Új trendek a testépítő program, testépítés szól
Mielőtt a cikket, szeretném felhívni a figyelmet, hogy ezt a szolgáltatást a sportolók. Virtuális hintaszék - ez csak egy áldás a kezdők számára. Minden fejlett képzési elvek olyan szervesen és intelligensen szőtt a képzési program, sajnálom, hogy egy ilyen szolgáltatás nem volt ott, amikor én voltam az újonc.
Testépítés nincs a helyén, a gyorsan fejlődő technika, az orvosok és a tapasztalt edző kéz a kézben a leghatékonyabb edzés. Tapasztalt sportolók kísérletezett a különböző képzési rendszerek annak érdekében, hogy megtalálják a leghatékonyabb gyakorlatok maguknak, azok sorrendjét. Miután vedyerovskaya rendszer fokozatos felhalmozódásához üzemi tömege sporteszköz, úgy, hogy a know-how a testépítésben, és ma minden feltörekvő sportoló ismeri annak alapjait. A jelenlegi trendek a fejlesztés a testépítés megy három irányba:
- teljesítményének javítására képzés (gyorsított izomnövekedést), ami jellemző a profi sport;
- hangsúlyt az egészség a sportoló (hozzátéve kardio edzés program), ami jellemző az amatőr sport;
- individualizá- képzési programok, amelyek újra ugyanazt a jellegzetes amatőr sport, mint szakemberek már régóta foglalkozik egy speciálisan összeállított programjaikkal.
Nehéz leírni az összes tendenciák a modern testépítés, minden nap vannak új programok, új szimulátor és új gyakorlatok. Hány ember hallott már a kör alakú emelő súlyzók bicepsz, edzés hatékonyan szivattyúzni plecheluchevye6 kar izmait? Ugyanakkor van egy olyan tendencia, hogy visszatérjen a régi gyakorlatokat minden rég elfeledett. Például az Egyesült Államokban értékelik a szokásos súlyokat, amelyeket boldogan elfelejtett 50 évvel ezelőtt, és használják őket, mindig tartozik.
A testépítés fórum, nem utolsósorban szentelt új trendek testépítő program, új feladatokat és ezek kombinációja, új képzési rendszer. Ez nem csak az edzések listáját határozza meg a hatást gyakorolja, hanem a sorrend és a végrehajtás közötti pihenőidő készletek és gyakorlatok. Így például a legutóbbi vizsgálatok igazolták, hogy a csökkentés pihenőidő sorozatok között nem csak növeli az állóképességet, hanem vezet jelentős növekedés gyorsulása az izomtömeg és izomerő.
lásd még
