ültetés fej
Fontos, hogy mi a nyugalom. Intelligens nő, még a kritikus helyzetekben nem lehajtja a fejét, mert tudja, hogy ez a helyzet jelzi a visszavonulás elleni harcban nehézségeket. Csökkentette fej rontja alakod.
Rugalmas, szép nyak mozgását ad kegyelem és az elegancia. Head kell tartani a magas, erőltetés nélkül a nyakát. Ha van egy rövid nyak, akkor elrejteni ezt a hiányosságot a segítségével a haj, a nyak nyitás és zárás a fülét, hogy fél. Nem szabad viselni egy ruhát, magas gallérral és ingek a gallér, és magában foglalja a hosszú szőrű sarki róka gallér típus például a nyak ezekben az esetekben úgy tűnik, rövidebb. Nagyon jó mély, hosszúkás rés. Különösen zavaró, hogy egy rövid nyak és az áll homályosan körvonalazott hajlamosít meglehetősen gyors „leválását”. Ezek a nők ügyelnünk kell arra a fiatalok.
Ha nagyon hosszú, vékony nyak, annál jobb, hogy válasszon egy frizura, hogy bezárja azt. Nagy kapocs kosztümök és kabátok segít elrejteni ezt a hiányosságot. Szép a nyak szabású bársony szalag, kis sálak és selyem sál. Te vagy a legboldogabb - áll körülhatárolt élesen elég nyugalom Ön, mint egy táncos, sétálni a fejét magasra.
Természetesen a kis leeresztett fej, váll hajlított nem jelentenek neked kedvező fényben. De munka közben az izmait, akkor képes megbirkózni az igazságtalanság természet. Íme két gyakorlat, hogy meg kell tenni, amilyen gyakran csak lehetséges:
Hogyan kell tartani a fejét: gyakorlat ültetésére fej
- kezét keresztbe a zárat a tarkóján és erőteljesen nyomja a fejükön;
- húzza az álla (mintha így nyelő mozdulatot), és húzza ki a fej hátsó részét (például, ha azt szeretné, hogy növekszik).
Víz kezelések a nyak
- Reggel és este fújjuk le a nyakát hideg vízzel, hogy fújja mögül, a tarkó, a nyak;
- előáztatásának egy törülközőt hideg vízben 12 alkalommal sztrájk a fejét.
- akkor minden nap, hogy dörzsölje a nyak hátsó részén nem nagyon merev kefe, szappanos öltözködés vagy baba szappan. Majd a nedvességtől és nedves promassirovat ezeken a helyeken a keze ügyében, síkosított a bőrtápláló krémmel vagy olívaolajjal 5 percig.
„Púp” a terület a 7. nyakcsigolya, amely néha „mar” nagyon rontja a szám. Ennek oka az előfordulása lehet gerincferdülés nyaki-háti gerinc, izomgyengeség és a túlsúly. Mindezekben az esetekben az alapvető orvosság a gyógytorna. Ha ez jó, hogy erősítse az izmokat, azok kiszorítják a testzsír, és az úgynevezett „mar” simított vagy eltűnik, de meg kell, hogy legyen türelemmel.
Hogyan lehet megszabadulni a mar: egy sor gyakorlatsort „mar”
- Álló, váll kiegyenesedett, és lesimított (fő állványra). Emeld fel a vállát, engedje le a vállát. Ismételjük 20-30 alkalommal.
- A fő állni. Döntse előre a fejét, majd hátrafelé (enyhe). Ismételjük 20-30 alkalommal.
- A fő állni. Végezze körkörös mozdulatokkal vállaival vissza maximális feszültség. 20-30 alkalommal.
- Fordítsa a fejét, hogy a bal oldalon, majd jobbra (enyhe). 20-30 alkalommal.
- Kéz a kézben, tenyér előre. Vedd vissza a kezét, amennyire csak lehetséges, akkor pihenni és visszatér a kiindulási helyzetbe. Kövesse a maximális feszültség 20-30 alkalommal.
- Arms behajlított könyök, kezeket fel. Vedd a fejét, és a könyök vissza, amennyire csak lehet, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. 20-30 alkalommal.
- Egyenes karok felemelte, könyök egyenes, kezek csatlakozott. Vegye karok egyenes hát, amennyire csak lehetséges, és visszatér a kiindulási helyzetbe. 20-30 alkalommal.
- Kenje meg a vállát. Végezzen körkörös mozdulatokkal a váll hátsó. 10-20 alkalommal.
- Ülj egy székre, és kiegyenesedett (nem púp!). Vegyünk két kézzel sodrófa zsemlye ki a tésztát, és forgatta a nyakát bázis, ameddig csak lehetséges.
- Feküdj a gyomor és döntse a fejét, amennyire csak lehetséges. A test többi részét, beleértve a felső része kell, hogy maradjon mozdulatlan.
Még a legmakacsabb „párnák” puhák és eltűnik, ha két egymást követő héten lesz a „gyötrelem”. Természetesen nem szükséges enni nehéz ebben az időben, hogy ne tegye ki az új zsír.
Ha az elkövetkező kritikus tesztet talál, hogy hajlító nyakad lett sokkal szebb, és ismételje meg a két hónapot.