Túlsúly okai, következményei, tanácsadás, kezelés, étrend-kiegészítők
Mi a túlsúly
Túlsúly - a súlygyarapodás miatt zsírlerakódás. A zsírszövet lerakódik helyeken, az úgynevezett fiziológiás betétek, és a combok, és a mell, és a has. Gyakran, a túlsúly megjelenéséhez vezet az elhízás, ami egy krónikus metabolikus betegségek, amelyek előfordulhatnak bármely életkorban. Úgy tűnik, a túlzott súlygyarapodás, ami növekedéséhez vezet általános morbiditás és mortalitás. A modern társadalomban az elhízás egyre nagyobb problémát jelent. A fejlesztés az elhízás eredmények közötti egyensúlytalanság az energia elnyelését és annak költségeit. Súlyos inaktivitás, van egy felhalmozódása túlzott szénhidrát az emberi szervezetben.
Újabban szerkezete megváltozott a hatalom a modern ember, a megnövekedett fogyasztás a magas kalóriatartalmú ételek, ugyanakkor csökkenti a étrendjének változatossága figyelhető meg. Egy másik oka a felesleges súlyt. amelyek növekedéséhez vezet azokban az esetekben, az elhízás, a mozgásszegény életmód, ami jelentősen csökkenti az energiafogyasztást.
Mi okozza az elhízást, és hogyan kell definiálni
Túlsúlyos. és az elhízás kockázati tényezők vezetnek a előfordulása CVD (kardio - érrendszeri) és a cukorbetegség. Továbbá, a túlsúlyos emberek gyakran szenvednek osteochondrosis, epekövesség, követni őket, és az ízületi megbetegedések és a vénák.
A leghatékonyabb módja, amely meghatározza, hogy van túlsúly számítani a testtömeg-index - BMI. Ehhez a súlya osztva a magasság (méterben) négyzetre. Ha a BMI értékek 25-29,9 kg / négyzetméter m. akkor beszélhetünk, ha a túlsúly index 30 és 34,9, akkor az a személy - az elhízás az első fokú. Abban BMI, ami 35-39,9, beszélünk az elhízás, a második fokozatot. Ha az érték a BMI 40 felett, akkor lehet beszélni a harmadik fokozat elhízás.
Továbbá, a felesleg jelenlétében tömeg lehet megítélni szempontjából derékbőség. Ha a férfiak, ez több, mint 94 cm, és a nők több, mint 80 cm, akkor, a lehető leghamarabb változtatni az életmódjukat, és gondolni az egészségre.
Zavarás stressz - az oka az elhízás
Az egyik leggyakoribb oka, ami a megjelenése túlsúly és az elhízás gyakori stressz. Sokan „elakadt” a problémák, stresszes helyzetek, vagyis ha bármilyen stresszes helyzetben is igyekezett a hűtőszekrénybe. Leggyakrabban ez a feltétel bekövetkezik nőknél. Figyelemmel a gyakori stressz ember elkezd a „kirándulásokat” a hűtőszekrénybe az este és éjszaka, így az extra kalóriák zsír formájában raktározza a comb, has.
Hogyan lehet kijutni ebből a helyzetből, hogyan kell fogyni. Kell adnunk a „etetés” a problémák. Ha nem tud megbirkózni a stresszes helyzeteket étel nélkül, akkor előnyben részesítik a csak alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, akkor jobb, ha lesz zöldségek és gyümölcsök, valamint a tejtermékek, mint például alacsony zsírtartalmú joghurt. Ha nem tud megbirkózni a stresszel, ajánlott cserélni őket más típusú dühkezelés például segít sok osztály az edzőteremben, legyőzve párnák, stb
Sokan helyett „utak”, hogy a hűtőszekrény rágógumi, de ez csak akkor hatásos, ha fontos, hogy megnyugtassa csak a rágás folyamata, és nem érzi, tele gyomorral.
Ilyen helyzetekben, akkor forduljon pszichológushoz. Édességek az emberek szellemi munka helyettesítheti az alacsony zsírtartalmú joghurt.
Principles of kezelése túlsúlyos „csiszolópárnás stressz”
De nem szabad az elhízás súlyt a szív - és érrendszeri rendszer nagy fizikai megterhelés, mert nagyon veszélyes lehet az egészségre.
Ezenkívül meg kell felelnie bizonyos folyadékbevitel mód nem szükséges fogyasztani a folyékony legkésőbb 4 órával lefekvés előtt, mert lehetséges túlterhelése a vese folyadék.
Az egyik legfontosabb pontja a terrorizmus elleni túlsúly és az elhízás a szerkezetátalakítási gondolkodását, magatartása magának, hogy köze van az élelmiszer. Az egyetlen módja, akkor érheti el a kívánt eredményt súlycsökkenést.
Gyakorlati tanácsok akik fogyni
Annak érdekében, hogy eltávolítsuk a felesleges súlyt. kell tartania, hogy ezek a szabályok:
- Először is, meg kell inni naponta legalább nyolc pohár vizet.
- Másrészt számának növelése kalóriát kell lépnie a szervezet reggeli közben.
- Harmadszor, próbálja enni kis adag étel, de gyakran, ez az alapja a töredék teljesítmény. Is, akkor nagy figyelmet fordítunk alapos rágást.
- Negyedszer, ha van egy vágy, hogy enni ésszerűtlen, megpróbálja elterelni magát más, hasznosabb az egészségügyi dolgozók, például - egy séta a parkban, fürödni, vagy az idő, hogy a hobbija.
- Ötödször, mindig részt vesz az aktív sport: biciklizni, csatlakozzon egy medence, járni több, hogy a reggeli vagy esti jog a ház körül.
