Túlsúly, hogyan kell lefogyni
A probléma a túlsúly tett túlzó pénz, mert a skála az elhízás a civilizált világban olyan nagyok, hogy itt az ideje beszélni a járvány.
Yourself, hogy megértsék az elhízás oka az emberek nehezen, mert az aktívabb van egy harc súlyfelesleggel, annál gyorsabban növekszik feltartóztathatatlanul. Ennek számos oka lehet, és a módját, hogy megoldja ezt a csapás ugyanaz.
Más szóval, a természet lehet becsapni, mert az állapot lehet - a megfelelő táplálkozás. De még azok, akik a karcsú szülők mindig óvatos evés és ivás. Azonban ez egy külön kérdés, amely azt fogja nézni a következő kiadás. Az étel tettem az első helyre a karbantartási normál testsúlyú. A második helyen - a fizikai aktivitást. de a séta az üzletek és mosogatott, és a rendszeres adagolási terhelés az izmokat, hogy amikor mosogatás, gyomlálás virágágyások, állt a tűzhely - inaktív.
Kövér nők elsősorban letétbe olyan helyeken, ahol ez nem „keverjük”: a gyomor, a „tarkó” csípő. Ezért szükséges betölteni őket. Nagyon elfoglalt nők osztályokba kell csak fél óra egy nap, és ez a két alkalommal 15 percig. Soha nem fogom elhinni, hogy nem lehet őket kivágni. Végtére is, próbálja meg, hogy kizárólag saját maguk, a kedvenc. Fontos (az erszényes és idő), hogy a fitness séta vagy meghajtó nem szükséges termek, lepényhal a medencében szintén nem szükséges fehérítő vízzel. Otthoni hely a gyakorlat mindig ott van. Ez minden, amire szükség van, hogy: nem 5-6 gyakorlatokat, de minden nap, szünet nélkül. Gyakorlat kell igazítani a legproblémásabb területeken. Csak megakadályozzák anya-lustaság. Chasing nyakát! És könnyebb volt vezetni, levetkőzik, és vessen egy pillantást a „törzs” a tükörben. Milyen szörnyű. Nagyon előrehaladott esetekben okozhat, túlzás nélkül, a horror. By the way, a barátaim elkezdtek foglalkozni, miután egy ilyen sokk. Itt semmi sem kényszeríti őket, hogy őket, és hogy - egyszerre! Itt próbálja ki magát.
Ugyanakkor kértem őket, hogy azonnal és étkezés foglalkozik. „Csak ne diéta - Mondtam nekik, - Van egy rendkívül negatív hozzáállás őket, és hogy egy közelebbi pillantást szorosan a kalóriák és személyre.” Jó, hogy kevesebbet egyenek, és lassabban rágni. Kár, hogy ez nem elég, hogy bárki is figyelembe vesszük. De ez egy jó tartalék fogyás. Egyébként a sovány években sokan gyógyítható betegségek a gyomor-bélrendszer, mert az étel nem volt elég, és ez azért volt szükség, hogy a legnagyobb. Ezek az emberek tett fáradságot, hogy rágni lassan és elkerülhetetlenül úgy fogyni, ugyanakkor megszabadulni a sebek. De néhány tanácsot adni, hogy hány „rágós”, ellentétben sok táplálkozási, természetgyógyászok - Nem fogom. Megszáll káros.
Soha nem mondom el senkinek nem tanácsos szigorúan ragaszkodni bármilyen ajánlást is volt. Ahogy a divat - kövesse őt, de a távolság. Minden távolság választja. A hatalom azt is hozzáállás. Teljesen megszünteti a diéta a kedvenc ételek, akkor fennáll a leesés veszélye depresszió diéta minden származékai: idegesség, ingerlékenység és álmatlanság. Tartsuk szem előtt, a veszteséget az alvás nagyon érzékeny a megjelenésünket. Tehát, ha van szokva a csokoládé, elnyeli, és akkor csak vegye ki az összeget. Csokoládé, az úton, növeli a szintet az endorfinok, a barátok, a felelős a jó hangulat. Televíziós műsorvezető Leonid Verbitskaya mindig magában hordozza a táskájában étcsokoládé, hogy emelje fel magát időről időre. És úgy néz ki, csodálatos! Bár, persze, ez nem csak csokoládét, de kapcsolatban maguk is - kell szeretni magad.
Kalóriát a címkéket. Hiszed vagy.
A lényeg nem csak a „kémia” típusú E-kiegészítők, hanem az a tény, hogy az információ a címkén gyakran nem felelnek meg a valóságnak. Azt észre az emberek, akik arra használják, hogy számolni kalóriát fogyasztott étellel. Ezek főleg azok, akik próbálják tartani a normális testsúly.
Küzdenek tömeg - fáradságos
Másodszor, a cellulit megjelenését, és azt társítani több súlyos környezeti feltételek számos magyar város, valamint az undorító vizet. Sőt, a víz a csapokból nem folyik, és a hígított szennyvíz. Véleményem csak Moszkvában és Budapesten, a víz nem felel meg az európai normáknak.
Fogyás - a probléma nagyon nehéz, mert van, hogy számos tényezőt figyelembe, és próbálja, hogy igazodjanak a magad. Universal módja annak, hogy lefogy nem. Minden szervezet - más, így úgy árnyalatok - és továbbítja.
