Turmixokat és leve zöld gyümölcsök és zöldségek 3 egyszerű recept
Akár fogyni szeretnének, leküzdeni a fáradtságot, hogy megbirkózzon a betegséggel, vagy csak jobban érzi magát - hozzátéve, zöld ital a diéta fokozatosan felváltja a rossz szokások, és segít, hogy egészségesebbek legyenek. Kínálunk 3 nagyon egyszerű recept zöld smoothie a gyümölcsök és zöldségek, amelyek valószínűleg létezik a hűtőben.
Először is beszélni az előállítás módjától. Zöld turmixokat lehet tenni két módon - szorította egy facsaró vagy turmixgép közben. Az első esetben a lé, a második - a turmix. Mindenkinek megvan a maga előnye.
- Kevesebb oxidációt. Már észre, hogyan kell vágni alma, balra egy ideig a nyitott térben, hogy kezd sötétedni? Ez az úgynevezett oxidációs, és az a folyamat, bomlás. Gyümölcsök tényleg kezd romlani, és velük együtt - és a tápanyagok. Keverés közben egy keverőben jellege miatt a folyamat esik több levegőt, és ezért, oxidáció lép fel gyorsabban. Használja a csigát facsaró a legalacsonyabb oxidációt.
- Gyors tápanyag díjat. Mivel a szálak eltávolítják, az összes vitamint, enzimek és ásványi anyagok a lé, a vérbe szinte azonnal a fogyasztás után.
- Gyors energiabomba. Csakúgy, mint abban az esetben, a tápanyagok, a test gyorsan frissíteni, és felfrissíti.
- Könnyen emészthető. Mivel a szálak gyümölcsöket eltávolítjuk, a test könnyen asszimilálja az összes tápanyagot. Ez egy nagyszerű módja a tisztító az összes problémát, akik az emésztést.
- Nem duzzadó és nehéznek a has. Egy pohár friss gyümölcslé töltse meg a könnyű és nem szakítja meg az étvágy. Csak tartsa meg a túl sok evés burger.
- Kevesebb cukor. Szorította a lé tízből almát, akkor lesz sokkal kevesebb, mint inni keverés azonos tíz almát. Így, ha sokkal kevesebb fruktózt.
- Több rost. A keverést gyümölcs konzervek magas rosttartalmú, ezért hasznos az emésztőrendszer.
- Ez egy teljes étkezés. Kapsz az összes szükséges vitamint, ásványi anyagokat, enzimeket, rostokat, fehérjét és zsírt még, hozzátéve avokádó vagy kókuszolaj. Ezen felül, akkor add superfoods mint a mogyoróvaj.
- Könnyebb csinálni. Gyümölcscentrifuga szét kell szedni és alaposan mossuk után gyümölcscentrifuga. Abban az esetben, a turmix egyszerűen öblítse ki a poharat.
Használható lúg (Blender)
Ez egy igazi kamra hasznos mikroelemek és ízét. Vízitorma, amelyek megvásárolhatók a zöldségpiac és bolt, gyakran alábecsülik. Ő ad az ital a finom íz, ami lágyítja a menta és uborka. A frissítő mellett minden étel.
- 1 csokor vízitorma
- 1 zöld alma (porbeles)
- 1 lime (tisztított)
- ¼ uborka
- 4 borsmenta levél
- 1 banán (opcionális)
- Víz / jég (ízlés szerint)
Hozzáadjuk a turmixgép víz / jég ízlés az összes hozzávalót. Addig keverjük, amíg sima.
Erős zöld (Blender)
Ez az ital igazi szerelmesei a zöld. A minimális mennyiségű cukor és az összetevők hasznos a vér. Spenót, brokkoli, káposzta! Add szuper termék avokádó, és kap egy italt, tele van tápanyagokkal, és képes megvédeni Önt a rák. A finom kezelésére nem lehet kihagyni.
- 1 csésze brokkoli
- 2 káposztalevél
- 1 csésze friss spenót
- ½ zöld alma
- ½ uborka
- ½ avokádó
- 1 lime (juice)
- Víz (nem kötelező)
Tedd a hozzávalókat egy turmixgépben. Addig keverjük, amíg egyenletes, víz hozzáadásával, ha szükséges.
Zöld frissesség (a facsaró)
Akkor nem is tudja, hogy a szervezet megtisztulását, miközben iszik finom lé. Egyesek ezt az italt túl savanyú, és ha így gondolod - add az almát. De nagyra értékeljük a lé nem csak hála a kiváló íz, hatalmas mennyiségű vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. Ő többek között az is az egyik illatos.
- 1 lime (tisztított)
- 1 citrom (tisztított)
- 1 nagy uborka
- 1 marék bazsalikom
- 1 csomó borsmenta
- 2 marék friss spenót
- Ginger (ízlés szerint)
Készítsük el a levét a hozzávalókat.