Ugly láb, mit kell tenni
Az egyik szempont az a „női” témákat - csúnya láb. A legtöbb esetben a probléma megoldódik néhány hónapon belül, erre szükség van, hogy működjön együtt külön izomcsoportok keresztül gyakorolja.
• Megszabadulni a különbség a csípő - ez a probléma a nők finom csontú fizikum. A lumen lehet csökkenteni teljesítő gyakorlatok erősítése ami a comb izmait. Végezze őket minden nap 15 percig.
Feküdj a hátadra, hajlítsa be lábát a térde, és hígítsuk fel az oldalra, nem vesz a lábát a padlóra, és egymást. Csatlakoztassa a térd, kéz fejt ellenállás, majd bontsa ismét a kezében. Ismételjük akár 10-szer 3 készletek.
Ha a hátán fekszik, hajlítsa be lábát a térde, és helyezze el közöttük, lapított láb 7 másodperc. Tedd 5 db.
Lábad görbe, mert a fejletlen izmok belső felületén a borjak. Ennek kiküszöböléséhez szükséges növelni őket.
Térdelj le, lábait a térd alatti oldalra, és ül a földön közöttük. Ismételjük akár 30-szer 3 készletek.
Álljunk meg láb váll szélessége egymástól. Zömök, megpróbál csatlakozni a térde. Ismételjük akár 30-szer 3 készletek.
Az ok túl terjedelmesek borjak még olyan nőknél, akik nem szenvednek a túlsúly, lehet magas sarkú cipőt, vagy hibásan párosított gyakorlat. Jellemzően az alsó része a borjú még mindig vékony, így a lábak néz ki, mint egy üveg. Távolítsuk el az egyensúly segítségével a gyakorlatokat, hogy nyúlik, és pihenjen a vádli izmait.
Állj egyenesen, lábak össze, kezét végig a test alsó. Tedd részleges guggolás próbál ugrál a lábad. Heel a padlóról, ne nyissa meg. végre 3
perc.
2. gyakorlat.
Állj egyenesen, enyhén mozgassa az egyenes láb vissza úgy, hogy nyugszik az ujjak. Spring, húzza a sarok, amennyire csak lehetséges, hogy a padlón. Ismételje meg minden lábat 15 alkalommal.
Hogy oldja meg ezt a problémát, és formálják a lábak hatékony kerékpározás vagy képzést szobakerékpár. Súgó és gyakorlatok, de ezek végrehajtása kapacitás fokozatosan kell emelni, hogy ne okozzon kárt a hajó.
Álljunk meg sarkú együtt, lábujjak egymástól. Rise az ujjait, hogy „idő” a „két” valamivel alacsonyabb sarok, a „három” emelkedik a lábujjak olyan magas, mint lehetséges. A „négy” fog leereszkedni az egész láb. Ismételjük akár 40-szer.
Cyadte egy székre, és emelje fel az első a egyenes lábbal. Tartása istállót, a készüléket, húzza a zokni magukat, és megpróbálta kihúzni az izmok a hátsó lábát. Ezután húzza a zoknit tőle, amennyire csak lehetséges, a hajlítás a láb emelkedik. Ismételjük meg 30 alkalommal.