Tudományos vizsgálatok alvási paralízis, rejtély - ez te
Jelenleg a tudósok úgy találták, a következő tényeket:
- Sleepy bénulás szenvednek 10% és 30% -os (különböző forrásokból) a lakosság, azaz a több millió ember a Földön.
- Epizódok az alvási paralízis következik be akár elején alvó (egy személy elalszik), vagy a végén az éjszaka, amikor egy személy felébred.
- Háromféle víziók: néhány gonosz megtámadja a szobában, valaki fulladás és a különböző vesztibuláris-motor hallucinációk (turmixok, liftek, pályák).
- Az alvási paralízis gyakoribb ember szenved pánikrohamok, poszt-stressz szindróma, különféle mentális zavarok.
- Az alvási paralízis is előfordulhat egy teljesen mentálisan egészséges emberek.
- Ha szenved alvási rendellenességek vagy kénytelenek dolgozni nem alszik éjszaka, gyakran felébred, akkor a kockázat, hogy menjen át egy epizód az alvási paralízis növekszik.
- Van egy tudományosan igazolt adatokat azt jelzi, hogy a genetikai okai alvási paralízis.
- Az alvási paralízis szorosan kapcsolódik a színpadon az úgynevezett paradox alvás, amikor azt látjuk, az álom, a mi az agyi aktivitás megegyezik az ébrenléti állapotban.
- REM alvás alatt (REM alvás), izmaink megbénult (kivéve a szemet és a légutakat). Máskülönben meg kell ismételni a valóságban minden, amit látunk egy álomban.
- Az alvási paralízis akkor jelentkezik, ha abban a pillanatban, amikor az izmok megbénult, és elménk már szerepelnek.
- Gyógyszerek alvási paralízis nem létezik.
- Már csak két leküzdésére irányuló stratégiák álmos bénulás. Az első az, hogy megakadályozza epizódokat a testtartás változása alvás, testmozgás, táplálkozás, napi adagolásban. Másodszor, nem akadályozzák az epizód, és csendesen megáll, például úgy, hogy az ujját.
- A tudósok egyetértenek abban, hogy ez egy különleges tudatállapot, de nem teljesen értik a mechanizmusokat. Kutatás ebben a témában rendkívül kicsi, bár a probléma sürgős és fontos.
„Felébredek az ágyban ... A szoba sarkában két. Nem látom őket, de tudom, hogy mit és hogyan néznek ki. Hallom a beszélgetést. Ők beszélnek a gyilkosságot. Nem tudok mozogni. Az egyik férfi illik, és áll a közvetlenül felette me ... Köpköd, és a nyál jut a groove az én csukott szemmel. Úgy érzem, sokk, nedvesség, nyálka. "
Ez úgy hangzik, mint egy jelenet az X-akták, de ez valójában egy leírást a tényleges tapasztalat, amely az emberek közös projektben a tanulmány az alvási paralízis. Az alvási paralízis - ez egy szokatlan állapot, amikor egy személy felébred éjjel, és rájön, hogy nem tud mozogni. Gyakran ugyanabban az időben az emberek sokféle bizarr és ijesztő hallucinációk.
Hallucinációk, és a kockázati tényezők
Epizódok az alvási paralízis általában akkor sem elején az éjszaka, amikor az emberek elaludni, vagy a végén az éjszaka, amikor felébredek.
Az alvási paralízis - a jelenség sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. Egy nemrégiben készült tanulmány az Egyesült Királyságban közel 30% -a mondta azt, hogy tapasztalt legalább egy epizód az alvási paralízis életükben. Egy kisebb részét, mintegy 8% a 862 résztvevő számolt be több mint 1, az epizódok száma. A rendszeres felülvizsgálatát 30 tanulmány a különböző országok jelenteni egy óvatos becslés, mintegy 10%.
Az alvási paralízis gyakori tünete a narkolepszia, alvási rendellenesség, ahol az agy azon képességét, hogy szabályozza a normál ciklus „alvás-ébrenlét” megtört. Továbbá, azt feltételezzük, hogy az alvási paralízis körében gyakoribb szenvedő számos mentális betegség, különösen az emberek poszttraumás stressz zavar (PTSD), és olyan betegeknél pánikbetegség.
