Zöldség immunitás
Termékek, hogy fokozza immunitás a természetben sok. de valamilyen oknál fogva úgy gondoljuk, hogy nem, és enni - különösen télen - a jól bevált és kényelmes rendszert a reggeli megsütjük tojás és főzzük kávé, munka vegye szendvicsek és instant tészta, és este jön haza, szakács tészta virslivel - gyors, egyszerű, finom, és a család nem tiltakozott. Immunity erre étel, mint a halál, és így reagál rá megfelelően - gyengíti és összeesik, megáll, hogy megvédjen minket a betegséget, és kezelik, hogy ugyanazt a kémiai pirulák, nem értik, hogy miért segít csak átmenetileg.
Zöldség immunitás
Az összes termék, erősíti az immunrendszert, gyakran emlékeztetnek bennünket a gyümölcsök és zöldségek - néhány közülük itt, és azt fogja mondani. Kétségtelen, hogy hasznot szinte minden gyümölcsöt és zöldséget, de úgy, hogy a leghasznosabb gyümölcs élénk, telített színek, különösen a vörös, narancs és sárga.
Zöld zöldség mentelmi jogának felfüggesztésére irányuló
Külön-külön, akkor azt a zöld gyümölcs. Amerikai tudósok a kutatás során ezen a területen, azt találták, hogy a zöld színű zöldségek helyreállítása és erősíti az immunrendszert. amely közvetlen hatással van a különleges sejtek - IEL - intraepithelialis lymphocyták tudósok az „első védelmi vonal a szervezet.”
Ezen túlmenően, a zöld levelek és gyümölcsök sok a klorofill. ami fontos fenntartásához normál összetételének vérünket: klorofill serkenti a vérképző rendszer, immunrendszer támogatása, szövetek és sejtek segít frissíteni kell, és gyógyítja a sebeket. Természetesen a legjobb, ha enni ezeket a zöldségeket a nyers formában - amikor csak lehetséges, és ne tegye őket egy minimális hőkezelés, ha a gyomor mozog nyersrost rossz.
Az összes keresztes káposztát mindenki számára hozzáférhető, akkor - az orosz konyha sok vele receptek, így a főzés minden ízét. A káposzta alacsony kalória, vitaminok és egyéb biológiailag aktív anyag sok, így lehet, hogy néhány ember, akik szenvednek érelmeszesedés, az elhízás, vagy csak úgy, extra súly - kapnak tőle egyetlen előnye. Jóllakottság káposzta biztosít több órán át - más zöldségek, ha úgy kevés kalóriát, akkor ne töltsön fel olyan hosszú. Sok betegség a gyomor-bél traktus - gyomorhurut alacsony savtartalom, a máj és az epehólyag, csökkentett tónusú gyomor, vastagbélgyulladás, káposzta nagyon hasznos, és enyhíti a páciensek, de a magas savasság és puffadás jobb nem használni.
Répa - méltatlanul elfeledett zöldség. is családjába tartozik Cruciferae, és gyógyító tulajdonságait vizelethajtó, köptető és hashajtó hatása van, és azt is megakadályozza, hogy a rák kialakulása - ezt az értékes tulajdonság nagyobb mértékben van fehérrépa sárga.
Zöldség, javítja az immunitást
Paprika piros, sárga és zöld; van egy csomó a C-vitamin és a P - rutint, ami növeli a stabilitást a kapillárisok és csökkenti ezek törékenysége és a permeabilitás. Pepper hasznos megelőzésére bronchitis, asztma és nátha; annak használata megakadályozza az érelmeszesedés, mivel ez megjeleníti a szervezet a „káros” koleszterin.
A csontvelő és tök különböznek rendkívül értékes tulajdonságokkal rendelkezik és gazdag készítmény. de az ételek nem képesek készíteni mindent: a legjobb ismert nevezhetjük fánk cukkini és sütőtök zabkása, ami szintén nem mindenki ízlésének. Eközben ételek ezeket a zöldségeket lehet főzni sokat, salátákat, tartása az összes vitamin és ásványi anyag. Csontvelő javítja az epehólyag és a belek, kivonják a szervezetből az antibiotikumok és egyéb kémiai gyógyszereket; nők segítenek fenntartani az egészség a reproduktív rendszer, előfordulásának megelőzésére a nőgyógyászati problémák.
