Vitaminok és tápanyagok máj, táplálék és egészség
Igen, valóban sikerült elveszíteni 61 kg. Hogyan?
Van egy találkozót egy dietetikus és erősen ajánlott.
Ahhoz, hogy a képességét, a máj regenerálódását fontos 1 - 2-szer egy évben, hogy átmenjen egy vitamin terápiát.
Miért máj tápanyagok?
Máj - a legfontosabb mirigy az emésztőrendszer, ami függ az állam a munka minden belső szerveket. Ez végzi mintegy 500 életfunkciók, és több mint egy billió biokémiai reakciók fordulnak elő a parenchyma (a második).
A fő „feladat” máj - vértisztító endogén és exogén méreganyagok, az epesavak aktiválás anyagcsere szabályozásában, a védő ellenanyagok termelését, a lerakódás a glikogén metabolizmus tápanyagot. Azonban, hatása alatt zavaró tényezők (rossz étkezési szokások, hatóanyag-intoxikáció, parazitafertőzések, pangásos gyulladásos folyamatok) a mirigyben megsértették csere-redukciós reakciók, így a szervek szöveteiben felhalmozódnak a káros toxinokat. Ez a jelenség a ravaszt a fejlesztés különböző funkcionális rendellenességek (hormonális elégtelenség, autoimmun betegségek, endokrin rendellenességek, emésztési patológiák).
Tünetei a máj slagging:
- gyakran depresszió;
- fájdalom a jobb bordaív;
- sötét vizelet;
- bőrkiütés (beleértve az öregségi foltok, akne, piros „pontok”);
- allergiás reakciók;
- fejfájás, migrén;
- földes vagy sárgás árnyalatot dermis;
- hányinger, öklendezés, rossz lehelet, izzadság testszag;
- keserű íz a szájban;
- sötét karikák a szem alatt.
Ha van legalább egy ilyen tüneteket, akkor fontos, hogy azonnal méregtelenítés intézkedéseket.
Ehhez be a diétát, vizet (2,5 liter naponta), pektin szorbensek, májvédő és vitamin komplexek. Ezen túlmenően, a besorolás a kóros folyamat megy az orvos-gasztroenterológus.
Milyen vitaminokat kell figyelni?
Ne felejtsük el, még ha súlyosan károsodott a máj nem fáj (hiánya miatt az ideg-receptorok). Ezért nem vezet az önpusztítás a test, ő nem „kérni” segítségért.Évente kétszer költenek a megelőző tanfolyamok.
Cseréjének javítását-redukciós folyamatok májsejtekben fontos, hogy telített a test fontos anyagok.
A vitaminok jók a máj?
- A-vitamin (retinol). Letétbe folyamatok részt vesznek a glükóz (a májban), szabályozza a koleszterin termelését. felgyorsítja a regenerációt a sejt struktúrák (beleértve a hepatociták), stimulálja az epe. Napidíj - 0,7 milligramm.
A zsírban oldódó tápanyag egy része narancssárga gyümölcsök és zöldségek, gyökérzöldségek, leveles zöldségek, szárított gyümölcsök.
Figyelem, retinol termékek elfogadható csak egyeztetés után a terapeuta (mivel azok 50% -ában, van egy toxikus terhelés a szervezetben).
- Az E-vitamin (tokoferol). Épségét fenntartja a máj sejtmembránok (miatt a szabad gyökök transzformációs ártalmatlan vegyületek) serkenti a dolichol (sejtek, gyorsul a regenerációs a hepatociták), szabályozza a termelés a nemi hormonok, hogy a lipid metabolizmust szabályozó. A fiziológiás szükségességét, hogy az anyag - 25 mg.
Tokoferol szereplő búzacsíra, tejtermékek (sajt, túró), a tojás. növényi finomított olaj (tök, len, szója, camelina).
- K-vitamin (filohinon). Ez javítja a vér alvadási, felgyorsítja a regenerációt a májszövet, serkenti az epe szekrécióját.
