Zsírt éget oxigénnel
Érdekes felfedezés a tudósok, hogy a telítettség az oxigén a sejtek zsírégető, tolta az embereket, hogy a légzés, hogy lefogy. Kiderült, hogy az anyagcsere-folyamatokat a test sejtjeit kell jelen lennie fölös mennyiségű oxigént. Az oxigén hiánya miatt lehet a csökkenés a részek a levegőben miatt túlnépesedés a bolygó, az ipar és a közlekedés.
Stressz a gyors ütemű élet, amely most kitéve jelentős részét a lakosság pszichológiai hatása, hogy valaki elkezd lélegezni gyakrabban, de sekély lélegzett. Pilates és Bodyflex hogy sikeresen használják az elhízás elleni küzdelem a fitness teremben a világ - az egész sor gyakorlatok fejlesztettek ki. Ott van még a régi kínai gyakorlatát az elhízás elleni küzdelem segítségével levegőt - tszyanfey. Széles körben népszerű Kínában, és átadta hatása több tízezer honfitársunk, aki használta.
Légzés diéta során fitness
Pilates célja, hogy javítsa a légzés és az oxigén fogyasztás serkenti a test edzés közben. Ez légzőgyakorlatok fogyás jár némi izom a statikus feszültséget. Ez arra kényszeríti őket, hogy fogyasztanak nagy mennyiségű energiát, kalóriák elégetése, és 20 perc múlva kezdődik, hogy zsírt éget.
Fontos, hogy rendesen lélegezni, mint precíz kivitelezés gyakorlatok célja, hogy egy bizonyos arány oxigénfogyasztás. Pilates nem igényel ilyen nagy mennyiségű energiát, mint például a step-aerobic. Ugyanakkor bizonyított tény, hogy a helyes légzés képes elégetni és félszer több kalóriát, mint az intenzív edzés.
Body flex - gyakorolja a fogyás. amely amellett, hogy a használata a levegőt, hogy zsírt éget, továbbá célja, hogy erősítse az egyes izomcsoportok, statikus terhelés, és a nyújtás. Ebben az esetben a levegőt a fogyókúra készült feszített tartásai lába vagy keze. A tiszta sor gyakorlatok került alkalmazásra fejlesztették ki az edzőteremben. Bár az elv a mély légzés a testtartás nyújtás lehetnek más Bodyflex gyakorlatok, amelyek nem szerepeltek a sor a népi mozgalmak. Amikor egy torna fogyókúra légzés az alábbiak szerint történik: egy mély lélegzetet az orron keresztül és a száj éles kilégzést. Az ilyen gyakorlatok használnak jóga, bár céljuk ezen összetett feladat, de nem égő túlsúly.
Tszyanfey - légzési fogyókúra
Kínai technikája légzés tszyanfey célja nem csak elégetni a felesleges zsírt üzletek, hanem, hogy távolítsa el a sok felesleges anyagokat a szervezetből. Az a tény, hogy a sejtek nem fertőzöttek kevesebb, mint a környezet, amelyben élünk. Salakok a szervezetbe étellel és itallal fogyasztunk. Úgy tűnik, nem csak a vizelettel, hanem a kilélegzett levegőben. A tény az, hogy a jelentős oxigéntartalom a vérben, körülbelül kétharmada az anyagok, amelyek a salakot az emberi szervezetben is alakulnak gázok és eltávolítjuk a tüdőn keresztül.
Három gyakorlatok teszik ki a légzőgyakorlatok fogyás tszyanfey, az úgynevezett „hullám”, „béka” és a „Lotus”. Pose „hullám” végezzük feküdt a gyomor behajlított térddel 90 fokban. Heels fekve a padlón. Légzés kontroll egyik kezével a mellkasra helyezett, a másik a hasán. Légzés lassú emlő hasa visszahúzás, de szükséges, hogy növeli a has kilégzéskor (amennyire ez ki fog derülni). Az ilyen gyakorlat végezzük 30-40 ismétlést, ha van egy vágy, hogy enni, ami után az étvágy jelentősen csökken, és ezzel együtt az elfogyasztott mennyiség.
Gyakorlat „Lotus” számítják ki 15 perc alatt, a változás a kereset minden 5 percben. Ül egy póz „Buddha”, meg kell, hogy tegye a bal kezét hátul a jobb kezét, és fordítva a férfiak. Amikor egy lapos vissza, nyugodt vállát, és csökkentette az álla, hogy öt perc alatt lélegezzen mélyeket az azonos ideig a belégzést és kilégzést. Ezután a légzés nem tudja ellenőrizni, hogy legyen tiszta és csendes. Folytatásáról szóló az utolsó 5 percben, gondolunk kellemes, fellélegezhetnek, és nem kötelező, mint a mindennapi életben.
Béka póz végezzük egy székre lábakkal hajlítva derékszögben lefelé. A nőstények a kezüket a lábak és a kapocs jobb öklét tenyér a bal keze, míg a férfiak az ellenkezőjét. Ebben az esetben a légzés nem végzik ki a stop, de mélyebb, mint a hétköznapi életben. Oxigéntelítését sejtek elősegíti a megfelelő anyagcserét. Rendszeres teljesítmény ilyen gyakorlatok légzőgyakorlatok fogyás vezet jelentős súlycsökkenés le egészséges szintre.