Úszástanulás az uszonyok, maszk és légzőcső - víz alatti horgászat, túrázás, búvárkodás

A bordák a lábak lépnek víz legkényelmesebb hátra léptetés (m. E. Miután egy arc néz ki a partra). Próbáld ki - nézd meg magad. By the way, és ki a vizet, ha a láb békaláb. is jobban hátra.

Haladva a vízbe legfeljebb dereka vagy mellkasi, nyugodtan feküdjön le a vizet, szabadon stretching a karok és lábak kinyújtott, vagy oldalra. Engedje az arcát egy maszk a vízben, és lélegezni keresztül légzötömlö, nem emeli a fejét. Próbálj meg pihenni az izmokat nélkül feszülten. Ne tartsa vissza a lélegzetét. Próbáld lélegezzen egyenletesen és szabadon. Ne aggódj, ha az első pillanatban úgy érzi, hogy a levegő nem elég. Ez történik. Berendezés nem hibás.

Eléri az alját a lábad, távolítsa el a fúvókát a szájából, pihenni és elölről kezdeni az egészet. Ha még mindig nem tudja, lélegezni egy csövön keresztül, csak állt a vízben akár a dereka, majd a vízbe mélyebbre arc és lélegezz.

Ezek után az előkészítő gyakorlatok feltétlenül igaz simán kell mennie, és hamarosan látni fogja, hogy a feltétel sokáig lebegnek a víz felszínén, mint egy úszó nélkül izommunka.

Állítsa be a sport búvárfelszerelés tette meg elsüllyeszthetetlen. Ön most könnyebb, mint a víz. Az a tény, hogy az úszó test rendszerint rendelkezik néhány negatív felhajtóerő, t. E., Súlya valamivel több, mint a víz térfogata által kiszorított azt. Teljes összhangban a törvény Arkhimédész, a szervezetnek meg kell süllyedni. Ezért aki nem tud úszni megbetegszik a vízben. Mindez igaz. Azonban ez csak egy ember, a légzés egy mély lélegzetet, merítsük az ember a vízben, hogy azonnal, függetlenül attól, hogy a képesség, hogy úszni, szabaddá válik, hogy feküdjön le a víz felszínén, anélkül, hogy a legcsekélyebb fizikai erőfeszítést. Most a teste már nem süllyed, és szabadon lebeg.

Fogadása ez különböző nevek alatt leírt valamennyi kézikönyvek tanítani úszni. Ezek széles körben használják az első menetben a jövőben úszók, hogy inspirálja őket, bizalmat saját képessége, hogy távolítsa el a félelem, vizes közegben, látható egy egyszerű módja, hogy megtalálják elsüllyeszthetetlen. De a probléma hosszú ideig, hogy ebben a helyzetben az a személy nyilvánvaló okokból nem tud. És amikor a megtanulnak úszni emeli a fejét a következő lélegzetet, könyörtelenül élénk ismét negatívvá válik. Más kérdés, búvárkodás felhasználásával légzötömlö. Ez az egyszerű eszköz lehetővé teszi, hogy frissíteni kell a levegő a tüdőbe, nem emeli a fejét. Ezért a lehetséges hosszú távú megőrzését pozitív felhajtóerő nélkül további erőfeszítést a részét az úszó.

Miután megtudta, hogy feküdjön szabadon a víz felszínén, a légzés egy csövön keresztül, lassan elkezd úszni. Ehhez meg kell-ig. Használd őket. Nyújtás előtt a kéz mozgását csinálni lábak egyenesen felfelé és lefelé, mint a csúszás way navigációs csak ritkábban és nagyobb amplitúdójú.

Lehetőleg ne verjük ig a víz. Győződjön meg arról, hogy a lábak kiegyenesedett az ölében, és a mozgás került sor az egész lábat, munkája révén a csípőízület. Ennél úszás technika a fő terhét a combizmok, hogy nem fárad olyan gyorsan. Ebben az esetben a lábak ne legyen megterhelő, és még nyugodt a boka ízületeket. Elérnünk, hogy a tested vízszintes helyzetben fekvő szabad a vízben. Kerülje a túlzott hajlítás, a derék, a hosszú távú tartózkodásra ebben a helyzetben nagyon fárasztó.

Úszni a part mentén, helyes alkalmazásának ellenőrzésében a javasolt ajánlásokat és közben figyelje a nyitott alsó, mielőtt az élet. Miután egy jól elkészített úszás miatt a munka a lábak békaláb, és ami a legfontosabb, a víz alatti sport, elkezd segíteni magát a kezével. Evezés őket ugyanúgy, mint a navigáció során módon csúszás a mellkasán.

