Túlfeszülése az idegrendszer
Tettesek ideges túlerőltetés. Ők hajlamosak a fizikai és szellemi fáradtságot, megsértése táplálkozás és az alvás, a különböző betegségek és számos más negatív tényezők felhalmozódnak, és együttesen vezetnek ideges túlerőltetés. egy körökre hatása alatt a krónikus stressz növeli és azzal fenyeget, hogy ideges kimerültség (ideggyengeség), vagy egy idegösszeroppanást (neurózis).
Túlfeszültség idegrendszer komolyan befolyásolja a hatékonyságot, ez vezethet a vegetatív diszfunkció. jelentősen befolyásolja a mentális egészség, valamint a központi idegrendszert.
„Tudatában van védekezni!” - ismerve a tüneteket idegfeszültség és intézkedések ezt a feltételt, akkor egészségének védelme a súlyosabb szövődmények és következményei. Tól idegfeszültség többet szenvednek lakosok nagy városok, hajlamosabbak a stressz, amelyek közül gyakrabban érinti a nőket idősebb 30-45 év. Ennek alapján a WHO adatai, van egy tendencia, hogy egyre több olyan élők állandó ideges stressz. végződő szövődményei mentális egészség az elmúlt 60 évben közel 20-szor.
Az okok a ideges túlerőltetés
Az okok idegrendszer törzs. előforduló, a háttérben bármilyen állami, gyengíti az idegrendszert:
- Krónikus szomatikus betegségek és azok szövődményeinek, amelyek közül különösen meg kell jegyezni általános mérgezés betegség (bakteriális és vírusos fertőzés és a veseelégtelenség.);
- Túlzott testmozgás, ami a fizikai fáradtság;
- Az egészségtelen életmód és hiányzik a megfelelő pihenés;
- Az a tény, rendszeres életet és a gyors ritmus az élet a lakosok nagy városok és Megapolus;
- A krónikus stressz, folytatva a munkahelyen és otthon.
Túlfeszülése az idegrendszer. ami annak károsodás és gyors kimerülését, különösen súlyosbítja a krónikus mérgezést (alkohol, narkotikumok).
Mindezek a tényezők hozzájárulnak a megjelenése a jellemző tünetek ideges túlerőltetés.
Tünetei ideges túlerőltetés
A fő tünet az ideges törzs egy érzés állandó fáradtság és a gyengeség egyidejű irritációt. amelyek valószínűleg apróságok, de komolyan kiütötte az állam a lelki egyensúly. De ez csak a külső megnyilvánulása az idegrendszer túlfeszültség. amely válhat a jövőben eredményeként belső idegfeszültség. nyilvánul meg, attól függően, hogy a funkciók a működése a központi idegrendszer két átellenes kombinációk:
- Retardáció, a prevalenciája apátia. levertség, apátia és szorongásos (depresszió tünetei).
- A nemi izgalom, fokozott aktivitás. amíg rögeszmék (a mánia tüneteinek).
Amikor az első tünetek egy ideges túlerőltetés lépéseket kell tennie, hogy haladéktalanul távolítsa el az ideg törzs. egyébként az ilyen elhúzódó állapot vezethet súlyos üzemzavar más rendszerek a szervezetben. Gyakran ideges stressz szív neurózis vezet patológiák és kardiovaszkuláris (szív-aritmia, magas vérnyomás), azzal fenyeget, hogy később a szívroham és a stroke. Nem marad a pálya szélén, és az immunrendszert, egy személy állapotában túlfeszültség az idegrendszer fogékonyabbak a különböző fertőző betegségek, és súlyosabb körülmények között, a hiba az immunrendszer vezethet az autoimmun betegségek, amelynek kezelése hosszú időt vesz igénybe, és nem mindig sikeres. Emésztőrendszer reagál ideges stressz. amely okozhat diszfunkció a gyomor-bél traktus szervek (a hasmenés. irritábilis bél szindróma. neurózis és a gyomorban. ideges gastritis), valamint, hogy lesz egy kiváltója a fejlesztés több súlyos kórkép, mint például a gyomor- és nyombélfekély, a fejfájást.
Eltávolítása az ideg törzs?
A megjelenése az első tünetek egy ideges túlerőltetés kell figyelni, és megteszi a következő intézkedéseket időben:
- Hatékonyan a munka és a pihenés, hogy megakadályozza a burnout kialakulásában. sajátos hatása alatt állók a krónikus stressz;
- Használja a különféle relaxációs technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy távolítsa el az ideges feszültség - meditáció. jóga. fejmasszázs. részt vehetnek a pszicho-emocionális mentesítés;
- Ne súlyosbíthatja kapcsolatok a munkahelyen, próbálja meg fenntartani a jó kapcsolatokat;
- Hogy visszatérjen nyugodt a családnak. ha „vihar”;
- Ehhez sport vagy a testmozgás;
- Vegyük a gyógynövényeket nyugtatás.
Persze, nehéz kizárni az életből stresszor, ami miatt túlerőltetés az idegrendszer. de akkor csökkentheti a kitettség a negativitás, ami így többit az idegrendszert.
Sporttevékenységek (fitness, úszás, kerékpározás, fitness, stb ...) - egy jó módja annak, hogy enyhíti ideges feszültség. növelésével az endorfinok (öröm hormon) edzés közben.