- A következő szabály szigorú korlátozását vagy lemond az édesipari termékek, liszt termékek és kiszűrni azokat tartalmazó ételek nagy mennyiségű cukor.
- Add fel ivás üdítők, és korlátozzák a sóbevitel.
- A legtöbb táplálkozási javasoljuk, hogy aktívan vegyenek részt a szex, ez is segít, hogy a súlycsökkentés.
Hogyan elhízás
Az elmúlt években sok minden megváltozott hozzáállást az elhízás kezelésében. Optimális súlycsökkentés hetente nem lehet több, mint 0,5-1 kg, mert az egyetlen módja annak, hogy elérjék a jobb metabolikus és hormonális rendellenességek. Az orvos, jelentős mutatója az egészségi állapot javítása, a túlsúlyos beteg, súlyveszteséget 5-10% a kiindulási tömeg.
Mint azt bizonyára rájöttek, táplálkozási úgy vélik, hogy a legjobb módszer, hogy megszabaduljunk a plusz kiló fokozatos fogyás. A teljes kezelés időtartama lehet osztani a következő szakaszokból áll: az első - elérése csökkentése testsúly 3-4 hónappal a kezelés megkezdése után. A második szakasz célja a súly stabilizálódása, ebben a szakaszban tart, hat hónaptól egy évig. Így lehet elkerülni növekedését súlygyarapodás után gyors csökkenése.
Módszerek a terápia az elhízás kezelésére
A mai napig, a következő eszközök célja a fogyás és az elhízás. Az első módszer - a nem-gyógyszeres kezelés, amely egy étrend, a fizikai aktivitás növelésére. Is használható akupunktúra és a masszázs.
Tovább kezelés a kábítószer-használat. A harmadik módszer - a sebészeti kezelés. A legjobb eredményeket lehet elérni kombinációja nem farmakológiai, mind gyógyszeres terápiát. És anélkül, hogy megfigyeljük a szigorú diéta hogy stabil fogyás lehetetlen. Kötelező, és a testmozgás, hogy el kell végezni rendszeresen, de meg kell adni egy adagolt fizikai terhelés, az egyetlen módja növelheti az energiafogyasztást szükséges fogyás. Egy fontos eredménye a kombinált kezelés az elhízás, és biztosítja az akupunktúra, amely egyáltalán nincs mellékhatása. Miután akupunktúrás ülés van étvágytalanság, fokozott zsírégetés és jobb érzelmi állapot. Ez gyakran szigorú diéták tapasztal hosszú depresszió.
Mennyire hatékony gyógyszeres terápia
Az elhízás kezelésére alkalmazott gyógyszerek perifériás és a központi fellépés. Segítségével központi idegrendszerre ható gyógyszerekkel elérni étvágycsökkentő. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak a szibutramin. Használata gyógyszerek perifériálisan irányítani a zsír eltávolítását, amely érintkezésbe kerül az élelmiszerrel. Drugs orlisztát, orsoten hozzájárulnak a eltávolítása zsírsejtek a módosítatlan állapotban a bél nyálkahártyáján keresztül. Az akció Ezeknek a gyógyszereknek célzó enzim gátlása lipáz, amely lebontja zsírok. És emésztetlen zsír nem tud áthaladni a bélfalon ürül ki a szervezetből a beleken keresztül.
A cél a kábítószer-használat az, hogy fokozza a hatékonyságot nem gyógyszeres kezelést az elhízás, valamint a kiújulás megelőzésére a kibocsátott energia készlet súlya. És azt is javítják az anyagcsere-folyamatokat. Azonban mielőtt ilyen gyógyszert, akkor forduljon orvoshoz.
A hatékonysága étrend-kiegészítők az elhízás kezelésére
Az elhízás, a túlsúly, étrendkiegészítők gyakran használják - gyógyhatású. Tévhitek a csodás hatását étrendkiegészítők már körülbelül egy hosszú idő. Speciális étrend-kiegészítők a fogyás valóban tartalmaznak hashajtó, vízhajtó anyagok. Ezért egyértelmű, ezek a kiegészítők is valójában csak a vastagbélben. Az Egyesült Államokban például a gyártók az ilyen adalékok a csomagoláson köteles írni a negatív hatásokat a vastagbél hosszan tartó használatot. Hazánkban, sajnos, még nem történt ilyen figyelmeztetéseket, hogy sokan, akik szenvednek a probléma a túlsúly, továbbra is használhatják azokat. Tény, hogy a táplálék-kiegészítők a testsúly csökkentésében, de ez történik, csak eltávolítja a folyadékot a szervezetből. Közvetlen hatás zsírsejtek, hogy nincs. A szerkezet a sok étrend-kiegészítők a fogyás olyan anyagokat tartalmaznak, mint például: tinktúra Eleutherococcus, ginzeng, zöld tea és a guarana, amely ösztönző hatást, hasonlóan a koffein expozíciót. Ezek az anyagok hozzájárulnak az aktiválás anyagcsere folyamatokat, de ha valaki inaktív életmód, étrend-kiegészítők nem segítenek a súlycsökkentés érdekében.
Sebészeti elhízás kezelésére
Műtéti kezelés olyan betegeknél:
- Azok, akik más betegségek, amelyek miatt keletkeztek a túlsúly,
- Ha a BMI nagyobb, mint 40 kg / m q,
- Ha a konzervatív kezelés nem hozza meg a kívánt hatást.
Milyen típusú műtét jelenleg használ? Ez telepítése intragasztrikus tartják függőleges gastroplasty, gyomorgyűrű, gastroshuntirovanie. A legjobb hatás adott gyomorgyűrű működését gastroplasty és függőleges, amely után elérni csökkentés több mint 60% túlsúllyal rendelkezik.