Válogatás a cikkek masszázs a gát szülés előtt solnushki

Erko Marina: főzés gát a szülésre

Ilyen szörnyű és csúnya hangzású szó „könnyek” .... Szégyen, hogy olyan szoros és következetesen jár a mi társadalmunkban a szülés folyamán. Valahogy furcsa, hogy az ami az egyik nagy esemény - a születés egy új élet - mi gyakran először látta a veszélyt a pusztulás.

De egyébként, ha szájról szájra átadott kényszerítő történeteket a számát és helyét a szünetek, „öröm” varrás és feldolgozása a képtelenség, hogy helyesen járni, és az ágyra, és elfordult szórakozás a teszt ... De soha nem lehet tudni, mi mást lehet hallani. Még lelkes, „szültem egyáltalán nem szakadt el!” Ez úgy hangzik, mint egy csodálatos szabadulás, kivéve, hogy csak erősíti a szabályt ... Oh.

Szülni könnyek nélkül - rendben. A női test jön létre, és ideális született gyermekek a természet. Így a szövet annyira fontos, nagyon fontos (nem túlzás!) Power - hagyja, hogy a fény a fiatalember - bölcs természet, nem kétséges, tette őket tökéletesen alkalmas erre. Meggyőző bizonyíték erre az egész (!) Elevenszülő élővilág biztonságosan szülni könnyek nélkül. Szégyen, hogy a férfi - a teremtés koronájának - lehet egy kivétel ... De mehetünk vissza a természetes szabály, szülni könnyek nélkül, szülni szép.

Ez elképesztő, hogy ezt a kényes rügy, egy kicsi és barátságos ház ecstasy szerelem hirtelen virágokat, felfedi a finom szirmok, megnyitva az utat a születés csodája, felszabadító világába illatos érett bogyó - a szerelem gyümölcse - a baba. A tüzelés simán bezárja, vár egy új szórakoztató és zhiznedareniya. Gyönyörű és fenséges.

Modern, civilizált élet nem megy a javára a természetes mechanizmusok is, sajnos. De ez nem jelenti azt, hogy eltört. Ez azt jelenti, hogy az általuk végzett munka lesz egy kicsit nehezebb. Célszerű, hogy valamit, hogy segítsen a szövetekben, és csak ők, és érezte, hogy mi érdekel, csak próbálja meg nem hagyja cserben! Szóval, mit tehetünk:

Torna. Hű, ha képesek vagyunk legyőzni lustaság és a kanapé kihúzható :-) és meg fogjuk találni időt nyújtó gyakorlatokat. Ők lesznek hatékonyak, ha adott nekik 10-15, vagy akár 5 percet egy nap, de fontos foglalkozni a napi rendszerességgel, azaz Rendszeresen. Milyen gyakorlatok:
- Álló oldalra a szék támlájára, nyújtsd a kezed, és megtesszük a lábát, hogy az oldalán olyan magas, mint kényelmes - 6-10 alkalommal mindkét lábat.
- azonos súllyal, hogy szüntesse meg a lábát hajlítva a térd a hasa.
- elterjedt lábak, lassan üljön le egy pár másodpercig tartott ebben a helyzetben, akkor popruzhinit. Lassan felkel, és pihenjen. Meg lehet ismételni 3-5 alkalommal.
- zömök, egyik lábát egyenesen, és félretesszük. Átvitele testsúlyát egyik lábáról a másikra többször. Kinyújtotta a kezét, hogy segítsen fenntartani az egyensúlyt.
- „Butterfly” -, hogy üljön vagy feküdjön a földre, sarka csatlakoztassa és húzza fel a gát. Lábak hajlítva a térd, mint a szárnyak egy pillangó. Hullám őket, mint a pillangó, gyakran, gyakran.

Ha már megpróbálta végrehajtani ezeket a gyakorlatokat, akkor úgy érzik, hogy dolgoznak a belső felületén az izmok a comb és a gát. Akkor változik a gyakorlat a saját belátása szerint, gondosan hallgat az érzéseiket. A fő szempont a kiválasztásban a gyakorlatok és azok időtartamát - a komfortérzetet és az öröm.

Squat! Speciálisan állni, mint egy különálló elem egy csodálatos helyzetben. Figyelemre méltó az a tény, hogy közben guggolás, főleg vezetés közben, munka minden izom, amelyek részt vesznek a munkaerő. Használd ki!
- akkor csak hunker le, ezzel a saját dolog
- lehet (kell!), hogy tisztítsa meg a padlót a sarkában! Ez a napi aktivitás helyettesíti a gyakorlatokat, nem beszélve arról, hogy anyám és az ő Puzik lélegezni tiszta, pormentes levegő.
- járható „orrvitorla” - a konyhából a szobába :-). És miért nem?

