22. fejezet, hogyan lehet elkerülni kudarc
Hogyan kerüljük el a BONTÁS
A legtöbb ember, aki feladja az alkohol tudatosan mértékletesség alkalmazkodási időre élet (az első 2-3 év) megy könnyen és simán, a vágy az alkohol gyorsan eltűnik, és már nincs ott, egyértelműen uralja érzés a teljes elégedettség egy új élet. De néhány ember nehéz, először érinti a törékeny egészségi állapota, ami gyakran előfutára alkohol iránti vágy. Alkoholista az emberek gyakran nem rendelkeznek elegendő forrással, hogy megbirkózzanak alkohol-, amennyiben úgy tűnik, egyértelműen. A megjelenése vontatási általában végét jelenti alkoholizmus elengedés. Ezért fontos, hogy előre vetíti a megjelenése vágy. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a problémával csak tanulni egy időben felismerni a hírnökei alkohol iránti vágy. Attraction ritkán fordul elő hirtelen, általában megelőzi ebben a szakaszban az instabil egészségi állapotát. Tekintsük a leggyakoribb prekurzorok a vonzás.
1. Fokozott ingerlékenység. is hiányzott előtt, vagy egyértelmű megerősítése az előző fájlra.
2. csökkentése stresszel szembeni ellenállást. amikor egészen hétköznapi kisebb bajok megzavar.
3. Hangulatingadozás időszakok passzivitás, apátia, szorongás vagy depresszió. Bármilyen furcsa hangulatváltozások megérdemlik figyelni rájuk.
4. Az a felismerés, magukat „fekete bárány”. Ez már egy nagyon komoly tünet. Ha józanság megszűnt szíves és úgy érzi, nyugodt, ez abnormális és veszélyes. Beszéljétek meg ezt a problémát rokonok, közeli barátok absztinensek, menj a recepción narkológiai. Ez biztos, hogy segít. „Fekete bárány” érzi azokban az esetekben, ahol az élet mértékletesség nem szereti. Meg kell érteni az oka ennek a helyzetet, és azok megszüntetésére. Ne feledje, hogy ha nem leküzdeni az érzést, „fehér holló”, a visszaesés kockázatát az alkoholizmus riasztóan magas.
6. Alvási zavarok (elalvási nehézség, gyakran felébrednek, nincs értelme a pihenés reggel, álmatlanság).
7. Dreams on piát. Ez egy meglehetősen gyakori jelenség, hogy két esetben fordul elő.
Ha időnként a korai években a józanság álmodsz, hogy iszik, és még egy álom ez ijeszt ( „Mit csinálok, nem tudok inni!”), Felébredsz egyfajta megkönnyebbülés ( „Hála Istennek, hogy csak álom volt!”) , de ez semmi szörnyű. Akkor ne aggódj, ez normális. Ezek az álmok csupán azt tükrözik a korábbi tapasztalatok és ismételjük idővel egyre kevésbé. Ezen kívül, egy személy lehet álmodni semmit, mert reagálni nyugodtan, amikor ébredés, például, hogy a legbonyolultabb erotikus álmok.
De ha az álom véget ért egy ital reggel felébred a nyomasztó állam, mint a másnaposság (ezt az állapotot a pszichiátriában úgynevezett száraz másnaposság), akkor ez nagyon komoly. Magát nem tud megbirkózni. Csak egy kiút - félretenni mindent, nem számít, mennyire fontos, hogy úgy tűnhet, és futtassa az orvoshoz. Fuss! A halogatás, mintha, Lenin elvtárs azt mondta, olyan, mint a halál. Száraz másnaposság - természetesen, nem hírnöke vonzás és kiváló példája ennek az akut alkohol iránti vágy.
Minden fent felsorolt tünetek figyelemre méltó, szükség van rájuk, amilyen gyorsan csak lehetséges megszabadulni. Megjelenésük jelzi az aktiválás az „Én visszaélés”, amely felfüggesztette a csapda, és próbál minden lehetséges módon, hogy semlegesítse a „józan I”, és kap vissza a múltba. Ne tartsa a feszültséget, ne habozzon megosztani a problémákat szeretteivel. Ne feledje, hogy a család nem kevésbé érdekli a józanság, így mindig számíthat a támogatására és a lehetséges segítséget tőlük. Továbbá, ne habozzon, hogy konzultáljon a szakember egy időben.
