartalmaz sok kollagén és a zselatin, ami nem segít, hogy elérjék a kívánt eredményt súlyemelő
Az íz javítása, protein bár is tartalmaz sok szénhidrátot és cukrot, ami nem csak segít létrehozni emésztést, hanem károsítja a fogakat.
Így bár károsíthatják a testet? - Valószínűleg nem, ha nem kap túl messzire. Ezt a terméket, a legtöbb esetben egy bölcs marketing lépés, amelynek célja a sportolók rendelkezett.
Hogyan válasszuk ki a protein bárral és ha lehet enni
Ha mégis úgy döntött, hogy nem adja fel a készüléket, kérjük olvassa el a 4 alapvető szabályokat a választott fehérje sávok:
A céltól függően a fehérjét kapott rudak változik során vétel:
Hogyan készítsünk egy protein bár a kezével: a receptek
És most elmondom, hogyan lehet főzni a terméket, és nem fizet nagy árat a hirdetett márka egy szép csomagot. A legtöbb fehérje szeleteket tartalmaz sok cukrot, tartósítószert, transzzsírsavak, és egyéb nagyon hasznos összetevőket.
Meglepő, hogy annak ellenére, hogy az ismert hiányosságok, továbbra is vásárolni őket, mert kényelmes.
Elolvasása után további információkat, akkor megtagadhatja az összes vásárolt bárok és elkezdi csinálni őket magad. akkor kész bár nem csak olcsóbb, hanem egészségesebb és ízletesebb.
Szóval, nézd meg a technológia a készítmény kiegészítők:
- Dönteni fehérje por és liszt. Mivel az étkezés amelyek csak az egyik, hogy lehet nyersen (mandula, zabpehely, kókusz).
- Fehérje por kevert tej és a liszt. Tej lehet venni, tehén, dió, kókusz vagy mandula. A kapott keverékhez adhat mogyoróvaj és folyékony elég ahhoz, hogy a teszt. Az így kapott tésztát kell konzisztenciája úgy, hogy könnyen formázható a bárban.
- A harmadik szakasz a főzés - alakítás bárokban. Ha a tészta túl vékony, majd keverjük össze a lisztet. Belül felveheti aszalt sárgabarack, mazsola, füge, vagy akár a méz. És ami a legfontosabb, hogy lehetséges, hogy nem cukor nélkül.
- Étcsokoládé olvadni a vízfürdőben egy melegvíz-tartályt. Amikor a csokoládé átalakul homogén tömeg, vmoknite ez alakú rúd és öntsük a tetejére.
- Alakú, és fürdött a csokoládét lehet küldeni a hűtőben nem kevesebb, mint fél óra alatt. Most a készülék készen áll, és akkor csomagolja műanyag csomagolást. Most akkor ez a munka, hogy a tornaterem, enni snack a kávé cukor nélkül.
Most rendelkeznek a titkos elkészítésének fehérje sávok, amelyek nagymértékben elősegítené képest, hogy eladja sport üzletek. Legalább tudja, hogy mit tesz velük. Ez a klasszikus recept felveheti a kedvére.
Ez minden olyan információt, kedves olvasó, hogy szerettem volna megosztani veletek. Most akkor dönt, hogy vásárol fehérje szeleteket egy boltban, vagy főzni rájuk. És hogyan kell enni őket: snack, edzés után, vagy mint egy élvezet a kávé - úgy dönt. Amíg találkozunk az oldalon az én sport blog.