3 Ways, hogy visszanyerje tökéletes mellek!
A vágy a nők, hogy megszabaduljon a felesleges zsír felhalmozódását érthető - aki közülünk nem akar nézni karcsúbb! Számos módja van az operatív korrekcióját ábra: extrém diéta, a testmozgás ... Az erős akaraterő, akkor érheti el lenyűgöző eredményeket.
Azonban a gyors fogyás tele van kellemetlen következményekkel jár. A sietség siet, hogy a formák elegáns megjelenés vezethet kellemetlen következményekkel jár. Például helyett az egykor csodálatos mellszobor lesz megereszkedett mellek, mentes a fellebbezést.
Ne légy lusta, hogy végre reggeli torna. Minden nő kell választani egy sor gyakorlatok arra összpontosít, hogy a probléma a számok helyén. A komplexum reggeli torna legalább két gyakorlatok a mellkas izmait.
Miután a zuhany vagy fürdő ne felejtsük el, hogy mossa mell hideg vízzel. Szintén hasznos fény masszázs muff (kivéve mell). A bőrre egy speciális krém a dekoltázson vagy zsírtartalmú tejszínt. Egyszer egy héten hámlás és maszkot dekoltázs, ami segít megőrizni a bőr rugalmasságát és megakadályozza a korai ráncok kialakulását.
Színész Joan Collins a hetedik évtizedében. Sok éven át arra készül, cserjések, hogy rendszeresen használja a bőr ápolására, a mell és a dekoltázs.
Keverjünk össze 2 evőkanál. szódabikarbóna, 0,5 csésze közepes méretű só (can tengeri), 0,25 csésze bármilyen növényi olaj. Keverjük jól, add 3-5 csepp illóolajat a citrusfélék. Alkalmazza bozót a párolt testmasszázs, öblítse le meleg vízzel. És a bőr sima lesz.
Miután az edzőteremben reggeli előtt igyon meg egy vitamin koktélt, amely tökéletesen tisztítja a beleket, és serkenti a májat. A készítményt vízzel - 0,75 l, búzakorpa - polstakana, 1 citrom, 1 evőkanál. kanál mézet.
A forró vizet öntsük szitált korpa, vékony csíkokra vágott citromhéjat, keverjük össze, és hagyjuk forrni. Húsleves kell 20-30 percig. Használat előtt, törzs, adjuk hozzá a citromlevet és a mézet.
Beauty receptek Svetlana Masterkova:
„Ősidők óta, az orosz szépség használt íj nyakkivágással. Ez egy kiváló regeneráló hatásúak.
1 evőkanál. l. hagymás levet
1 evőkanál méz
1 evőkanál ásványvíz.
Hogyan készítsük elő: Azt kell, hogy két masszázs kocka. Keverjük össze a hozzávalókat egyenlő arányban. És fagyasztva. Törölje a mellkas minden reggel.
Ez egy kiváló orvosság a ráncokat és a mellkas alsó. Hagymás levet serkenti a véráramlást a nyak és puhítja a bőrt. De ez nem szükséges használni a tiszta hagymás levet! Ha érzékeny a bőre, irritáció léphet fel. "
Vissza a régi formáját, csábító mell teljesen lehetetlen. Tejmirigyek körül zsírszövet, amely támogatja rovására a mellizom és a bőrt. A gyors fogyás sok nő mell „elolvad” az első helyen, és megereszkedett, mint a mellizom fejletlenek. Feszített túlzott teljessége a bőr visszaáll nehéz, különösen 30 év után.
A kimenet van egy pár a napi képzési körüli izmok a mellkas - ez fontos, hogy ne csak azok számára, akik úgy döntöttek, hogy lefogy. A rendszeres testmozgás segít megtartani a mell alakja a terhesség után és csecsemőtáplálásról, megmenti kortól hervadó mell.
Elvégzése előtt a gyakorlatokat meg kell, hogy felmelegedjen, hogy a vér áramlását a szövetekben, és felmelegítik az izmokat, így számukra a lehetőséget, hogy szerződést kötött a nagyobb erő.
1. gyakorlat Állj egyenesen, a lábak váll szélesség mellett. Emelje fel a karját, hogy az oldalán a váll, majd a csipet, átkelés őket előtte, hogy a jobb kezét a bal telt el. A karok és a kereszt újra, a bal kéz a jobb oldalra. A gyors ütemben hajtsa végre a gyakorlat 20-30 alkalommal.
2. gyakorlat Állj egyenesen, lábak együtt, emelje fel a kezét az oldalán a vállmagasságban. Tedd körkörös mozdulatokkal a kezét 4 alkalommal elölről hátrafelé 4-szer az ellenkező irányba. Ismételjük meg 4-8 alkalommal.
Edzés szenteli legalább 5 percig.
Stretching gyakorlatok teszi végre hatékonyabban és erősíti az izmokat.
Álljunk meg láb váll szélessége egymástól. Kap egy közvetlen kezét a háta mögött, és összekulcsolta a kezét. A kéz kell a derék alatt. Tartsuk ezt a pozíciót 30 másodpercig. Lélegezni szabadon. Meg kell érezni a szakaszon az izmok a mellkas felső. Az izmok ellazítására 30 másodpercig.
Erősítő edzés ad térfogatra mellizmok.