Ha elhagyja a hírnökei tüneteinek vágy felügyelet nélkül, figyelmen kívül hagyja a tanácsot a rokonok, nem megy az orvoshoz, akkor vége bontásban.
Egy bizonyos ponton a háttérben a tartós diszkomfort rövidzárlat történik, ha egy személy veszi birtokba tolakodó gondolatok, hogy engedheti meg magának, hogy igyon egy kicsit, ez ijesztő. Elég egy kicsit, egy pohár. Ha zárlatos a fejét, fordított szinte soha nem történik, ismétlődés fordul elő az első adandó alkalommal.
Van egy másik lehetőség a kudarc, a szeszes Raptus amikor józan ember általában a háttérben a krónikus mentális kényelmetlenség hirtelen alakul szó őrült. Ez magában foglalja Ellenállhatatlan vágyat inni, és kapcsolja ki, amit csinál, gondolkodás nélkül bármilyen következménye. Állj ebben az emberi állapotban nem lehetséges, hogy nem áll meg, aki „világít a cső”, aki nagyon sürgős, hogy részeg: bind - megtöri a köteleket, majd zárja be a kulcsot - törni az ajtót, vagy kiugrik az ablakon. Alkoholos Raptus csak akkor lehetséges, a korai években a józanság és csak akkor, ha az érzelmi gondok, de a veszély rövidzárlat tart.
Megelőzése rövidzárlat és az alkohol raptusa egy időben történő felismerése és megszüntetése tünetei-prekurzorok.
Ismerje meg őket szív, mint a szorzótábla, és legyen figyelmes, hogy jólétüket.
Gyakran alkoholisták magukat és még a rokonok azt mondják, hogy a hibák történnek hirtelen. Tény, hogy a kudarc kezdődik jóval azelőtt, az első italt. Uncorking egy üveg - ez az utolsó jelenet a dráma az úgynevezett „ismétlődés”.
Félbeszakítása gondolat kezdődik a fermentáció során. Ahogy helyesen megjegyezte George DuVors, mind sokféle hiba lehet csökkenteni két alapvető típusa van: „látnok” és a „neurotikus”.
Amikor neurotikus bontás azt mutatja, hogy az ember türelme elfogyott, elkezd inni impulzív gondolkodás nélkül bármilyen következménye. Ez az alkoholos Raptus. Ezen a ponton, az alkoholos mondja magának: „Gyerünk mindenki ...” ( „Burn a kék láng”, „Nem érdekel”, stb.) Gyenge idegzetű lebontása jellemző kiegyensúlyozatlan emberek. Mindkét lehetőség bontás is előfordulhat ugyanaz a személy.
Barátom, talán te is kíváncsi volt, hogy szükség van, hogy tartsák be az összes az én ajánlást? Muszáj, például glicin, és hogy egy multivitamin, ha a részvény kell erősíteni az idegrendszer és az általános egészségi problémák szeretteit, és így tovább. D. Talán abbahagyni az ivást, nélküle? Persze, lehet. De ha nem akarjuk, hogy sharahnulo rövidzárlata alkoholos Raptus, valami köze hozzánk, nem mint mi, jobban, mint mi. Jelentése minden az én ajánlást, hogy létrehozzon egy megbízható biztonsági sávot, hogy semmilyen körülmények között nem lehetett kopogtatni akkor ki a rut.
Tiszteletet és dicséretet neked, ha képesek leküzdeni a vágy az alkohol. De még ha néha csábító, hogy egy italt, az azt jelzi, valami a mulasztás valahol elmarad a várakozásoktól. Te nem a végén szorult a slave nem törtek ripityára ezt a förtelmes és trükkös „Visszaélés én” nem legyőzni az alkohol tudatosság, nem tette tönkre a hangját függőség. Re-olvasni a könyvet figyelmesen, kritikusan értékeli a tevékenységét a hiányosságok, add lelkesedés, továbbra is építeni az izmokat „vagyok normális.” Ne feledje, hogy meggyőződése, nondrinkers alkohol iránti vágy nem történik meg. Amikor kilábalás alkoholfüggõség megállítja a küzdelmet, mivel a teljes győzelme józan gondolatok.
