Vastag kéz - mit kell tennie, hogy lefogy a kezét
Ferde váll, zsírpárnák, miközben nyomják a törzs karok, kezek teljes - úgy néz ki, csúnya tetején a lány teste, az alakja a „háromszög” vagy „alma”. Az ilyen típusú teltség elosztott elsősorban a felső testrész, ami a szám a szilárd és nem nőies.
Leggyakrabban persze a lányok hajlamosak aggódni a teljességet a has, comb, és az ötödik pont, de ha a természete van ez a szám, a probléma a másik - a háttérben a hiánya a comb és a fenék csúnya terjedelmes vállak és vastag karok - mi a teendő?
Először meg kell találni arra, hogy a kötet valóban kapcsolódik a zsírszövet, vagy ez csak egy szám. Ehhez meg kell vetkőzni, és oldjuk kéz a kézben, gondosan mérlegelje a megjelenés kéz: ha az alsó felület jelentősen droops, akkor van zsírszövetfölösleg. Csak a jelenléte felesleges zsírt határozza meg az a tény, hogy van-e cellulit külső felületén a kéz.
Vastag kéz - mit tegyünk? Lehetséges, hogy orvosolja a helyzetet diéta? Egy diéta nem segít itt - fogyás bőr droop, és a keze is meg még kevésbé esztétikus. De ha össze diéta speciális gyakorlatok, az eredmény kiváló.
Kezdje képzés a szokásos futás - a teljes fogyás, és befolyásolhatja az állam a kezét a szövetek és segít őket annak érdekében, és speciális gyakorlatok a kezét ottochat őket tökéletesen.
Kitűnő orvosság elhízás kéz - úszás. Semmi sem úgy megfeszíti a szövet, mint az úszás vagy a vízi aerobic, de ha ez nem lehetséges, akkor meg tudod csinálni otthon a hagyományos súlyzó.
Vastag kéz - mit tegyünk? Segít beállítani a speciális gyakorlatok
Kezdjük egy bemelegítő, majd tegye gyakorlatok a vállöv: kiderül egy kéz - kéz a derék, előrehajolva, lábak egyenesen, kezek érintse a talajt, hajlító a törzs egyik oldalról a másikra.
Ezután kövesse a hinták karját oldalsó emelés karját.
Vedd fel a súlyzó súlya nem nagyobb, mint 1,5 kg.
1. Jó erősíti az izmokat a belső felületén a kéz nevelés kezét súlyzókkal: állt, simán és hajlító a könyök, széthúzása. Lassan alacsonyabb. 20-szor ismétlődik.
2. Tartsa a súlyzó a kezedben, és hajoljon előre. Hígított kéz ebben a helyzetben, és visszatér az eredeti helyzetébe. 20-szor ismétlődik.
3. Állj egyenesen, emelje fel a karját súlyzókkal, és kezdődik a ritmikus kereszt, növelve előre a jobb szélen, majd a bal kezét. Végezze el minden testmozgás három percig - ismételjük háromszor.
4. egyenesen álló, kiegyenesedik a karját súlyzókkal előre - határokon a ritmust ebben a helyzetben 3-5 percig. Ismételjük meg háromszor.
6. Feküdj a földre a gyomra, sovány a karok behajlítva, a könyök, mint a push-up - Emelje fel a karját, egyengető őket, de anélkül, hogy a padló törzsének alsó részét. Ismételjük ötvenszer.
7. ha a hátán fekszik, megragad egy súlyzó két kézzel, majd húzza a fejét. Lassan és határozottan tárolására súlyzó előre hozza vissza a fejét. Ismételjük meg hússzor.
Amellett, hogy ezek a gyakorlatok hatékony, biztos, hogy nem kontrasztos törölgette a kezét, alkalmazza az anti-cellulit test pakolások, és hamarosan a probléma eltűnik
(Még nem értékelték)