Kegel gyakorlatok. Ez a gyakorlat közvetlenül a gát és a hüvely izmainak. Képzett, megszokta, hogy hangsúlyozzák a szövetek sokkal könnyebb, hogy megfelelően nyúlik a szülés alatt, és gyorsan visszatér a méretükkel utánuk.
Kegel is segíteni, amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje a „csodás” aranyér terhesség alatt, és nagyon gyorsan megszabadulni tőle a szülés után. Íme néhány nehézségi fokú ilyen gyakorlatok:
- felváltva nyomja és ellazítja az izmokat a gát. Ez a gyakorlat megköveteli a kis koncentráció, így a szinte bármely helyzetben - senki sem látja :-)
- Ez egy kicsit bonyolultabb, ha tartja az izmokat, tartsa őket ebben a helyzetben 5-20 másodpercig, majd fokozatosan ellazulnak
- „Lift” - kezdődik a sima feljutás a „felvonó” - elfojtja az izmokat enyhén (1. emelet), tartsa 3-5 másodpercig tovább emelkedik - mi nyomja egy kicsit nehezebb (2. emelet), tartsa, és így tovább, egészen a határ .. - 4-7 "padló". Le le csak szakaszosan, és megállt egy pár másodpercig minden emeleten.

Hagyja Kegel-gyakorlatok válnak a mindennapi gyakorlatban, hogy azok egy kicsit, amint eszébe jutott.
Masszírozza a gát. Így van szüksége minden nap (lehet 2-szer egy nap), kezdve 32-36 hetes, legfeljebb a szülés. Meg kell csinálni egy homeopátiás kenőcs „Arnika” (protivotravmatichesky hatás), vagy kakaóvaj, vagy bármely növényi olaj, a legtermészetesebb és sterilizált vízfürdőben. A masszázs történik tiszta kézzel, optimális - miután egy káddal vagy zuhanyzóval éjszaka.

Kültéri masszázs: gyengéden masszírozó mozdulatokkal kiválasztott orvosság dörzsölni a bőrbe körül elhagyják a hüvely, a bőr hangsúlyt darab között helyezkedik el a hüvely és a végbélnyílás.
Belső masszázs: egy vagy két ujjal viszünk be a közepén a hüvely, és a kenés, sztreccs anyag, mintha így egy „zseb”.

Masszázs tarthat 5-10 percig, talán tovább, ha a készítmény csatlakozni apa ;-). Masszázs ne okozzon kényelmetlenséget.

Diétás megsegít. 7 hónap után a terhesség az anya diéta lassan, de biztosan el a sót. A kisebb sókat a szervezetben, az elasztikus anyag is.

Ez nem azt jelenti, hogy fel kell menni egy sómentes diéta - szinte senki sem tud állni, de csökkenthetjük a só lehet könnyen. Tartalmazó termékek sok kalciumot (különösen kemény sajt és túró) után elküldi a sót - a felesleges kalcium vezet az a tény, hogy a fejét a baba lesz túl nehéz, és kevés fontanel. Nem elég, hogy lehetővé tegye, hogy csökken úgy, hogy a szülőcsatornán. Ez növeli annak valószínűségét, törések és egyéb sérülések. Hallgass a testedre: a legvalószínűbb, ezek elutasítása és néhány más termék lesz magától. Ha ez nem lehetséges, hogy feladja - ne erőltesse magát, bízik az érzéseidet.

Szintén növeli a rugalmasságát a szövetek segítségével mézet. Ha iszol egy kanál mézet éhgyomorra egy 0,5-1 pohár meleg vízbe, majd felül, akkor hozzájárulhat a legjobb munkát a bél, és ha iszik tejet, zöld vagy kamillatea mézzel éjjel, akkor jobb, ha aludni.

Amellett, hogy ezeket az egyszerű intézkedéseket, hogy előkészítse a gát, fontos, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni, pihenni és tolja a szállítás során. Ezek (és sokan mások) bölcsesség lehet tanulni a tanfolyamokon a terhes nők számára. Szintén biztos, hogy hallgatni a bába, aki megmondja, hogy mikor hagyja abba nyomva. Logikus, hogy közölje orvosával, és a szülésznő, hogy mit állítunk elő comb.

Felkészülés a gát (gáti masszázs) (a magazin szerint 9 hónap)

Masszázs a gát fog felkészülni a jogot, hogy pihenni, válaszul a nyomás a magzat, átadva a szülőcsatornán. Izomlazitó a medencefenék két - egy nagyon hasznos gyakorlat előkészítése szülés. Emellett masszázs növeli a rugalmasságát a hüvely és a gát, erősítő hormonális változások, amelyek csökkentik merevsége a kötőszövet. Masszázs nagymértékben csökkenti annak valószínűségét, varrást vagy súlyos törések.
Ha érdekli, hogy elkerüljék a műtét, meg kell masszírozni a gát 5-7 alkalommal egy héten, az utolsó hat héttel az átadás előtt. Beszéljen orvosával. Egyes orvosok nem ismerik ezt a fajta masszázs, mert nem túl gyakori. Sok nő és párok megtalálják ezt a gusztustalan és masszázs nem teszik. Mások viszont úgy vélik, hogy ez megéri a fáradságot, mert csökkenti a törés vagy boncolás a gát. Vannak nők, akik még azt is kellemes, különösen, ha ez után vagy edzés közben a rasslableiie. Ha hüvelygyulladás, herpesz, más iifektsii, először meg kell visszaállítani a gáti masszázs súlyosbíthatja a betegséget.