De ami a legfontosabb - a víz. A víz nagyon kedvez a fogyás - mellesleg ez a tényező alábecsülik. A fő előnye, hogy a víz ebben az esetben az, hogy azonnal az éhségérzetet. Mit jelent a magyar nép jön haza a munkából? Ez így van - kezd durván zabál (feltételezzük, hogy a túlnyomó többség valamit töltse ki a gyomor). Van, hogy lassú rágás? Kivéve, ha a személy számít kalóriát vagy részletekben csökken? Ez az! Itt és a zsír kezd el kell halasztani. És ha egyszerre tanácsára professzor Ivan Neumyvakina ital (lassan!) Pohár enyhén sós vízben, egy kicsit később - a második. Mindent! "Zhor" visszavonult! Nyugodtan vagy főzni, vagy várjon vacsorát. Ez tényleg itt, ha úgy tetszik, próbálja meg elvégezni tervek szerint, ha úgy dönt, hogy foglalkozik a tömeg. És az étel mennyiségét a következő, és a folyamat a rágás. És minden ki fog derülni!
Vannak emberek, akik rendelkeznek típusú elhízás formájában egy almát - csak a gyomor - Azt tanácsolnám első lépésként végrehajtani ötször néhány légzési gyakorlatokat, hogy teljesen eltávolítja a zsírt a has. Osztályok igényel, csak pár perc, és a hatás - szuper!
És akkor, amikor a barátaim elkezdtek javítsák test műszakban kezdett a kívánt irányba, az általuk elfogadott én recepteket. Számukra természetes termékek szükségesek, és amikor eksperimentiruesh a zöldségek, diófélék, mustár, méz, citromlé, kiderülhet nagyon finom! By the way, a súlya barátaim senki más nem veszi fel. És ez nem a boldogság - kopás, amit akar, nem elég, hogy egy nő azt jelenti, minden érdekelt férfi tekintet?
Természetesen az előrehaladott esetekben, amikor az emberek mozognak nehezen és egészségügyi problémák, szüksége van egy szakember. És ha öröklik a szülők kaput csont, kérlelhetetlen súlygyarapodás még minden-minden tanácsot és ajánlásokat - hagyja magát, a kedvenc, ebben a formában. Végtére is, plusz Fatties elég. Kellemes teljessége tetszik a szem. Közülük kevesebb neurotikus, a teljes ember legnagyobb szerelem, és tudja, hogyan kell főzni, és táplálja a lelket. Különben is, az extra súly nem akadályozza tartott életben. Emlékezzünk Zykina - ő soha nem volt vékony, nem Semcheva, Usatova sok tolstyachkov a világ egyik legsikeresebb és legnépszerűbb emberek. Kedvenc például minden értelemben - Churchill. És a szivarozó, és egy üveg konyak egy nap ittak, és evett szívből, és ahogy akartam, és élt sokáig, és még örökre belépett a történelembe, mint egy nagy politikus és okos.
A hír az, hogy az emberek az úgynevezett kellemes telítettség van esélye, hogy élni 17% a leghosszabb. Ez az extra súly, valószínűleg segíteni idős korban, amikor az egészségügyi romlik. Ezen kívül a vékony stressz is jóval nehezebb.
És végül, sovány nehezebb teherbe esni, mert a női nemi hormonok ösztrogén „maroknyi” a zsírszövetben. A teljes hiánya a zsír, nos, például mint a próbababák - szinte meddőség. Nos, a szervezet nem akarja, hogy a megtermékenyített, az új élet nem lesz képes teljesen kifejlődni nélkül az anya kövér tartalékok. Tehát szükség van ahhoz, hogy arany közepén, látszólag minden.
Beszéljünk étrend. Mit kínálnak a szakemberek, és néhány közülük káros, és a jó?
Ha vonz az egzotikus gyümölcsök, a legjobb támaszkodni grapefruit. Grapefruit képes csökkenteni az inzulint a vérben. Szóval, ez segít, hogy lefogy, és még megvédeni minket a cukorbetegség.
De ismétlem: ott egyértelműen hasznos és egyedi káros termék.
Egy egyszerű módja annak, hogy távolítsa el a zsírt
Ezek 3 egyszerű gyakorlat teszi naponta 3-szor, minden ismételt 3-szor. A hatás lenyűgöző - néhány kiló eltűnt. Annak ellenére, hogy nem kell vágni magukat a kalória. „Chip”, hogy ezek a gyakorlatok megingott vagy rázzuk (például akarsz) legproblematikusabb helyen - hasát. Nevezetesen, ez a csúnya kövér és nem ad okot, hogy hívja magát vékony. Tehát:
- Lélegezz be és 8, nem szabad belélegezni 8 számlákat. Kibocsát, 8 számlákat.
- 10 gyors légvétel az orron keresztül.
- Lélegezz be a 8. Ekkor (amíg van lehelet) összeszorított ököllel, préselt őket a mellét. A felső testrész rögzíteni, húzza ki a hasa-to-back, fenék együtt, lábak rögzítik. Tartsa a fejét, hogy szinte hajtott arccsontja.
Ebben az állapotban nem tud lélegezni 8 számlákat. Aztán lassan lélegezz től 8, miközben fokozatosan pihentető az egész testet.
Mindenki, aki nem lusta csinálni ezeket a gyakorlatokat naponta 3-szor 3 szett, kiváló eredményeket, bár dolgozott egy hónapban. A módszer nagyon megfizethető és könnyen, próbálja ki.
Túlsúlyos - a fejfájás a legtöbb. Nem csak a megjelenése a szenvedés, és még így is káros, akkor mi az egészség. Itt például, Neurology (USA) magazin tájékoztatta olvasóit, hogy a tudósok megfigyelni a legnagyobb csoport az emberek 32-62 éves, úgy találta, hogy azok, akiknek a súlya nagyobb volt, mint a normál, fokozatosan csökkent a memória és a mentális képességeket, mint a viszonylag vékony tárgyak . A tudósok úgy vélik, hogy az ok „éhség hormon” - leptin, amely által termelt zsírsejtek és gátolja az agyi aktivitást.