Azonban sokan szenvednek alvási paralízis, bármiféle nyilvánvaló összefüggésben a pszichiátriai vagy neurológiai állapot. Egy nemrégiben készült tanulmány, megvizsgáltuk a lehetséges kockázati tényezőket, és úgy találta, hogy a stresszes életesemények, a szorongás és az alvás minőségét is fontos. Ezt támasztja alá más vizsgálatok azt mutatták, hogy a csoport az emberek, akiknek az alvás gyakran megszakad, vagy szabálytalan (például a váltott műszakban dolgozó), amelyek a zóna kockázata nagyobb az alvási paralízis.
Szintén vizsgált genetikai faktorok által előfordulási gyakoriságának összehasonlítására a alvási paralízis egypetéjű ikrek, és egyenlő közel 100% a gének a jelenség bekövetkezését nem-egypetéjű ikrek, amelyben az átlagos hányada illő gén körülbelül 50%. Azt találtuk, hogy valóban van egy genetikai kapcsolat. A tudósok úgy vélik, hogy van egy speciális genetikai variáció szabályozásában vesz részt az ébrenlét ciklus, ami összefüggésben lehet álmos bénulás. De további kutatásokra van szükség, hogy erősítse meg ezt.
Minden este megyünk keresztül számos különböző szakaszaiban alvás (lásd. Alább). Miután feltöltési több fázis (1-3), amelyek különböznek a szintje a merülési mélység, közös néven a nem-REM alvás (REM alvás). Az adagolás befejezése után a fázis a lassú hullámú alvás haladunk a REM alvás (bystrovolnovoy alvás, REM alvás, a szakaszában a gyors szemmozgás, vagy rövidítve REM alvást, REM alvást), ami egyedülálló több okból.
A csapat a japán kutatók a közelmúltban képes okozni epizódok alvási paralízis, módszeresen megfosztják a résztvevők a kísérlet szakaszában paradox alvás (REM-alvás). Azt találták, hogy ha a megszakítás megfelelő mennyiségű REM, szunnyadó végül élesen és hirtelen lép a REM szakaszban (SOREM), ezután belép a REM alvás, amely addig tart, amíg a hívás, átadva a többi alvás szakaszainak (erre utalnak a szaggatott vonal az ábrán fentebb). Azt tapasztaltuk, hogy miután ezek az időszakok SOREM résztvevők valószínűleg tapasztalni egy epizód az alvási paralízis. Ami ismét megerősíti a korábbi vizsgálatok eredményeit, amelyek azt mutatták, hogy az alvászavarok növeli a kockázatot.
Sajnos, a mai napig nem szisztematikus vizsgálatát lehetővé az orvosi kezelést az alvási paralízis, bár az antidepresszánsok lehet előírni bizonyos súlyos esetekben. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy, persze, fontos, hogy fenntartsák az egészséges, normál alvási mintázat. Ez egy jó stratégia azok számára, akik szeretnék csökkenteni a gyakoriságát epizódok.
Szintén otthon azt tanácsolják, hogy milyen módszerekkel lehet megelőzés: változások testhelyzet alvás közben, a szabályozás az alvás-ébrenlét időszakok, diéta, a testmozgás. Van kutatás, interjú az emberek azzal a céllal, hogy megtudja, milyen eredménnyel ezeket a stratégiákat. 79% úgy vélte, hogy ez működött. Egy másik megközelítés, hogy megpróbálja megállítani az epizódok, de nem akadályozza meg őket. Így próbálja mozgatni a testrészek, például egy ujj vagy pihenni. Az emberek, akik megpróbálják megállítani az epizód, 54% -uk szerint a módszer hatékony.
Az alvási paralízis - szörnyű megpróbáltatás azok számára, akik túlélték a hasonlók. De minden tapasztalt emlékeztetni kell arra, hogy ez egy átmeneti és ártalmatlan esemény. Ezenkívül lehetőség van, a segítség úton van. Hogy nem nyílt lassan megtanulta a jelenség okait, akkor valószínű, hogy egy hatékony kezelés egy napon lehetséges.
Dan Denis, egy végzős hallgató a pszichológia, a Sheffieldi Egyetem