Visszatérés az ábrán, hogy az a személy, hogyan kell fogyni, és nem kap a ráncokat
Fogyni nem tud jobb - ez a mondat egy vessző? Ez egy nagy kérdés ebben az esetben, ha elérte a kor, mondjuk, 45 éves, és szeretnék fogyni, de nem akarja, hogy megkapja mellett egy karcsú alak és egy ovális arc úszott több tucat új ráncok. Próbálja meg kitalálni, hogyan lehet két legyet egy csapásra, és postroynet, és tartsa a bőr friss.
Olga Kartunkova, 38 éves
Olga Kartunkova példájukkal bizonyítják, hogy megszabadulni a plusz kiló hatása hasonló a műanyag
Katrin Denev egyszer azt mondta: „Egy bizonyos kor egy nő kell választani - akár arc vagy figura.” És az igazság az - a probléma egy ilyen választás előbb vagy utóbb szembekerül mindannyiunkat. Azt mondják, hogy örökké fiatal Svetlana Bondarchuk, átlépte a 40 éves jel, úgy döntött, hogy szert néhány kilót a megőrzése érdekében a fiatalos megjelenést. És működött: az arc 47 éves Svetlana ma tényleg úgy néz ki, hihetetlenül friss és ez teljesen természetes. De valami még Bondarcsuk felvett kilo maradt kecses, mint egy szarvas. És mi van, ha szükség van jól, éppen ellenkezőleg, lefogy, és elveszíti a személy nem akar?
Francia kozmetikus Jean-Lui Seba. dolgozott Sindi Krouford és sok más csillagok, úgy véli, hogy a legfontosabb dolog -, hogy megtalálja az ideális súlyát, és ragaszkodni hozzá. A sürgősségi mindezt tanácsot azoknak, akik szült. „A legrosszabb dolog, amit tehetünk, különösen a szülés után - folyamatosan valami jobb, akkor fogyni. Tartsuk szem előtt, hogy a súlya a cseppek alkotják ráncok az arcon. "
Tehát a lényeg -, hogy megtalálja az ideális súlyát, és anélkül, hogy szükségtelen dobta támogatást.
Amennyiben indulások zsír
Gyors fogyás után negyven különösen végzetes, ennek eredményeként szinte azonnal süllyedni arcon és arcon ráncok állítják. Étrend a stílus jojó (azaz a polneem, majd ismét a fogyás), akkor csak súlyosbítja a problémát.
Tehát az első szabály egyszerű: megtalálni a tömeg, hogy könnyű lesz fenntartani. Nem a legkisebb, hogy már volt, mégpedig a kényelem. „Ez az egyik, a szépség titkát - mondja Sindi Krouford. - Megtaláltam, amelynek tömege nem „esnek ki”, majd egyre, akkor elveszíti a balsorsú öt kilogramm. Úgy vélem, hogy könnyen, hogy a status quo-t. Emiatt, a bőröm nem torlódást, rugalmasságát nem szenved. " Addig azonban, amíg ez a kívánt számokat először érhető el. A legjobb ha nem beront ebben a kérdésben - most értem, hogy miért.
Fogyni lassan
Táplálkozási egyetértenek abban, hogy a megfelelő fogyás stressz nélkül a bőr - lassú. „Igyekszem nem csökken több mint egy kilogramm hetente - mondja egy jól ismert szakértője táplálkozási Ameliya Frir. - zsírégetés nem vezet semmi jóra. Annyi ügyfeleim panaszkodnak, hogy nem sikerült tartani a kívánt súlyt. És mindez azért, mert egyszerűen nem találtam a kényelmet védjegy, amely nem megy minden, hogy támogassa azt. " Nyugati szakértők egyetértenek, és Alexander Chuprakova, mesteredző irányában csoportos programok a szövetségi hálózat fitness klub X-Fit. „A természetes fogyás minden erőszak nélkül, a szervezet ellen bevételkiesést jelent legfeljebb másfél kilogramm hetente. Még ha sok a felesleges súly, egy ilyen rendszer hatékony legyen, és ráncok jelennek meg. Mindenesetre nem éhen magad. Az ideális megoldás: a fogyás sportolni, torna az a személy, és ha lehetséges, hogy adjunk egy masszázzsal. "
Nem kell drasztikusan csökkenteni a diéta: Először feladja tejtermékek, pékáru készült fehér lisztet. Amikor az első eredmények, továbblépni: fokozatosan zárja az édes menü krumpli és megy zöldségek kombinált fehérje termék.
Hogyan vonat
Az a tény, hogy szükség van, hogy a vonat, nem kétséges. Ha még nem kezdtek csinálni, sürgősen korrigálni, mert egy friss tanulmány a kanadai tudósok McMaster University azt mutatják, hogy mindenféle fitness hatékonyan lassítja az öregedési folyamatot. Ez csak akkor szükséges, hogy a vonat az elme.