Hogyan masszázs a gát
Masszázs nem magad vagy a partnere. Az első alkalommal egy tükröt, hogy nézd meg a comb, így könnyebb lesz megérteni, hogy mit kell tennie. Kezed legyen tiszta és körmök rövidre. Ha Ön vagy partnere érzékeny a bőre, akkor viseljen gumikesztyűt.
Dőljön hátra, félig ülő (ha a masszázs teszi a partner) vagy felállni, egyik lábát a kád szélére vagy a szék (ha akkor csinál magának egy masszázs).

Akkor végre a masszázs a hüvelykujját. És partnere is csinálni a mutatóujj (első - az egyik kezét, majd mindkettőt, ha megszokja). Dugja az ujját a hüvelybe (akár a második csülök), és kattintson a medencefenék izmait, hogy az ujjaival úgy érzi, a izomfeszültség. Ezután az izmok ellazulnak, és mozgassa az ujját a hüvelybe, majd felgyorsítása, majd lassuló Róma mozgás, finoman mozog az irányt a comb le a végbélnyílás. Masszázs kell körülbelül három percig. Ez a masszázs növeli a rugalmasságát a hüvelyi szövetek, izmok, amelyek támogatják a hüvely és a bőr a gát. Aztán körülbelül egy perces masszázs promezhlosti hidratált bőr a hüvelyk- és mutatóujj (hüvelykujj belül - index kívülről vagy fordítva). Kezdetben a hüvely izmainak megnyúlik egy kicsit, de végül akkor sajátítsák el a technikát masszázs és izmok ellazulnak.

Amikor érzi nyomás vagy nyújtás összpontosítani a figyelmet lazítja az izmokat. Mivel a masszázs során jól érzi magát, akkor egy kicsit nagyobb a nyomás, amely húzódik a gát, elég érezni bizsergést és elégetése. (Ugyanezt az érzést kísérő fogzás baba feje a szülés során.)

Ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg orvosát vagy a nők, akik tudják ezt a fajta masszázs.

Masszázs a gát (A magazin 9 hónap)

Valószínűleg már hallott a masszázs a gát. Ő végzi a megelőzés a gáti könnyek a szülés során. Perineális szövet tapasztalnak a maximális terhelés során a kitörés a fejét. Amikor a baba feje kap egy nagy kerülete (a méret a baba feje), a comb anyák leginkább veszélyeztetett szakadás. Mert többször szült nők, akik abban az időben az első szülés készült varrást, ez a masszázs a leginkább releváns - a régi öltés is kiváló, mert a szövet elvesztette rugalmasságát.

Kezdeni ezzel masszázs lehet bármely szakaszában. Ha a terhesség még mindig nem elég nagy ahhoz, frekvencia masszázs egyszer 7-10 napon át. Közelebb hagyni - gyakran. 28 héten keresztül 5-7 napig. A 32 hetes 3-5 naponként. A 36. héten egy nap, és 38 a héten, kívánatos, hogy masszázs minden nap. Ha a terhesség véget ér - kezdődik a masszázs minden harmadik nap egy héten, majd minden második nap egy héten, és akkor minden nap szülés előtt.

A legjobb dolog, masszázs este, miután egy meleg fürdő vagy zuhany. Meg tudod csinálni a legtöbb, de jobb, hogy vonzzák a férje. Legalábbis azon egyszerű oknál fogva, hogy egy nagy has fáj.

A masszázs, amire szükség van egy természetes olaj. Mi az? Rose, kamilla, kalendulovoe, ricinusolaj, olívaolaj, mandula, búza. Egyszerű, nem ajánlott használni napraforgóolaj. Jómagam kalendulovoe E-vitamin olaj Weleda.

Hogyan készítsünk magam a masszázs? Ügyeljen arra, hogy mossa meg a kezét egy ecsettel. Bőségesen kenje a lábközi külső és ajak vajat. Ezután írja be a hüvelybe sekély jól olajozott az ujját, vagy kettő. 2-3 centiméter - több nem szükséges. És kezdődik, hogy megnyomja imbolygó mozgás a hátsó fal a hüvely (legközelebb a bél), hogy érezni a feszültséget, és bizsergés. Tartsa egy percre - elengedni. Néhány másodperc múlva, ismételje meg. És így 5-7 percig. Persze, sokkal jobb, ha a férj teszi a masszázst. Ez még mindig jó, mert van ezen a ponton jobb hely a teljes kikapcsolódásra, válaszul egyfajta feszültség. Próbálja elfordulni és figyelmen kívül hagyja. Egy ilyen relaxációs gyakorlat hozza kikapcsolódást automatizmus és a szabadság egy nagyon hasznos, és segít, mint a reakció a harcot.

Ezután kenje a külső a comb közötti területen az olaj központ a csípő újra. Fontos az is, - kenje a kis ajkak olaj, és óvatosan húzza, és masszírozzák őket. Ez egy gyakori helyzet, amikor a szülés közben tört kis ajkak, és ez jobb, hogy megpróbálja előre, hogy nekik a rugalmasság, mint megtapasztalni egy másfajta bajt.