Tény, hogy megtanulják az úszás teljes szám 1, akkor szüksége lesz egy pár perc és néhány nap. Itt van minden attól függ úszni képzés, kitartás, az elkötelezettség és egyéb adottságok az egyén. Természetesen előfordulhat, hogy nem minden fog menni simán. Akkor légy türelmes, dupla a figyelmet, és megpróbál megszabadulni a „megtakarítás” az ötletet, hogy már megvan a cső átmérője túl kicsi és hibás maszk.

Nagyon hamar mindent kell rendezni a levegőt. A maszk nem kell többé bütykölni. De a végén sikeresen megbirkózni ezzel, higgye el. Ezért különösen nem lehet ideges. Ez nem működik - szálljon le a strandon, jó pihenést, melegen tartani, ismét emlékszik, hogyan és mit kell tenni, és csak ezután indul el egy új kísérlet. Ez nem megy elsőre - biztosan kap a tizedik. Emlékezz a nehéz időkben, hogy ezen a módon, mielőtt sikeresen befejezte több százezer rajongó víz alatti sportok.

Emlékszem az első tapogatózó lépéseket ezen a területen. Annak ellenére, hogy én egy tapasztalt úszó levezető tulajdonában több módon is versenyképes fürdés és pronyrival egyik végén egy 25 méteres medencével nehézség nélkül mastering egy sor 1-es szám megy tettem kezdetben nem nagyon simán. Őszintén szólva, néha egyáltalán semmi működött. Ez nem segített semmilyen tapasztalatot vitorlázás és megszokás búvárkodás. Volt egy különösen rossz, amikor megpróbáltam utánozza tapasztalt sportolók, meredeken merülni mélyen. Hébe-hóba, amelyek még nem teljesen elmerül a víz alatt, én kétségbeesetten emeli a fejét a víz felszíne fölé, gyorsan kikapta a szájából szócsöve csövön át lélegzik, nyárson keserű sós tengervíz és mohón belélegzett levegőt. Azelőtt finom volt, a friss tengeri levegő! Régebben ez a valahogy nem vette észre ...

Miután meghallgatta az én patak panaszok, Victor (a név a búvár) először megdöbbentette nekem egy üzenetet, hogy én mindig tele volt a víz maszk. Aztán ironikusan azt kérdezte, én csak észre ezt a „részlet”. Végül megy az üzlet-szerű hang, azt mondta nekem, hogy gondosan válassza ki a hajat és a szélén a úszósapka, ami esett pereme alá a maszk a homlokon és kissé húzza meg a kiigazítás remen.Voda podmasochnogo tér eltűnt ...

De aztán egy új probléma: az elején a kemény köd üvegablak. Ez csupa apró vízcseppek és ez teljesen átlátszatlan. Rögtön „vak”. Most nem lehetett látni, és a levegőben, nem a vízben. Meg kellett mosni a pohár tengervízzel, t. E. eltávolításához a maszkot, öblítés újra, és finoman fel. Láthatóság lett egy kitűnő, de sajnos, nem sokáig. Ismét az üveg kezdtek megjelenni áruló iszap ...

Alig sikerült megbirkózni az árvíz bajok hozzám, és közel volt a kétségbeesés. Bennem egyre több a vágy erősebb lett, integetett az összes ezt a bölcsességet, hogy visszatérjen a szokásos úszás és búvárkodás előtét nélkül, a szállítás sok szóváltás. Kezdtem, hogy dolgozzon ki megfelelő válasz egy másik játékos ironikus megjegyzéssel együtt érez vkivel mentora. Olyasmi, mint: született úszni - merülés nem. És tényleg volt szó, és eldobja a maszk és a cső szakaszon mellé, és a srác a forró krími kavicsok a meleg napsütésben, amikor hirtelen, váratlanul rám, mindent meg akart fordulni.

Ez megszűnt köd fel az üveget. A maszk száraz volt. Szájrészének légzés cső táplált rendszeresen tiszta levegő, és nem keverjük össze vízzel, mint korábban. Ezt követően, nyilván, kártérítést a kellemetlenségekért tapasztalt előttem, hogy felfedezzék a szépség, a víz alatti világ. Mielőtt csak nem vett észre semmit maga körül, mintha teljes egészében felszívódik egy heves harc az ellenszegülő berendezés. Később rájöttem, hogy én is rohant, és úgy döntött, azonnal tanulni búvárkodás a mélység, amiért megbüntették ...