Zsineg 2 hónapig a semmiből
..................... .poperechny hosszanti (balra) hosszirányú (jobbra)
35 cm 22 cm 22 cm
1 hét 30 cm 17 cm 17 cm
2. hét 29 cm 11 cm 15 cm
3. hét 29 cm 13 cm 15 cm
4. hét - nincs mérés
Hét 5 29 cm 13 cm 15 cm
6 hét - nincs mérés
7. hét 29 cm 11 cm 14 cm
8 hét 27 cm 0 cm 13 cm
Kívánok sok sikert a célok elérésében!
Alena, hello!
Kezdjük az elején.
Először is, hetente kétszer egy órát objektív elég. Mióta váltott 3 osztály egy fél óra múlva? Személyesen megjelent napi tevékenységek leghatékonyabb számomra. De a test más. Az edzőm azt javasolta, hogy még legalább - amely állítólag fájt lába, az eredmény nem elég. Én ezt nem tartják be, de azok egyértelműen hivatkozott az élményt másokkal is.
Másodszor, amit feltétlenül meg kell változtatni a gondolkodás, azt mondta, hogy az edző nem tanulmány anatómia, ezért ezt mondani nem volt túl bölcs rá. Pontosabban, van az egyik áttörés, amikor hirtelen felfedezték, hogy még a gondolat nem engedhettem meg magamnak, hogy üljön alacsonyabb, mint a valóságban. Elkezdtem tudatosan képzelni, hogy leülök egy zsineg, részletes elképzelni minden izgalmát is. És íme, a folyamat megkezdődött. Ügyeljen arra, hogy lehetővé teszi magát, főleg a gondolatok! Személyi csak mi tartja lehetségesnek.
Harmadszor, az (első munka révén az előző bekezdésben!) Válasz magad őszintén, hogy megpróbálják edzés, teljesen ki? Nagyon fontos, hogy ne próbálja legalább egy kicsit, de egy kicsit több, mint az előző alkalommal. És néha nem akar sajnálni magukat, lustán, és száz más mentség ..
Ha minden rendben van, azt javasoljuk, hogy ne összpontosítson a haladás, a mérések, és hogy megkapja a stretching szórakoztató izgalom. Tanítsd meg a test és a tudat, hogy az a tény, hogy az húzza - öröm. Akkor szeretnénk, hogy vegyenek részt, amennyire csak lehetséges. És az eredmény biztos, hogy jöjjön.
Hosszabb időt vesz igénybe, vagy sem, azt nem tudom megmondani, - Nem tudom te, a tested. Próbálja kísérletezni az osztályok száma, vegye fel a legtermékenyebb az Ön számára módot. Ez is egy jó ötlet, hogy vegye fel és a testmozgás. Számomra a leghasznosabb volt statikus lassú növekedése nyomást. És néhány, a legjobb a hangszóró, például az azonos mahi. Nézd meg, mi van az Ön számára.
Kollagén - szubjektíve - segít. Az ízületek már a legundorítóbb érzés. Most is van fájdalmas és kellemetlen, de tűréshatáron belül. És a köröm-bőr-haj ő van jó hatással. Még soha nem volt ilyen szilárd köröm. o)
Remélem, hogy legalább valamit ez segít. Sok szerencsét!
Köszönöm szépen a részletes választ.
Csak ebben a sorrendben. Hetente 3-szor 1,5 órán részt hat hónapig jelentős idő, de nem áttörés nem történt meg, hogy a mosogató nagyon lassan, néha hirtelen pullback bekövetkezik. Több nem tud több okból, többek között annak a ténynek köszönhető, hogy az izmok „kalapált”, az eredmények állítja vissza, ha átadom 4-szer 1,5 óra próbáltam. Próbáltam még az osztályok között otthon egy kicsit húzza, a szó szoros értelmében perctől 20 minden nap - ugyanazt az eredményt - egyre nehezebb, és az eredményeket ronthatja a fő osztály. Megpróbálom, hogy nem elsősorban intézkedések
Mintegy testre szerint teljesen. Beszélni, hogy mit prosest nem adnak „csont”, még mindig zavaros a képzés, hogy van, amikor ez különösen fájdalmas legalább ugyanolyan próbál tenni a szakadások, Csak arra emlékszem, ezeket a szavakat, és úgy gondolja, „Mi értelme van, hogy tegyen többet árt, ha az egészet a csontokat, és ahol én ellenzem a csontok „))))), azaz amíg nem volt biztos, hogy dolgozzon, és most néha úgy gondolja: mi van, ha ez az én legnagyobb? Megpróbálom elfelejteni és koncentrálni magát.
A „visszatérés” az osztályban. Próbálom nagyon kemény, nagyon objektíven. De itt is az a kérdés, hogy Ön, mint egy sokkal sportosabb ember, hogyan kell bántani? Voltam egyszer egy tanár az osztályban, így húzta, ez körülbelül egy hónap múlva nehéz lélegezni, nemhogy foglalkozik, stretching egy szót sem. Ezt követően, valahogy félt megtenni, hogy nagyon fáj, nem csak fájdalmas. Talán ezért nincs haladás? Egy barátom, aki, mint te, a mindennapi tevékenységek, azt mondja, hogy a betegek a pokol ...
És igen, én is statikus alkalmasabb kollagén próbálni.
Még egyszer köszönöm!
És te mindenféle zsineg
Jó estét kívánok. Örömmel olvastam a osvaenie zsineg. Szintén nagyon szeretnék tanulni. Mondja el, hogyan és hol keres egy edző, aki tud segítsen ebben. Ha a koordinátákat is, azt fogják értékelni. Köszönöm szépen.
Julia, nem nekem írta facebook'e? Már mondtam ott.
De ha nem, kettős válasz itt:
Élek Nyizsnyij Novgorod, és az edző talált azonnal: o) De szerencsém volt - úgy tűnik, az egyetlen stúdió ilyen a városban. Biztos vagyok benne, Moszkvában sokkal nagyobb választékot és akkor könnyen megtalálja a megfelelő személyt az Ön számára. Az egyetlen dolog, tudod, kívánatos, hogy a szervezetnek szüksége van, amit jól reagál: A maximális hatás minden szükséges saját egyéni megközelítés.
Ha az Alsó, akkor itt a stúdióban, ahol gyakorolni.
Sok szerencsét!
19 jött taekwondo hosszanti szakadások ültetett az elmúlt hónapban, a kereszt két. Végén egy edzés, amikor az izmok felmelegedett lefekszel a hátadra és két gengszterek szorítani láb széles az alján. De egy ilyen zsineg több sérülések, mint a jó. Jobb, ha lassan, erőltetés nélkül a szalagokat és izmokat, növeli az amplitúdó a belégzési és kilégzési izmokat lazító, mint a jóga
Sasha, míg biztosan nem tér vissza, de holnap lehet majd beszélni ma.
Ez alatt azt értem, hogy ha az álom még mindig életben van - hajrá! Komolyan, jól, ha nem most, mikor?
Sok szerencsét!