Túlsúlyos férfiak miatt, amit nem hiszem,
A sürgős a probléma az elhízás férfiaknál
A probléma a túlsúly a legtöbb embernek a rossz táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Természetesen ezek a tényezők befolyásolják az a test, és különösen, a testsúly, de az igazi oka az elhízás férfiaknál lehet, hogy nem.
Számos úgynevezett „rejtett” oka, hogy az ember nem tud értéket adni, de ők is váltanak ki a felesleges testzsír.
Sőt, még ha minimális a felesleges zsírt, modern férfiak, mind a nők kezdenek aggódni, és keresse meg a hatékony fogyás módszerek. Kiderült, hogy a probléma a túlsúly most teljesen aszexuális, és gyakorlatilag nincs korhatár.
Túlsúlyos férfiak:
érdekes tény a túlsúly férfiaknál: eredmények a közvélemény-kutatás;
„Rejtett” okainak túlsúlyos férfiaknál;
tanácsot, hogy megszabaduljon a túlsúly a férfiak.
Érdekes tények a túlsúly férfiaknál: eredmények egy közvélemény-kutatás
férfiak jobban aggódnak a súlyuk 14, 5% -a férfi és csak 8,5% -a nő testsúlya meghaladja naponta egyszer;
férfiak elkezdenek hízni között 21 és 30 éves korig: 36% a férfiak és a nők 39% -a elhízik kor, míg a nők elkezdenek hízni serdülőkorban, és a férfiak - miután 21 év;
férfiak is jobb a szülés után: nők 37% -a és a férfiak 31% -ával kezd hízni a szülés után a gyermek;
Férfiak is ül egy diéta: 58% a nők és a férfiak 46% -a legalább egyszer megpróbálta étrend
elég ember részt fizikai aktivitás: 18, 5% a férfiak és a nők 20% -a részt semmilyen fizikai tevékenységet ritkábban, mint havonta egyszer.
„Rejtett” okainak túlsúlyos férfiaknál
Okai között az elhízás férfiaknál bocsátanak úgynevezett „rejtett” okokat, amelyek miatt az emberek gyakran nem figyel. Ezek közé tartoznak:
Hormonális változások: hormonok elhízással kapcsolatos nők, de ők is fontos szerepet játszanak a férfi elhízás. A test egy egészséges férfi 25-30 éves a tesztoszteron szintje emelkedik, majd csökkenni kezd mintegy 1-2% évente. Együtt gipodinamichnym életmód, ideális feltételeket teremt a munkaerő-felvétel a túlsúly;
Hiba az étrendben: elhízás nem mindig jár együtt a túlzott fogyasztás sütemények, édességek és sütemények. A kutatások azt mutatják, hogy a túlsúlyos férfiak nagyobb valószínűséggel váltott ki fogyasztása zsíros állati termékek;
zsír szerkezete: élettanilag a test egy ember kevesebb bőr alatti zsír, mint a női test, és van egy tömör szerkezetű. Ezért, a férfi elhízás alakul hasi típusú - lerakódott zsír a has körül a belső szerveket, ami egy sokkal veszélyes állapot.
Ajánlások a súlycsökkentés a férfiak
Ajánlások megszabadulni a felesleges súlyt a férfiak meglehetősen egyszerű. Nagyon fontos:
korlátozza a bevitt zsíros ételek, különösen az állatok;
növeli a bevitt zöldségek és gyümölcsök, valamint a fehérjetartalmú élelmiszerek;
teljesen elhagyni az alkohol fogyasztását;
állítsa az üzemmód a nap és egy kötelező fizikai aktivitás benne;
állítsa be a tesztoszteron szintje a szervezetben.
Túlsúlyos emberek - ez egy komoly probléma elleni küzdelemben, amely feltétlenül szükséges a kitartás és a türelem.