Vízháztartás az emberi szervezetben, a súlya a hatás
Vízháztartás egy nagyon érdekes dolog. Amellett, hogy szabályozása vízcsere és biztosítja a tiszta vizet a szervezet összes rendszer, ez a folyamat jelentős hatással van a tömeg kezelése.
A vízcsere az emberi szervezetben
Hallottuk az „elárasztott”, hogy valójában mi történik? Csodálom, hogy a nap végén szerzett 2 kg? Ültünk a diéta egy hétig, és elvesztette 3 kg-e úgy, hogy egy nagy sikert aratott, és arról, hogy várható a jövőben, mint az arány a fogyás? Biztos vagyok benne, ezek a kérdések a nagy érdeklődés. Nézzük vizsgálja.
Hatása vízháztartás van a szervezetre
Röviden, a vízháztartás - az arány befolyó víz az emberi test a víz, amelyből szabadulni. Az egyensúly ez lehet pozitív és negatív.
A víz szükséges a szervezet számára funkciók:
- szellemi munka
- az idegrendszer
- véráramlás
- emésztési zavar
- légzés és sok más rendszer.
Mi magunk is tagjai 60-80% (kortól függően) a vízből. Ahhoz, hogy a víz egyensúlyt, közel van a normál helyzetben (nulla), azaz kell összpontosítani a kellemes érzés a test. Rant nem kell sok, van egy szomjúság - ital, ital, nem akarnak - nem öntsünk egy liter H2O.
Néhány adat a víz a szervezetben
Elvileg ez volna véget a történet, mert egyéb információk RuNet a vízcsere rendkívül kicsi. De megy tovább. Az a tény, hogy a víz egyensúlyát az emberi szervezetben - leginkább megfoghatatlan Joe, aki a rejtett, de kritikus hatással van a testsúly.
Ahogy a víz egyensúlyát teszi pusztítást súlyszabályozását?
Miért ülnek a diéta, és jelentősen korlátozzák az adagokat, még továbbra is hízik? Az ügyet a víz-só egyensúlyt.
A lényeg az, hogy a só (nátrium-vulgaris és különféle mások) vesz vizet. Itt van, hogyan. A sejtjeink vannak elválasztva egymástól membránok és az intercelluláris térbe. sejtmembrán szelektíven áthalad bizonyos anyagok (vitaminok, ásványi anyagok, glükóz és mások.) és szabadon tiszta víz, így szennyeződések abban feloldott, az intercelluláris térbe.
Víz hajlamos, hogy kiegyenlítse a só koncentrációját a sejtben és kívül, így siet, ahol a só több. Ha a sókat a sejtek kicsi, és kevés szükség van a víz. Ha sok sók, ez a víz hajlamos koncentrációját hígítani.
Az állam a víz-só anyagcsere a vörösvértestek példa. Bal - sejt vizet veszít, ami megy az extracelluláris térbe sóoldat; átlag - egyensúly; Jobb - Cell vizet von
mert testünk egyensúlyi rendszer, belép a sóoldatok, és ez okozza a sejtek megtartják a víz, annak érdekében, hogy kiegyenlítse a víz-só egyensúlyt.
Miért testmozgás jó kiegészítő hatását a diéta szempontjából fogyás? A képzés során izzadunk, verejték elveszítjük sót és ásványi anyagokat. Ha ezek pótlása zajlik csak részben, és a vizet kell tartani kevesebb. A sejteket a térfogata csökkenni, ennek eredményeként, akkor fogyni. Ez a hatás azonban csak átmeneti, mert Ez megtörténhet az ellenkezője a helyzet.
Ha az egész héten tartózkodjanak édesség, de hagyta, hogy sérti egy ilyen rendszert, és enni egy kicsit vkusnyashek, akkor adjunk hozzá még egy nap egy kiló. Most azt feltételezik, hogy ez a javulás annak köszönhető, hogy a hozzáadott zsírszövet, de valójában - ez által megszerzett víztest megoldás különböző anyagokkal. Elhalasztja azt, hogy a sejtek és a sejtközötti térben, azt mondhatjuk, hogy a „dagad” a sejt, és súlyfelesleget.
Ez az, amit elöntött! Felgyülemlése víz térfogatát növeli a sejtek és a test saját súlya
Így a szervezet szabályozza a víz áramlását bele alapján a felvételi különböző anyagok. Ezt a folyamatot nevezzük a víz-só anyagcserét. Késleltetése víz és ártalmatlanítása testsúlya változhat még a nap folyamán ± 5 kg (és nem a határ). Fontos megérteni, hogy ezek az adatok semmiképpen sem oka a túl vagy sgonki zsír vagy izomtömeg. A zsír felhalmozódását is hosszadalmas folyamat épület új izom - még hosszabb.
A növekedés izomtömeget havonta 2 kg irreális. De anyagok, mint például az anabolikus szteroidok, kreatin és késlelteti a víz és megteremti az izomtömeget az idő, és növeli a tömeget. Hasonlóképpen, a zsír. Erre a hétre újévi ünnepek irreális tárcsa 5 kg zsírt. Ez a növekedés az egyensúlyt késése miatt a víz és oldott anyagok is.
Még érdekesebb dolgok történnek a hosszú távon. Ha közeledünk a kérdés a diéta nagyon felelős, azaz a vágott vissza a diéta, fizikai aktivitás növelése, figyelembe diuretikumok és elegendő folyadékot lehet egy héten elveszíteni 3-5 kg. Felbuzdulva ebben az ütemben diéta hamarosan vége gyorsan, mert vízháztartás kezd szinten le. A szervezet szerez a víz és a kilogramm veszti el először (platóeffektus), majd a tömeg egyáltalán képes növekedni kezdenek.
Vizuális befolyásolja a vízháztartás fogyókúra
Annak ellenére, hogy a súly vagy állni poperet fel, továbbra is fenntartja a korlátozott kalorazh akkor is testzsír. Az idő és a nyíl a skála mutatja meg. Ez egy fontos következtetés, lehetővé teszi annak megértését és fejleszti a helyes hozzáállás étrend.
Ez is a klasszikus helyzet, amikor az éhezés diéta nem egy hét, hogy nem működik, de ad is növekedett az egyensúlyt. Egy különösen érzelmi lányok, napi nyomon a tömeg - ez lehet romboló hatása.
És a lányok. Mivel a nemi különbségek megvannak a maga sajátos vízháztartási miatt menstruáció. Alatt teljes havi ciklus a víz térfogata marad a női test lehet nagyon nagy. Kétségtelen, hogy ez hozzá fog járulni a lépést sgonki tömeg diéta alatt. Megközelítés a várakozások legyen, figyelembe véve ezt a tényt. Változások nyomon követése a súly, ideális esetben lehet havonta egyszer az ugyanabban a meghatározott napon a ciklus. Ezután a kép világosabb lesz.
következtetés
Vízháztartás az emberi szervezetben fontos szerepet játszik messze. A mechanizmus a látens hatása az súlykontroll különösen értékes, hogy elsajátítsa azokat, akik részt vesznek az átalakulás a szervezetben. Remélem át ezt a cikket akkor születik több megértés ebben a kérdésben. Sok szerencsét!
Olvassa el más cikkeket a blog a tudás.