A kereslet az anyag belül változik 0,1-0,3 mg. Ha jelen van, a hepatitis vagy cirrhosis napi adagban anyag növeljük 0,4-0,5 mg.
- C-vitamin (L-aszkorbát). Csökkenti a steatosis hepatitis (csökkenti az alacsony-sűrűségű lipoprotein), megakadályozza a megsemmisítése hepatociták (semlegesítésével szabad gyökök) biológiai elérhetőségét növelik, A- és E-befejezni a munkát szerv fogyasztanak 1500 mg L-aszkorbinsavat naponta (5 elosztó - 7 fogadások).
Andioksidant szereplő savanyú káposzta, csipkebogyó, petrezselyem, vörös áfonya, vörös áfonya. citrusfélék (frissen szedett).
- B1-vitamin (tiamin). Felgyorsítja felesleges lipidek a máj részt vesz a fehérje szintézist. zsírok és szénhidrátok. serkenti helyreállítási sejtszerkezetekben. Fiziológiai szükséglet az elem - 1,1 mg naponta. Ha tartós hiánya a szervezetben előforduló anyag, 70% -ában a fejlődő májelégtelenség.
Tiamin koncentrálódik búzacsíra, búzakorpa, magvak (szezám, napraforgó), levél gyógynövények (petrezselyem, kapor, koriander), mogyoró, gabonafélék (buckwheat green, barna rizs).
- B2-vitamin (riboflavin). Ez stimulálja az epe és felgyorsítja a regeneratív folyamatokat a májsejtekben részt vesz a glikogén, védi a prosztata az oxidatív stressztől. Napidíj - 1,3 milligramm. A természetes források - mandula, tojás, hajdina. túró, tej, hús.
Ne felejtsük el, ellenőrizetlen vétel riboflavin vezet zsírmáj.
- Vitamin B4 (kolin). Csökkenti a koncentrációja káros trigliceridek (kis sűrűségű) a mirigyben, helyreállítja sejtmembránokat (miután gyulladásos betegségek), csökkenti a koleszterin a vérben, növeli az epe kiválasztást és javítja a lipid metabolizmust. Megtekintéséhez mirigy fontos fogyasztani legalább 500 milligramm per nap tápanyag.
Gazdag ételek kolin - tojássárgája (főtt), túró (zsír), sajt, időpontok
(Nem kezelés), tejföl.- A B6-vitamin (piridoxin). Szabályozza enzimes reakciók, fokozza kontraktilis-evakuálási funkciója az epehólyag, megakadályozza, hogy a felhalmozódása a triglicerideknek a májban gátolja a képződését homocisztein (metabolikus toxikus metabolitok). Napi norma - 2 - 5 mg.
A piridoxin része a dió (mogyoró, mandula, dió), tojás, tenger gyümölcsei (garnélarák. Hal, osztriga), zöldségek (burgonya. Káposzta, paradicsom), hüvelyesek (bab. Lencse. Szójabab).
- Vitamin B8 (inozitol). Aktiválja lipid metabolizmust, feloldja a felesleges koleszterint, megkönnyíti az epe, erősíti a membrán a májsejtek, kialakulásának elkerülése cirrhosis. A napi dózis az inozit változik 1000-1500 milligramm.
Tápanyag talált búzakorpa, zabpehely. mogyoró. vadrizs, káposzta, sárgarépa. mazsolát. lencse, grapefruit, zöldborsó.
- Vitamin N (liponsav). Szabályozza lipid és szénhidrát-anyagcsere, a táplálkozás az idegsejtek, helyreállítja membrán hepatociták, semlegesíti a toxikus anyagcseretermékek, megakadályozza a zsírmáj (növelésével lipoprotein szintézis védő enzimek és normalizálják aktivitás). Megelőzésére funkcionális rendellenességek fogyasztanak 50-75 milligramm anyag per nap, és a metabolikus rendellenességek kezelésére alkalmasak - 200-400 milligramm.
Liponsav koncentrálódik a csiszolatlan rizs, lencse, zöld hajdina, zabpehely, lenmag, hús, káposzta, spenót.
