Vyvoronost és közvetlen zsineg
Vyvorotnost és közvetlen zsineg
Mi ne terhelje túl az olvasók orvosi szempontból, és azonnal lépni a gyakorlati része, vagyis az elemzés gyakori kérdések és téveszmék.
Vyvorotnost - hip tulajdonság, hogy a maximális külső rotáció. Ezt úgy mérjük, az első helyzetben a lábak egyenesen ha hasznosítása a térd és a boka ízületeket teljesen megszűnik.
Sokan tévesen úgy vélik, hogy éppen ellenkezőleg vyvorotnost - a képesség, hogy az első helyzetben minden áron! Ehhez igyekeznek fejleszteni, amennyire csak lehetséges, nem csak a csípő, hanem a térd és a boka ízületeket. Ezek a „szakértők” hívják a felső, középső és alsó vyvorotnostyu.
Növeli a gyerekek ilyen mobilitás a térd és a boka nem nehéz, de ez a mobilitás abnormális. Gyermekek „fejlett” középső és alsó vyvorotnostyu időnként fájdalmat a térd és a boka ízületeket. Az ízületek kezdenek elhasználódik, és később az életben vannak szemben súlyos ízületi betegség. A professzionális táncórák, mint a gyermekek használhatatlan lesz.
Így nincs középen (a térd) és az alsó (a boka) vyvorotnosti szempontjából fiziológia nem létezik! Csak egy vyvorotnost - a csípőízület. És ez határozza meg a képessége, hogy a klasszikus tánc.
Minden mozgás, minden klasszikus tánc pa számítva a helyes szerkezet vyvorotnoe táncos. Amikor nevyvorotnom test minden gyakorlatot a Barre és a közepén fogják elvégezni, a másik, hogy nem alkalmas erre az izmokat. Ennek eredményeként a természetellenes munka izmok kezdi méretnövekedésére, torzító az alak a jövő művész. Ez a fő oka a letaposott láb, az úgynevezett „nadrágot” a csípő, „dobozok” a borjak, stb
Tovább meglehetősen gyakori hiba, hogy nem sikerült megérteni a különbséget a közvetlen és vyvorotnostyu zsineg. Valamilyen oknál fogva húzza ugyanakkor nélkül megértése alternatív gyakorlatokat Barre vagy virágokkal beültetett torna majd vyvorotnosti, majd nyújtás egyenes zsineg.
Mi a különbség a közvetlen és vyvorotnostyu zsineg? Ha vyvorotnost függ a szerkezet a csípő, az egyenes zsineg határozzuk stretch adductorizmot és inak. Egy egyenes szakaszon zsinórok lehet szinte minden gyerek. Vyvorotnost nem minden elérhető.
A komplexitás kezdődik, kivéve ha a vyvorotnogo közvetlen zsineg csökkentésére egyenes lábak az első pozícióban (ez a legjobb módja fekve). Látni fogja a „esik” vyvorotnost - legalábbis az adatokat lába térd kezdődik, hogy „lássa” egyre előre. Ez annak köszönhető, hogy a szerkezeti jellemzői a csípőízület szalagok. És azok fölé szalagok is működhet. „Reach” nekik a béka nem fog működni. Ők szerepelnek a munkakör demi plie, ami jobb, hogy a padlón, úgyhogy tisztább.
Így a nagy plie felelős a közvetlen zsineg és demi plie - a vyvorotnost. A süllyedő alatt nagy plie egy hiba és a koreográfia, és az ortopédiai és csakis felesleges, sőt káros hyperextension lágyrész nem.
Amikor húzni vyvorotnost és közvetlen zsineg?
Egy egyenes szakaszon vezetékek lehet kezdeni korán. De 9-10 év a gyermek „a semmiből” a tökéletesen egyenes szakaszon a zsineget.
Vyvorotnost inkább hip szalagok, és akkor elkezd húzni egy gyerek. De sem a gyermekek 10 éves tökéletes vyvorotnosti nem kap sehol. Az a tény, hogy vyvorotnost ellentétben a rugalmasság, fokozatosan, természetesen növeli a fejlesztés a mozgásszervi rendszer, elérve a maximális 18 éves korig. Mielőtt a korban elfogadása vyvorotnoy első helyzetben természetesen nem teljes.
Ezért a választás a balett iskolában, ezért fontos, hogy előre a jövőbeli tendenciák kialakulását a természetes élettani vyvorotnosti fiatal pályázók.
Vegyünk néhány gyakorlati árnyalatok és a megfigyelések kialakulását vyvorotnosti és közvetlen zsineg.
Ha több növekedést deréktámasz, a rendelkezések elfogadását vyvorotnogo lábak álló és ülő az előre osztja sokkal könnyebb. De ez önbecsapás. Vyvorotnost csak akkor érvényes, ha teljesen kiegyenesített gerinc helyzetét. Minden helyzet és a földön tartani a hát alsó részén kell kiegyenesedett, amennyire csak lehetséges. Csak így lehet elérni a megfelelő vonal kiépítése,
béka hanyatt kell „push” felfelé sarka és pronáció - lefelé. Mivel ezzel a dobverő és a comb található egy síkban, és helytelen inverzió a térdízület kizárásra kerül;
gyakorlása lótusz típusú sérti sík combcsont - sípcsont, és így alkotnak egy szabálytalan „átlagos” vyvorotnost. Ez a gyakorlat kell végezni csak tapasztalt tanári ajánlások esetén egy speciális fajtája a merevség térdizületek;
Összefoglalva, azt hangsúlyozzák, hogy a gyakorlatokat a Barre és a földi gyakorlatok klasszikus tánc már régóta az idő próbáját, és teljes mértékben megfelelnek a törvényi ortopédia. Minden olyan kísérlet, hogy módosítsa a saját vyvorotnost semmi, de kár nem hoz semmilyen más módon. Kérjen tanácsot csak tapasztalt tanárok!