Ha a terhelés választhat futás, tartsd észben, hogy jobb, ha lemondanak, és összekapcsolják más típusú képzés. Mellesleg, a közös vélemény erről a témáról nem létezik még a szakemberek körében: a híres brit edző Lee Mullins. aki dolgozik, Rosie Huntington-Whiteley és Cressida Bonas, azt hiszi, hogy a futás képesek kiváltani a veszteség nem csak a zsírszövet, hanem az izom -, ezért azt javasolja, ötvözve azt a jóga és erősítő edzés.
Alexander Chuprakova más álláspontra: „A legfontosabb testmozgás a fogyás, én biztosan úgy fut - ez cardio, elősegíti az aktív mozgás a vér az erekben. Ez nem teszi lehetővé, hogy felhalmozódnak a vérerek falában veszélyes testzsír. Rendszeres futás az embereket megvédjék az érelmeszesedés, lassítja az öregedési folyamatot a szervezetben. Egyesek úgy vélik, hogy a futás okozhat megereszkedett bőr miatt remegett. Ez nem így van. Futás, másrészt, egyfajta vibrációs masszázs az izmok és a bőr, az arc, ami még hasznos. "
Ugyanakkor a szakértő nem korlátozza minket csak run „a listán a képzés biztos, hogy tartalmazza aerobik, tempós séta és a hatalom - a munka és a súlyzó, súlyzók, ütés, és a funkcionális edzés. Opcionálisan felveheti a jóga és a Pilates. tanító egyéni és függ az egyén egészségére nézve, és a céljait. "
A fogyás folyamatát, a bőr alá kell támasztani belülről, és ebből a célból a diétát kell bevezetni a megfelelő termékeket. A fő cél -, hogy serkentik a kollagén termelést a sejtekben, és ezért kell többet enni az élelmiszer, hogy támogatják. „A legjobb dolog, amit adhat a bőrt, hogy egészséges zsírok és a víz, - mondja Freer. - Valamint sok folyadékot, add, hogy a diéta olajos hal, avokádó, kókusz olaj, dió. " Különösen jól szerint a táplálkozási, támogatja a kollagén sötétzöld zöldségek - be őket a menüben, amennyire csak lehetséges.
Mosó és töltőanyagok
Ha elkerül megereszkedett bőr miatt fogyás nem lehetséges, akkor mentse töltőanyagok. Brit kozmetikus Ravi Dzheyn mondja: „töltőanyagok hialuronsav képes hatékonyan helyreállítani a kötetek az arc és a helyére egy elveszett kövér.” Azonban ne feledjük, hogy a hajlandóság ödéma, injekciót nem szabad visszaélni - ők csak súlyosbítja a problémát. Hardvertől technikák Dr. Jane tanácsolja rádiófrekvenciás emelés, mint a leghatékonyabb módszer emelés egy ovális arc és a nyak.
Feysfitnes, vagy összerezzen, és távolítsa el Bryl és nosogubki: edző mondja Elena Karkukli
Itt persze egy csomó dolog történik, és drága. De mindegyikük elvesztette a szórakoztató és ízét. Jól van, természetesen, az egészség a szükségességét, hogy mentse. De egy egyszerű nő, csak a fogyás, nem vissza.
Minden itt felsorolt példaként a hazai hölgyek hoztak létre ilyen sokáig számunkra, hogy kitaláljuk habalistyh harcban nők, most egyszerűen nem lehet szerelni formájában vékony és hívásokat! Nézem a képeket nekik szebb, és a füle éles hangjuk (Syabitova) vagy gakene mint Marina Fedunkiv Hölgyem a KVN.
Nos, Lopez ugyanaz még nem öreg), amely 50 nem egy tény, hogy továbbra is kinézni. emlékszik Elzebet Taylor. Ezen kívül van még egy betegség, amely súlyt. Tudom magam, ha ez legfeljebb 36 éves Thumbelina - akkor volt egy súlyos betegség, a hormonok és az élethosszig tartó - én most, sajnos kövér. Semmi ilyesmi sokkal szörnyű, de a korábbi harmónia már nem elveszett. Csak akkor tudjuk fenntartani egy többé-kevésbé normális testsúly, ez - a tetején.
Svetlana, ahogy volt, olyan vastag Potbelly ilyen ostalas.Skolko és ő meg a programban az egészségügyi, ezért vagyok meglepve - szánalomból neki mindig van tartani, mint egy hordó, egy kifejezést, és fontos „Taaaak.” Lehet, hogy eljött az KVN, de? az egészségügyi program okoz bosszúságot, semmi több.
És szeretem az átviteli egészségügy) Természetesen vannak hátrányai, de ez sokkal jobb, mint Budina burgonya zsákokban vagy Politseymako!
Bravó! De a amplua- elhízás, fogyás ott marad az üzemeltetés és a szerepeket? Miért, ha megnyit egy fotót, láthatjuk, a csillag vagy a tengerentúlon, ezért mi annyira más?
Olga Kartunkova elvesztette abszolút minden karizma után fogyás, nos, teljesen minden. Hát nem érdekes, hogy nézd meg. Az arc a felismerhetetlenségig megváltozott. De jól sikerült, persze, hogy a lefogyott, ő egy fiatal nő, nem csak KVN lejátszó.
A többi fiúk, hogy lefogyott. Mindenki megy.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]