1. gyakorlat Feküdjön a földre. A fej alatt, az alapja a nyak és a hát középső, tedd szűkített roller törölköző - ez növeli a mozgástartomány és arra kényszeríti az izmokat hatékonyabban dolgozni. A hát alsó nyugodjanak a padlón, a lábak behajlítva a térd és zárva vannak, lába teljesen érintse a talajt.
Hajlítsa be karját úgy, hogy a tenyere ugyanazon a szinten, mint a vállízület és az alkar - merőlegesen a vállát. Húzza a hasi izmokat, belélegezni, a mellkas így enyhén emelt;
Kilégzéskor lassan, egy erőfeszítés, tegye fel a kezét, hogy azok pontosan a váll fölött közös. Erőfeszítést kell jönni nem az izmokból a karokban, de csak az izmok a mellkas.
Koncentrálj a figyelmet rá. Tartsa meg a felső 1-2 másodpercig. A belégzés, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Végezze el minden gyakorlatot 10-szer.
Miután egy pár hétig, az ismétlések számát, töltsük fel 20-25 alkalommal, és amikor tökéletesen elsajátította a testmozgás és úgy érzi, hogy az izmok a mellkas, megragad egy súlyzó (1,5-2 kg). Ne használjon súlyokat, ha magas vérnyomás.
2. gyakorlat Állj egyenesen, a lábak váll szélesség mellett, lábujjak egyenesen előre, lába érintse a padlót, a térd enyhén behajlítva, az izmok, a comb és a fenék feszült. Gyomor, hát egyenes, a nyak izmai elernyednek, tartsa a fejét a semleges helyzetben, várom.
Kezeket a mellkas előtt, tartsa a kezében egy kis gumilabda, és forgassa az ujjaikat magukat. Kilégzés erővel nyomja a labdát, megfeszülő izmait a mellkasát. Tartsuk ezt a pozíciót 2 másodpercig. Belégzési izmok ellazulnak. Ismételjük ezt a gyakorlatot 20-30-szor.
Tehát gyakorlat, amelynek célja, hogy felfedje a mellkas és erősíti a mellizom. Kiinduló helyzet: négykézláb, kezét az vállak, pálmák fekszenek a padlón. Fingers ventilátor, már alig várom.
„Vízesés” test alsó: csípő és a comb leesik a földre. Lábak egyenesek. A fő terhét a kezét. Nyilvánosságra hozni a mellkas - vállak lefelé és hátra, a fej tetején összeállított, megjelenés - egyenesen. Megtartsák 60 másodpercig, majd visszatér a térde. Rest - 20 másodperc. 3-szor ismételjük.
Tanulmányaik tudja befejezni a speciális légzőgyakorlatok, amelyek növelik a vitalitást, a test, küld teljesítmény minden testrészét, és adja meg az elhatározását, hogy a munka a szám hibákat.
1. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, megelőzve a rossz közérzetet.
2. Lassan alsó sarka, a kilégzés az orron keresztül.
3. Nyugodtan lélegezzen.
Tedd edzés 4-8 alkalommal, majd folytassa az azonos, jobbra emelkedő, majd a bal lábát.
Még azok a nők, akik megpróbálják nyomon és gondozása az arc, nyak, kar, ritka és gondosan vigyázni a mell bőre. De ez az öregedés már a nyak bőrébe.
Ha az öregedési folyamat már elkezdődött, még a legaktívabb támogatói népi jogorvoslat és maszkokat kell adjunk nekik egy speciális krémmel. Válasszon kozmetikumok, amelyek a kollagén, elasztin, A-, E- és fehérje. Jó krémek alapján komlókivonatok, ginzeng, zsurló, orbáncfű és Aloe Vera.
Beauty receptek Svetlana Masterkova:
1 tk száraz borsmenta, lehetőleg friss
200 ml forrásban lévő vízben
90 ml mandulaolaj
30 gramm méhviasz
2 csepp borsmenta illóolaj
Főzni: Forraljuk menta forrásban lévő vízzel, hagyjuk 20 percig. A vízfürdőben melegítjük és olvasztjuk a mandulaolaj ott előredukált méhviasz. Keverjük össze a hő formájában, és felmelegíti a infúzió borsmentaolaj fázisban, akkor ostor a légtömeg. Amikor a krém lehűlt - add az illóolaj. Alkalmazza a megtisztított bőrre. 20 perc múlva maradékok öblítse le meleg vízzel.
A viasz több mint 300 hasznos összetevői a bőrön, gazdag vitaminokban, és adja meg a bőr rugalmasságát. Mandulaolaj a lágyulási és tápláló hatású, elősegíti a sejtek regenerálódását és fiatalító a bőr.
Komlótoboz mellnagyobbítás
Rengeteg nő elégedetlen a kis méret mellszobor. Van egy népszerű eszköz, amely lehetővé teszi, hogy számának növelése tejmirigyek. Felkészülés azt a komlótobozokat.
1 evőkanál. kanál gombok komló, öntsünk egy pohár forró vízzel, ragaszkodnak 30 perc, törzs, és hogy 1 üveg 3-szor naponta, étkezés előtt. Természetesen - 30 nap.
Megjegyzendő, hogy ez az eszköz igen keserű ízű. Ital - próbálja az egészségre, és ha nem tetszik, megemészteni a természetes „méretek”.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.