Wasp derék egy karika, testápolás
Mit kell tudni, mielőtt elkezdi építeni a derék? És egy kicsit. Először is, el kell döntenie, hogyan válasszuk ki a kengyelt a foglalkoztatás. Őket több típusa van:
Normál karika - vasból vagy polietilén, viszonylag egyszerű, mert a pórusokon belül található üregek.
Összecsukható karika (Egészségügyi Hoop) - a műszaki jellemzők normális, még könnyű tárolni otthon, mert lehet hajtani kétszer vagy négyszer.
Hoop mérlegelésével - a héj súlya körülbelül 2 kg, annak fonás több erőfeszítést, ennek megfelelően több kalóriát éget, és aktívan vonat a derék és a csípő. Is van egy masszázs hatása - az első két fajták túl könnyű ezt az eredményt.
Hula karika masszírozó elemekkel (masszázs Hoop) - a belső kerülete a karika van gumi gyöngyök (tipikusan 35 db), amely a gyakorlat során aktívan forgó masszázs a derék és a combok, és akupunktúra vozdeytsvie az aktív pontokat a zóna.
Gymflextor (dzhimflekstor) - univerzális abroncs szimulátor egy extra erős megerősített gumi, felszerelt mellbimbó levegő szivattyú (10 bar). Arra használják, mint egy fitness edző, hogy a vonat a nagy izomcsoportokat.
De a választás szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy ha nem csavart szalag az első 2-3 napon esetleges fájdalom a derék, a kicsi horzsolás. Idővel, a bőr és az izmok szokni ezt a fajta képzést, és akkor lesz még élvezhetik a masszázs hatása karika. Így a korai szakaszában jelentős növelése formájában masszázs karika lesz érdemes nagyon fájdalmas érzéseket. Érdemes lehet ruhát szorosabban, amíg megszokja.
Általában azt javasoljuk, néhány hónap, hogy keresse fel fitneszterem ahol tapasztalt instruktoo kiválaszt egy speciális képzési rendszer, mint a karika, és nélküle. Például, ugyanaz a budapesti van egy hatalmas szoba, ahol csak egy kis díjat kaphat minőségi tanácsadást. Én személy szerint szeretem a legjobban a hangot a klub. de a választás a hely gyakorolni a tiéd. ki valamit, kényelmes és közel otthon, és bátran kezdi meg tanulmányait.
Fontos viszont ugyanannyi időt egy karika más-más irányba, mint a forgó mozgás az impulzus így egy ütést egy ponton. Ebben a tekintetben, ha a csavar csomagolja folyamatosan egy irányba, akkor egy másik hatása a zsírégetést. Ennek következtében az egyenetlen mintát. Az egyik oldalon a finom, a másik oszlopban.
Azok számára, akik nem fordultak csavarja a karika az első alkalommal van néhány tipp. Először beteg és próbáld ki. Ez egyre jobb minden alkalommal, és hamarosan sikeres lesz. A játék egy karika nem kell egy oktató, ez a téma könnyen kezelhető, csak nézni, hogy lenne a forgatási sugár nem volt elem, hogy meg lehet törni.
Másodszor meg kell válnia megfelelően. Láb váll szélessége egymástól, a térd enyhén behajlítva, testtömeg egyenletesen oszlik el a láb, lábujjak enyhén kifelé.
Előnye képzés karika:
Ez kalóriát éget. Mint minden atlétikai gyakorlatok, képzés karika oka megnövekedett hulladék kalória (15 kalória per perc), gondosan felhalmozott a testbe a visszaélés sütemények és édességek.
Vonatok (gyakorolja a) vesztibuláris apparátus. Azok, akik a születés van egy gyenge vesztibuláris rendszer bosszút a természet és erősít ez bosszantó hiba. Az expozíció űrhajós nem ígérhetünk, de a javulás látható lesz.
Nincs nyomás a belső szervek és okoz az elmozdulás. óta védi a izomfeszültség has és a hát alsó. De ha nem a gyermek részt vesz fitness, én nem ajánlom, hogy kezdje az intenzív edzés. Mivel az izmok fűző túl gyenge.
Kényelmes és könnyen használható. Megtanulják, hogyan kell használni könnyű, de a sérülés veszélye hihetetlenül kicsi. Különösen ilyen sporteszköz mindig kéznél van, nem kell menni egy drága fitness club.
Javítja a bőr állapotát, a derék és a csípő. Speciális kialakítás pakolás lehetővé teszi, hogy gyorsan be a vonalas ábrákat és nem maradék felesleges zsírt a has és a derék. Tanulmányozása után a karika, ez a probléma nagysága simított (akkor már nem terjed ki a meredek dudorok a zsír), csökken a narancsbőr.