Vitaminok és ásványi anyagok - mit akarsz, hogyan kell választani egy ásványi komplexet
Vitaminok és ásványi anyagok - speciális adalékanyagok állnak egy nagy koncentrációjú esszenciális mikrotápanyagok, hogy a test a sportoló. Ezek különböző formát ölthetnek (kapszulák, tabletták, pasztillák, por, folyadék, injektálható oldatok), de mindig hozzájárul ugyanezen cél elérése érdekében - amely a test a sportoló elegendő mennyiségű tápanyagot.
Ezek a komplexek készülnek a különböző embercsoportok, akik bizonyos körülmények miatt szükségessé több vitamint és ásványi, mint vannak a normális ételt. Vitaminok és ásványi anyagokat lehet rendelni terhes nők, gyermekek, idősek, vagy egyszerűen csak a férfiak és a nők számára az egészség javításához. Sem kivétel, és az emberek, akik bekapcsolódnak a fizikai tevékenység.
A sportoló rendszeresen ki vannak téve a különböző hangsúlyozza ezért igényel nagyobb teljesítmény és a több, mint az átlagember szükséges, különböző vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez különösen fontos kérdés az idő az év, amikor a gyümölcsök és zöldségek gazdagok vitaminokban, a legkevésbé hozzáférhető.
Szerepe a testépítésben
Alkalmazása nélkül kiegészítő vitamin és ásványi anyag a testépítésben, erőemelés, fitness és egyéb hálózati sportok nehéz elérni nagy eredményeket. Ez a helyzet áll elő az az oka, hogy a növekedés a tömeg és az erő növekedése nem csak fejlődésének köszönhetően az izmok. Sport és befolyásolja megváltozásához vezet az egész szervezetben: az izomnövekedéshez van szükség nagyobb mennyiségű élelmiszerre, mint normál körülmények között. Azonban a növekedés a stressz a test, a másik a rendszerek és szervek is szükség növekedése a tápanyagok mennyisége.
Egy átlagember nyújthat a szervezet ásványi anyagokkal és vitaminokkal ételek fogyasztása, amelyek tartalmazzák ezeket nagy mennyiségben. Azonban, a testépítő étrend olyan nagy, hogy azt, hogy emellett használják sporttáplálkozás, hogy átadja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat. Ugyanez vonatkozik az élelmiszerek gazdag vitaminokban és ásványi anyagok: ha nem tudja kielégíteni a keresletet a szokásos módon, meg kell enni a különleges ételeket.
Figyelmen kívül hagyva a szervezet energia szükségletét szélesebb elem, mint a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, testépítők kevés tapasztalattal képzés gyakran találkozunk az úgynevezett „fennsík”. Legyőzni azt, hogy szükség van hozzáértő megközelíteni nem csak az építőiparban a képzés, hanem gondosan elemezni az élelmiszer jellemzői - különösen a jelenléte szükséges nyomelem.
Népszerű WFC
A mai piacon a sport táplálkozás, megtalálja a különféle javaslatok ásványi vitamin-komplexet. Első pillantásra úgy tűnhet, hogy az alapvető különbség, melyiket válassza, nem. De nem ez a helyzet. Tény, hogy megy vásárolni egy ilyen gyógyszer, érdemes megjegyezni, hogy meg kell felelnie a tested, azaz Úgy tervezték, hogy az emberek, részt vesz a teljesítmény sport.
Megfelelően tervezett komplex alapul tudományosan kifejlesztett mátrix, a főbb jellemzői, melyeket redukálva mennyiségének meghatározására a készítményben egy komponens, azok sorrendjét és abszorpciós sebességét. Megfelelően kidolgozott mátrix lehetővé teszi a sportoló, hogy a legjobb eredményeket az azonos körülmények között.
Vegye vitamin és ásványi anyag van szükség nem csak a felvételi izomtömeg és izomerő fejlődés. Más tápanyag bevitel és képzési módok igényel további elemeket nem kisebb mértékű. Amikor dolgozik megkönnyebbülés és szárítás után a test, extra vitaminokra van szükség, talán még inkább, mint toborzó a tömegeket.
A legjobb minőségű, és ezért a legnépszerűbb a következő vitaminok és ásványi anyagok:
Hogyan kell szedni
Vegye vitamin és ásványi anyag annyira, mint ajánlott a csomagot. Nincs szükség arra, hogy egy kiegészítő egész évben. Meg kell fogadni alternatív ciklusok: hogy 1-2 hónap, 1 hónap - szünet. Folyamatosan használja vitaminok és ásványi anyagok koncentrált formában nem lehet, mert veszélyezteti a veszteséget a szervezet képességét, hogy kivonat magát megközelíthetetlen elemei élelmiszerek, valamint szintetizálni néhány saját.
besorolás
Vitaminok vannak osztva több osztály:
Minden csoport a vitaminok ellátni feladatukat, de ez egy teljes és integrált megközelítése használatuk legjobb eredmény elérése érdekében a képzés és az egészség.