Mondanom sem kell, minél hosszabb idő józanság egy egykori alkoholista, annál stabilabb álláspontját az életben. Azok, akik nem isznak tíz éve több, és van egy erős család és a megfelelő állást és pénzügyi függetlenségét, és jó egészséget. Tíz év józanság elég helyreállítani az egészséget évek múlva is a mértéktelen alkoholfogyasztás használatával pénzhelyettesítő. Természetesen sokáig, hogy ne igyon alkoholt utáni vágy és nincs nyoma, gyakran nem csak közömbös az alkohol, és utálta valódi csodálkozva: „Hogy lehet az, hogy isznak ez a szar” Minden a sok alkohol problémák voltak a múltban, már nem jelent fenyegetést alkoholos raptusov.
Ilyen kedvező hátteret a fő veszély megelégedettségtől elvesztése éberséget, néha fordult nemtörődömség. Évek józanság tompítja a felfogást, a régi problémákat alkohollal, egy új sikeres élet számukra, és nem akar emlékezni. Alakult a meggyőződés, hogy nincs többé veszélyt a kudarc. Ez a hit látszik érvényesülni a saját és elszakadt a valós életben. A legkellemetlenebb dolog az, hogy a sorvadt veszély érzete, a személy teljesen megszűnik fenyegetve érzik magukat. Ebből csak egy lépés, hogy úgy véli, hogy egy pohár nem fog fájni. Amikor az emberek ebbe a helyzetbe, hogy még mindig nem érez semmit, és körülötte van az illata pörkölés. Nem lehet viccelődni a tűz vagy a tűz a vízzel.
Tehát, ha a tartós, hosszú távú remisszió önelégültség a fő oka az alkoholizmus visszaesés.
Útközben egy új élet, meg kell oldani két probléma: Először is, hagyja abba az ivást, és másodszor, hogy fenntartsák a józanság. Az első feladat igényel sok időt, hogy végre, és a legjobban megoldani, aktív műveleteket az első próbálkozás, így hoztam összehasonlítást az emelkedés megfizethető súly rúd. A második probléma nem oldható meg egy csapásra. Mentése józanság lehet hasonlítani a balesetmentes közlekedés. Képzeld el, hogy állandóan vezetési élettartamát. Először is ment egy oktató, aki megtanította vezetni, és hogy biztosítsuk a kockázatok ellen. Akkor megvan a joga és elkezdett utazni a saját. Az első alkalommal, amikor elment az ultra-óvatos, mert volt egy olyan érzésem, hogy az összes autó megy rád. Akkor, hogy mindenki megy egy másik irányba, és megnyugodott egy kicsit. Továbbá, mivel a tapasztalat szerzett minden járművezető megalakította saját vezetési stílus, ő sem lesz jó vezető, vagy sem. Néhány biztonságosan utazhatnak a magas fokú biztonságot, míg mások veszélyben feleslegesen. Az első utasként többi, az utóbbi nem lehet figyelmetlen az útról egy második, ideges sofőrrel, és csak álom, hogy ez az utazás vége lesz hamarosan.
Egy jó vezető mindig figyelmes, összeszerelt, könnyen olvasható folyamatosan változó helyzet az úton gyorsan kilép a feszített helyzetben. Állandóan emlékszik mindenféle veszélyeire gondatlan vezetők, az amatőr kört a szemközti sávba, osztva két folyamatos vonal, a „teáskanna”, akinek a viselkedése az úton kiszámíthatatlan, figyelmetlenség és részeg gyalogosok, és így tovább. D. Egy jó vezető nyugodt és magabiztos megadva. Amikor létrehoz egy akadályt, akkor nem esküszik és hosszú dudál dühösen, és lassítja egy kicsit, és nyugodtan továbbra is mozog, ha egy adott helyzetben, ezek a tevékenységek a leginkább biztonságosnak közlekedők. Egy jó vezető udvarias és figyelmes másokkal és biztosan segít a másik sofőr, hogy ki a helyzetből. Egy jó vezető nem kap egy balesetben, nem azért, mert volt egy nagy válasz, hanem azért, mert nem hoz létre veszélyes helyzeteket, és távol marad azoknak, akik szeretnek kockáztatni. Soha nem fog kánikulai és kiválasztja az optimális sebességet az útviszonyoknak. Egy jó vezető szereti az autóját, és ez tökéletesen üzemképes. Nem tagadta, a fékek és a kerekek nem esik le. Érti a működési elvei a gépet, így időszerű változásokat hajtómű és nem engedélyezi a „feszesen” káros a motor működését.