Javítása májfunkció fontos fogyasztani a magnézium. cink. réz és szelén.
vitaminkészítmények
A megelőzésére; ilyen betegség a hepatobiliáris rendszer fontos, hogy rendszeresen fogyasztanak vitamin komplexek (2-szer egy évben).TOP-5 legjobb gyógyszerek a máj
- „Máj eszköz Nutrilite» (Emvey, Magyarország). Phyto egyesítjük, hogy javítsa a metabolikus folyamatokat a mirigy, és megakadályozza a stagnálás a hepatobiliáris rendszer. A készítmény magában foglalja a növényi kivonatok (bogáncs, pitypang, acerola), vitaminok (B1, B2, B3, B5, B12), citrus flavonoidok (citrom. Grapefruit).
A komplexum venni naponta 2-szer 1 kapszula.
- „Fokozott máj» (Jarrow képletek, USA). A szerves többkomponensű készítmény, amelynek célja a méregtelenítő a test, anyagcsere normalizás májsejtekben, fokozott szekréció epe. A készítmény magában foglalja a növényi kivonatok (bogáncs, japán goldthread, Portulaca), vitaminok (B1, B6, B7. N), az aminosav (L-cisztein).
Felvételi rendszer: 1 tabletta naponta 5-15 perccel az étkezés előtt.
- "Gepatrin" (Evalar, Magyarország). Biológiailag aktív étrend-kiegészítő, májvédő van, epehajtó, méregtelenítő és antioxidáns hatása az emésztőrendszer. Aktív komponensek - vitaminok (E, B1, B2, B6), növényi kivonatok (Silybum és articsóka), foszfolipidek (lecitin).
„Gepatrin” 1 kapszula naponta kétszer (10 perccel reggeli előtt és vacsora).
- "Geparoz forte" (The Spring of Health, Magyarország). Erőteljes fitokompozitsiya helyreállítása májfunkció (különösen azután, hepatitis), normalizálja a epe összetétele, enyhítésére gyulladás a mirigy (ha diszkinézia, epehólyag-gyulladás, parazitózis). Az adalékot tartalmaz hat növényi kivonatok (pitypang, szőlőmag, bogáncs, kukorica stigmák, bogáncs, vadrózsa), 11 vitamint (A, E, C, D3. PP. H, B1, B2, B5. B6, B9. B12), 7 ásványok (cink, mangán. kalcium. vas. magnézium, réz, kálium).
Amikor a máj nem tud megbirkózni a toxikus terhelés rákkeltő adja meg a vér tisztítás nélkül.
A gyógyszer fogy naponta háromszor 1 kapszula (étkezés közben).
- "Gepaton-2" (Art-Life, Magyarország). Természetes többkomponensű készítmény, javítása méregtelenítés, metabolikus és exokrin a máj működését. Ezen túlmenően, a hatóanyag stimulálja anaerob anyagcsere folyamatokat, növeli a vér áramlását a belső szervek, csökkenti a koncentrációját „rossz” koleszterin a vérben, növeli a regenerációs a sérült szövetek, stabilizálja a tevékenység belső elválasztású mirigyek. Alkatrészekkel a gyógyszeradagoló - vitaminok (A, B1, B2, B5, B6, D3, N, B7, B9, B12, PP, C, E), növényi kivonatok (orosz bogáncs, immortelle, thoroughwax, cickafark, borsmenta, bojtorján, cukorrépa. csipkebogyó, Hypericum, pitypang, Tansy), aminosavakat (L-glutamin, glutation, metionin), foszfolipidek (lecitin). Felvételi rendszer: 2 tabletta naponta kétszer 5 - 20 perc étkezés előtt.
