Úszás osteochondrosis
Ez a betegség a beteg kezdődik a porc porckorongok. Ezután a degeneratív folyamat a csigolyatest, az izmok, gerincvelői idegek és az ínszalagok. Ezért osteochondrosis képződik hónapokig, évekig, és ha nem történik intézkedés az első tünetek, akkor ő egyszerűen haladást. Módszerek ellensúlyozva betegség nem csak tabletta. injekciók és rehabilitáció. Úszás - a rendelkezésre álló sok sport, ami a mi esetünkben egy gyógytorna, és lehetővé teszi, hogy ne alakulhasson ki osteoarthritis. Megtudjuk, hogy részletesen.
úszás kezelésében degeneratív betegség lemez
Fitness képzés szükséges eleme a kezelés a betegség és izomrendszer. Szakemberek fizikoterápiás Erősen ajánljuk, hogy a betegek saját úszni komponenseként fizikai aktivitás. Edzés után a vízben előnyös a betegnek gerinc. Hatásuk még magasabb, mint az edzőteremben. Ennek az az oka, hogy a víz, amely sűrűbb, mint a levegő, akkor könnyebb megvalósítani lassú mozgás végtagjait. Szükségük van az edzés alatt a osteochondrosis. Azaz, aki úszik tölt kevesebb erőfeszítést elmozdulni, mint az, hogy foglalkozik a fizikai kezelést. És az elmúlt nem mindig lehet választani azokat gyakorlatokat. amely magában foglalja majd az összes hátizmok. A víz szinte egyenletesen terhelni minden izomcsoportot, de még egy kicsit bonyolultabb azok található a nyakon és a gallér területen. Éppen ezért a nyaki osteochondrosis úszás - tökéletes megelőzés a betegség, annak kezelése.
Minden eleme a mozgás a vízben terhelés bizonyos csoportja hátizmok, a sajtó, a nyak és a lábak. Azaz, sőt, az egész test izmait részt úszás. Ez a gyakorlat segít:
- keret megerősítésére hátizmok és a nyak.
Ha hozzá az összes, hogy a víz tökéletesen eltávolítja a negativitás kimossa a rossz energia, világossá válik, hogy miért, amikor egy személy tanulmányok a medencében nyit a második szél, hajózott érzése erőt és energiát.
Hasznos tanácsok az úszás
Először is arra összpontosítunk, hogy hozza ellátások osteochondrosis csak szisztematikus vizsgálatok. Ez azt jelenti, javasoljuk, hogy menjen a medence két, előnyösen háromszor egy héten, és vegyenek részt a 45-50 perces időközönként. Ha ott van a lehetőség, hogy úszni a nyílt vízen, a legjobb csinálni Este lazítson egy fárasztó nap után. De kívánatos, hogy pontosan tudja, mit víztömeg biztonságos, a víz tiszta. Felhívjuk figyelmét, hogy a mérsékelt folyó lesz szükség további fizikai költségek, mint a medencében. Ott mindig megmarad a stabil hőmérsékletet, a tisztaság, a higiénia. És ez a fő előnye, hogy a medencében.
Optimális stílus úszás mell azért van, mert a test marad párhuzamosan a víz felszínén, és a kéz - a vízben. Úszni szükség, és a has és a hát. De nyaki osteochondrosis több időt kell tölteni azt a hátán. Erőltetett gyors mozgásokat nem lehet. Fontos megfigyelni, és a légzés ritmusát. Breath mélyen kell lennie, és ki élesen.
Ellenjavallatok osztályok
Ez a fajta testmozgás osteochondrosis jó, mert kevés ellenjavallat. Közülük egy akut betegség stádiumától, szívelégtelenség, különböző bőrbetegségek, megfázás, az emberi hajlam görcsök, epilepszia. Szintén nem ajánlott úszni számára, akik mozgászavarok miatt agyi elváltozások.
By the way, még egy képtelen úszni ellenjavallat foglalkoztatás nem. Végtére is, hogy meg lehet csinálni a gumi karika, víz párnát. Ez létrehoz egy optimális megterhelést jelent a kismedencei és vállöv.
Úszás ajánlott kombinálni osteochondrosis más víz kezelések. Ez arra utal, hogy a kontraszt és zuhanyzóval, káddal a főzet a gyógynövények és aromás olajok.