Abbahagyni az ivást, az imént sikeresen le a járművezetői vizsgát, és rögtön (és én voltam az oktató). Most menjen egy hosszú utazás az élet függetlenül. Lesz feltétlenül kell, hogy egy jó vezető vezetni anélkül, hogy egyetlen baleset, és tartsa magát és autóját jó sorrendben. Ne feledje, hogy Ön mindig a kormánynál.
Józanság az alkoholos volt az egyetlen és egyetemes megoldásának eszközét, minden problémáját. Mindazonáltal minden ember életében történnek nehéz pillanatokban. Fontos megjegyezni, hogy annak ellenére, hogy az apály és dagály, hogy fenntartsák a teltségérzet az élet. Hadd emlékeztessem önöket, hogy a negatív stressz legjobb eltávolítjuk telítő adag szórakoztató és aktív érdeklődést a munkát. Minden olyan személy, fontos, hogy képes legyen élvezni az életet, az egyik vagy másik megnyilvánulása. Nem számít, amit különösen fontos tény. Ebben a tekintetben az élet kimeríthetetlen. A végén, egy stresszes helyzetben, hogy jobb, mint semmit ül tétlenül. Kivéve azokat az eseteket, amikor valaki beteg a depresszió, anhedonia (öröm érzésére való képtelenség), az én megértés, a testvére a lustaság.
Másrészt, a mindennapi életben, mindenki tudja, hogy egy hosszú listát a tevékenységeket, amelyek nem csak öröm, hanem az ellenkezője. Mit talál örömet a rutin háztartási tisztítószerek, hogy mossa a hegyi ételek, vegye ki a szemetet lenéző vagy vákuum a lakást? Hadd adjak tanácsot, hogy ne félj, hogy a hajó bármely munka magát. Vegye figyelembe, hogy ha mossa a mocskos WC vagy lifttel a bejárat, akkor erősíti a fog. Az emberi psziché és az általános egészségi sokkal hasznosabb, hogy nem a szükséges, de kellemetlen, munka, mint elhagyni azt.
Egy utolsó tipp. Ne hagyja abba az életet élvezni józan. Ne hagyja ki a kis örömök. Minden reggel, amikor felébredek felfrissült, tele van energiával és tiszta fejjel, ne felejtsük el, hogy érezni a varázsát ezt az állapotot. Ez nem a boldogság? Józanság - a legnagyobb boldogság a volt alkoholista.
Angol Alan Carr teljesen elégedett. Sok éven át szenvedett a dohány és az alkohol, azt határán volt, a kétségbeesés. Egy bizonyos ponton, rájött, hogy csak ő képes megbirkózni ezekkel a problémákkal. Ennek eredményeként tudott könnyen adja fel a dohány és az alkohol. Húsz évvel az egészséges életmód, jobban érzi magát, mint fiatalabb éveiben. Írtam egy nagyon hasznos eszköz, hogy megszabaduljon a dohány és az alkohol. Azt tanácsolta, hogy azoknak, akik szeretnének élni józanul:
„Ha továbbra is érzékeli a” csak egy ital „, mint egy élvezet vagy támogatást magadnak, akkor két lehetőség van: szenvedni egy életen alkohol, vagy szenved egy életre a használatból, és egyfajta nélkülözés. Nem túl nagy választék, nem? Szerencsére van más választás: hogy az alkohol az igazi fény és egy életen át élvezheti a tény, hogy sikerült menekülni a szörnyű szabadságvesztés. "
Share az oldalon