Tök hasznos nem csak a nők, hanem a férfiak. különösen a magok: ha egy férfi rendszeresen, legalább minden második nap, enni egy marék tökmag, akkor mindig a prosztata mirigy egészséges. Sajnos, sok ember inkább enni chips és sózott diófélék a sör, nem sokat gondolkodott a szexuális egészség. A vér koleszterinszintjét is csökkenti a tök; megakadályozza az atherosclerosis és elhízás; Ez egy enyhe hashajtó, choleretic és vízhajtó hatása van.
Sárgarépa - az egyik kedvenc zöldség. és a fényes vörös-narancs színű. Ez a szín adja a béta-karotin - egy csodálatos anyag, amelynek erős antioxidáns hatású, és a különböző gyógyító tulajdonságokkal: erősíti a gyenge immunrendszer megvéd bennünket a szürkehályog, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák; Ez megőrzi az integritását a sejtek és elpusztítja a szabad gyökök - részecskék okozó korai öregedést. A test, a béta-karotint vitaminná alakul - még erősebb antioxidáns, amely megvédi bennünket a betegségektől és helyreállítása a legyengült immunrendszert.
Evés sárgarépa, hosszú ideig maradunk energikus, fiatal és szép, de ott kell lennie vajjal, tejföllel vagy tejszínnel: A-vitamin utal, hogy a zsírban oldódó - felszívódik a szervezetben csak a zsír.
A vörös és rózsaszín gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák likopin. amely ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a béta-karotin, és még erősebb: ez a paradicsom, paprika, a görögdinnye és a grapefruit. Úgy véljük, hogy a test könnyebb felvenni a likopin hőkezelés után termékekre, hanem a görögdinnye és a grapefruit nem valószínű, hogy lesz főzni, vagy sütni, és a paradicsom legjobb nyersen fogyasztanak, mint a feldolgozott formában - különösen a konzerv - hozzá tudnak járulni a lerakódást a sót, és negatív hatással van vesék. Természetesen, ha nem foszthatja meg magad élelmiszer kiegészített paradicsom - például a klasszikus pizza, amelyben a termékek kombinációja egészen elfogadható, de a paradicsom még mindig jobb, hogy készítsen egy saláta - olívaolaj, dió és a fokhagymát. Ez a menü javítja étvágyat és az emésztést, tisztítja a beleket, figyelmezteti a reuma és az érelmeszesedés, normalizálja a vérkeringést és a feltétele a nemi szerveket.
Cékla is tartalmaz a hatóanyagot - betain karotinoid. amely szintén ad neki egy világos gesztenyebarna (lila) színű. Betain segíti a szervezetet, hogy elbírja a terhelést és fenntartja fizikai, javítja az agyműködést, és megakadályozza a szív- és érrendszeri problémák, Ez hozzájárul a jobb oxigén felszívódását a sejtek és a kialakulását a vörös vérsejtek. Ez annak köszönhető, hogy a betain a cukorrépa - termesztett egy tiszta helyen - tartják az egyik legjobb módja, hogy tisztítja a májat; A Betain kiüríteni radionuklidok normalizálja a vérnyomást és a lipid metabolizmust.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása cukorrépa megakadályozza a rák kialakulása. A betain megtalálható más lila gyümölcsök - mint például a padlizsán, de nem nyersen; a legjobb sütni - így megtartja több hasznos tulajdonsággal.
A gyógyító tulajdonságait gyümölcsök - egy önálló és egy nagyon tág téma. ezért csak röviden listát itt az is, hogy tartják a legjobb - bár gyümölcs, mint mondtuk, hasznos szinte mindent - mint a zöldségek.
Ezért előnyben kell részesíteni a zöld alma, narancs, grapefruit, citrom, szilva, őszibarack, sárgabarack és a kivi. Más gyümölcsök és bogyók gyakran kell enni dátumok, ananász, banán, gránátalma, datolyaszilva, füge, áfonya, csipkebogyó, szőlő, áfonya, cseresznye, eper, fekete ribizli, hegyi kőris, szamóca és a málna. Az utolsó két bogyók tartalmaznak egyedi anyagot - ellaginsav, amelyek hatásos rákellenes tulajdonságokkal úgy, hogy segítségével még gyógyítani a rák szakaszban IV; azt is megakadályozza, hogy a kollagén lebomlását, és lehetővé teszi számunkra, hogy tovább marad fiatal és szép.