Gyakori tévhit él a májat
Mítosz szám 1 „Ha nem fogyasztanak alkoholt, a máj minden rendben lesz. A vitaminok nem szükséges "
Tévhit, mert a zsír magas szénhidráttartalmú ételek, gyors ételek és édességek káros vasalni, mint az alkohol. A rendelkezésére álló „nehéz” élelmiszer test javítja a enzimek szintézisére megváltozásához vezetnek az epe összetétele, hasnyál termelési zavar, túlterhelés máj triglicerid sejtek.Rendszeres vételi káros élelmiszerek, fokozatosan felhalmozódnak a szerv a kis sűrűségű lipoproteinek, alkotó steatosis (degeneráció). A háttérben májbetegség kialakulásának gyulladás (steatohepatitisz) kíséretében részleges elvesztése hepatociták. Ha hosszú ideig, hogy ne hagyja abba a patológia, májszövet helyébe kötőszöveti, fejleszti hírnöke cirrhosis - fibrózis.
Ezenkívül a funkcionális állapotát a mirigy miatt lecsökkenhet órás szintetikus gyógyszerek, inhaláció a rákkeltő anyagok (nikotin, inszekticidek, festékek), lenyelés patogén támadások (vírusok, baktériumok, gombák).
Csökkentésének felgyorsítására folyamatok vas minden ember fontos fogyasztani vitamin komplexek a májban.
Mítosz szám 2 „májvédő kiegészítő kell inni csak fájdalom a jobb bordaív”
Általános tévhit. Tekintettel arra, hogy a máj-parenchyma nincs fájdalom receptorok, sőt súlyos betegségek (hepatitis, tumor) a 80% -a esetben tünetmentes. Fájdalom a jobb oldalon a jel „problémák” az epeutak és a hasnyálmirigy. Helyreállítani a membránok a májsejtek (különböző szakaszaiban kár) a három tavaszi hónapokban ajánlatos figyelembe gepatoprotektory.
Mítosz № 3 „fitonutriensek” jobb „bármilyen májbetegségekben”
Ez nem így van. Vitamin komplexek - nem alternatívája az orvosi kezelés, és kiegészíti azt. Ezek a készítmények alkalmazhatók a megelőzésére és korrekciójára kisebb funkcionális rendellenességek, a hepatobiliáris rendszer (epehólyag-gyulladás, diszkinézia, gyulladás, tranziens toxicitás, hasnyálmirigy-gyulladás). Súlyos elváltozások test (hepatosis, cirrhosis, hepatitis, fibrózis) figyelembe kiegészítők együtt gyógyszeres terápia.Mítosz száma 4 „A máj szükséges rendszeresen tiszta”
Veszélyes téveszme. Ha a máj egészséges, akkor maguktól tiszta. Célzó eljárások kiürítése az epehólyag (tyubazh, érzékelés) hagyjuk elvégzésére csak egyeztetés után a gasztroenterológus és az ultrahang vizsgálat. Ellenkező esetben, a mozgás is kiválthatja kő, amely, ha megjelent a epevezeték károsíthatja a belső felületén. Ebben az esetben a személy tapasztalatai extrém fájdalom (mert az epehólyag tarkítják fájdalom receptorok).
Ne felejtsük el, a máj nem kell tisztítani, és „takarmány” Hepatoprotectors!
Vitaminok a máj - a legfontosabb tápanyagok az egészség a máj-epe rendszer. Ezek a vegyületek felgyorsítja a feloldás a hepatocita sejtmembránok, javítja a metabolikus folyamatok a vas, növeli a enzimes reakciók, amelyek növelik a váladék az epe, védi a sejteket az oxidatív stressz.
Elsődleges máj vitaminok - B1, B2, B4, B6, B8, A, C, E, K, N.
A funkcionális zavarok a emésztőmirigyet „pont” a következő tünetek: böfögés étkezés után, keserű íz a szájban, allergiás reakciók, bőrkiütés, sötét karikák a szem alatt, depresszió.
legalább 1 alkalommal egy évben (tavasszal) ivásra költ többkomponensű komplexek ( „Gepatrin”, „Gepaton-2”, „Geparoz forte”, „optimalizáló máj”), hogy növelje a emésztőmirigyet.
Kellemes „bónusz” a fogyasztás ilyen kiegészítőket zökkenőmentes lesz egységes színű bőr, a friss levegőt és a jó hangulat!
Érdekes a hálózatban: